Ծխելը ամենավտանգավոր սովորություններից մեկն է, որը մտել է մեծ թվով մարդկանց կյանքի ամենօրյա կյանք: Ծխողների թիվը, որոնք մեր աշխարհն ավելի շատ են հեռանում, քան ուզում են, ամեն տարի աճում են:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության վիճակագրության համաձայն, բնակչության 25% -ը մահանում է ամբողջ աշխարհում կորոնար սրտի հիվանդություններից, 90% թոքերի քաղցկեղից , 75% -ը, քրոնիկ ասթմատիկ բրոնխից : Ամեն տասը վայրկյան մեկ ծխող մահանում է աշխարհում: Այս առումով, շատ երկրներում անցկացվում են «Միջազգային եւ համաշխարհային ազատության օր» հատուկ առաջխաղացումները, որոնք մարդկանց ներգրավում են այդ վնասակար սովորությունից հրաժարվելու համար:
Երբ եք նշում ծխելու օրը:
Այս կախվածության դեմ պայքարում կան շատ թվով երկու ամսաթվերը: Մայիս 31 - Աշխարհի ոչ ծխելը, նոյեմբերյան երրորդ հինգշաբթի օրը `ամեն տարի տոնում է միջազգային դուրս գալու օրը: Առաջին օրը հիմնադրվել է 1988 թ., Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը, երկրորդը, 1977 թվականին, Ամերիկյան քաղցկեղի միության կողմից:
Համաշխարհային օրը դուրս գալու նպատակը
Բողոքի այս օրերը անցկացվում են ծխախոտի կախվածության տարածման նվազեցման եւ վատ սովորության դեմ պայքարում բնակչության մեծ մասը ներգրավելու համար: «Ծխելուց հրաժարվելու օրը» ակցիանին մասնակցում են ծխախոտի կանխարգելման բժիշկները եւ հասարակությանը տեղեկացնում են նիկոտինի վնասակար ազդեցության մասին մարդու առողջության մասին:
Ծխելուց հրաժարվելու առավելությունները
- բարելավում է առողջական վիճակը, ավելի ճիշտ, վերադառնում է իր նորմալ վիճակին.
- էներգիայի եւ ուժի շտապ կա.
- արյան մեջ նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը.
- կանանց վերարտադրողական գործառույթը կարգավորվում է, առողջ երեխայի ծնվելու հնարավորությունները մեծանում են,
- տեսողությունը բարելավվում է, քանի որ ծխելը թողնելուց մի քանի ամիս անց, վերականգնվել են fundus- ի ախտահարված մասերը:
- տղամարդկանց անզորության ռիսկը նվազում է, սերմնահեղուկի կենսունակությունը մեծանում է.
- անձի տեսքը դառնում է ավելի առողջ, մաշկը թթվածնի սովի բացակայություն չի զգում, նոր երիտասարդություն է տեսնում:
- ավելացնում է անձեռնմխելիությունը, քերծվածքները եւ վերքերը, մաշկի վրա, ավելի հեշտ եւ արագորեն բուժելու համար,
- ճաշակի եւ հոտի զգայունությունը սրվում է: Ամենատարածված սննդամթերքը կարող է զարմանալիորեն հաճելի թվալ:
- տրամադրությունը բարելավվում է, կա լավատեսություն եւ ուրախություն;
- ավելացել է ինքնավստահությունն ու հարգանքը մյուսներից.
- ոչ ծխողները միշտ առաջնորդության ավելի դրական գնահատական են ստանում.
- դրամի զգալի խնայողություններ;
- Պետք չէ օրվա ցանկացած պահի վաճառել խանութը, երբ ծխախոտը հանկարծ ավարտվեց:
Ըստ երեւույթին, կարելի է ասել, որ հեռացումը հնարավորություն է տալիս մարդուն բարելավել իր առողջությունը, ապրելակերպը եւ հասարակության դիրքերը: Ցավոք, առաջին փորձից հետո, ծխումից հրաժարվելու ցանկություն ունեցող մարդկանց 20% -ից պակաս, դա արվում է: Չնայած նրան, որ դուրս գալու օգուտները շատ բարձր են, շատ ծխողները պարզապես չեն կարողանում կանգնել եւ հրաժարվել: Նրանց մեծ մասը գայթակղության ենթարկվում է, ոչ թե տեւելու մեկ շաբաթ:
Ծխելուց հրաժարվելու առաջին օրը
Սա թերեւս ծխողների կարիերայի ամենադժվար ժամանակներից մեկն է: Այս պահին մարմնը, որը չի ստանում նիկոտինի սովորական դոզան, փորձում է վերականգնել իր նորմալ աշխատանքը, ուստի նիկոտինի արտանետումը երեւում է, մարդը ծխելու մեծ ցանկություն ունի, անհանգստության զգացողություն, լարվածություն եւ նյարդայնություն, եւ ախորժակը աճում է:
Աշխարհում ոչ ծխելու օրը, ակցիայի բոլոր մասնակիցները առնվազն մի պահ առաջարկում են մոռանալ այս կախվածության մասին եւ մտածել իրենց առողջության մասին, քանի որ հեռանալու օգուտները շատ ավելի մեծ են, քան վնասը: