Հիշում եք սպիտակ կապիկի առակը: Երբ Հաջի Նասրեդինին հարցրեց, թե որն է անմահության գաղտնիքը, նա պատասխանեց, որ գաղտնիքը պարզ է, ոչ թե մտածել սպիտակ կապույքի մասին: Դժվար չէ գուշակել, թե ուսանողը, ով համարձակվում էր կասկածի տակ դնել, ավելի ուշ մտածել:
Խորհելով մի բան չկատարելու մասին, մենք կենտրոնանում ենք այդ ուշադրության վրա եւ, հետեւաբար, մենք ավելի ու ավելի ենք վերադառնում խնդրին: Եկեք մի փոքր ուշադրություն դարձնենք ջանքերի ուշադրությանը եւ սովորենք, թե ինչպես դադարեցնել մտածել վատ անցյալի մասին, նախկին ընկերոջ մասին (հավանաբար սիրելի), փոխելով կյանքի ձեւը:
Քայլ առաջին. Ներողամտություն եւ ընդունում
Բարկությունը եւ զայրույթը թունավորում են սրտի վերքը եւ չեզոքացնում են ձեր ջանքերը բուժելու բոլոր ջանքերը `ձերն ու ժամանակը: Հասկացեք, որ դուք չեք կարող պատժել մարդուն կուտակված հանցագործության մեջ, ինչպես որ դուք չեք կարողանա եւ չի կարողանա դադարեցնել նրա մասին մտածելը: Հետեւաբար, հենց ինքներդ ներիր նրան: Դրա համար դուք նույնիսկ չեք հանդիպել, պարզապես պատկերացրեք (մի տղա կամ իրավիճակը անցյալից ամբողջությամբ), խնդրեք ներել եւ ներել: Ընդունեք այն փաստը, որ անցյալը տեղի ունեցավ: Դուք չեք կարող փոխել այն, եւ մտքերը եւ վատ զգացմունքներն ուղղակի խարիսխ են այդ խայտառակ վայրում, որտեղ ամեն ինչ տեղի է ունեցել: Նա թույլ չի տա շարժվել: Եվ առաջ մենք շատ հետաքրքիր բաներ ունենք:
Երկրորդ քայլը `հեռացում հիշեցումներ
Ինչպես կարող եք մտածել մի մարդու մասին, որի նկարը կախված է ձեր աշխատասեղանին: Երբ ձեր «երգը» 100 անգամ խաղում է ձեր երգացանկում: Եթե դուք քնում եք, ծածկելով գորգը, ծննդյան օրը նվիրաբերված նրանց: Ժամանակն է պատրաստվել ոգու հետ, հավաքել բոլոր հիշեցումները նրա մասին եւ թաքցնել դրանք: Նրանք չեն վերանա որեւէ վայրում (եթե, իհարկե, որոշեք այրել դրանք կամ նետել դրանք): Բայց առաջին պլանը կմեկնարկի: Եվ, հավատացեք ինձ, հաշտեցնելու նրանց բացակայության հետ, շատ ավելի հեշտ կլինի, քան ամեն օրվա թանկարժեք ժամանակը նվիրել ցավալի հիշողություններին:
Քայլ երեքը `փոխելով կյանքը
Ժամանակն է փոխել ձեր կյանքը, տեղափոխվել անցյալից մինչեւ այսօր: Դա անել,
- թողնել ավելի քիչ ժամանակ: Մենք ավելի շատ ժամանակ ենք հատկացնում աշխատելու, ուսումնասիրելու, ընկերների հետ աղմկոտ հանդիպումներ անցկացնելու համար (խուսափեք փոքր ընկերությունում նստելուց, որտեղ անկեղծ խոսակցությունները եւ հիշողությունները շատ հեշտ են ներկայացնել): Իդեալում, «ինչպես կարելի է դադարեցնել սիրելի մարդու մասին մտածելը» գաղափարը պետք է փոխարինվի «որտեղ մի օր մի քանի ժամ տանեն».
- գտնել ինքներդ հոբբի: Դուք չգիտեք, թե ինչպես կատարել խաչ, բուրդ կամ օճառ պատրաստել: Բարեբախտաբար, աշխարհում բոլորի համար կա հոբբի: Օրինակ, պարել կամ սովորել օտար լեզու: Մի վախեցեք մասնակցել մրցաշարերին, շփվել ամբողջ աշխարհի հետ: Կարեւոր է ձեզ համար զգալ, թե որքան մեծ է այս աշխարհը եւ որքան հետաքրքիր է այն:
- Մենք ճանապարհորդում ենք: Ձեր ուժերը մոբիլիզացնելով, կարող եք երկար ճանապարհորդություն կատարել (իդեալական `հանգստանալ եւ ապրել այլ երկրում), սակայն կարող եք սկսել շրջակա տարածքի մանրամասն ուսումնասիրությունը: Որտեղ եք ապրում, միշտ կգտնեք հետաքրքիր վայրեր եւ փաստեր, որոնց մասին չեք պատկերացնում: Մի վատ գաղափար չէ ընկերներին այլ վայրերից հրավիրել `միասին ուսումնասիրելու ձեր հողերը:
- մենք փոխենք ինքներս մեզ: Ձեր մազերի ոճը փոխեցիք երկար ժամանակ: Փորձեցիք ոճով:
Գնել նոր զուգարանի ջուր: Ժամանակն է ավելի շատ սիրալիր ձեզ, գտնել ձեր երջանիկ ու գեղեցիկ «Ես»: - հոգ տանել ուրիշների մասին: Տառապանքի օրերին կուտակված քնքշությունը կարող է ցրվել, խնամելով ուրիշներին: Օրինակ `կենդանի: Կամ մարդիկ, որոնք ձեր ջերմության կարիքն ունեն: Սերը զգացմունք է, որ աշխարհը կարիք ունի եւ պետք է հավերժ: Լավ է, որ դուք ունեք սիրո էներգիա, միայն դուք պետք է այն փոխանցեք այլ ալիք: Դուք պետք է զգաք այն ուրախությունը, որ զգացմունքների կարիքն ունի, եւ այլ սրտերը ռեզոնանս են ունենում նրանց հետ: Եթե դժվար է շփվել ուրիշների հետ, սիրեք ձեր սիրելիներին: Հավատացեք, սա հրաշալի ներդրում է ձեր սիրո, որը շատ մեծ հետաքրքրություն կբերի: