Երբեւէ դիմել եք ընտրությանը. Շնորհակալություն հայտնել մի պարզ «շնորհակալություն» ունեցող անձին կամ օգնություն ստանալու համար:
Մեծ թվով գիտական հետազոտությունների համաձայն, մարդը մեծ ուրախություն է զգում (բարոյական եւ ֆիզիկական մակարդակներում, հատկապես միջանձնային հարաբերություններում), տալով, քան ստանալը: Սակայն դժվար է երախտապարտ լինել, երբ այն ուժ չունի, քանի որ ամեն օր դժվարությունների ենք հանդիպում: Մենք բոլորս ուզում ենք ավելի լավ լինել: Այնպես որ, եկեք փոխենք մեր կյանքը փոքրից:
1. Անգլիայում Ուորվիքի համալսարանում կատարված ուսումնասիրությունների համաձայն պարզ մարդկային երախտագիտությունը օգնում է կանխել սթրեսը, անհանգստությունը եւ դեպրեսիան:
2. Հումանիտար եւ բնական գիտությունների քոլեջի հոգեբանության պրոֆեսոր Նաթան Դեուոլը ներկայացրեց վարկածը, որ շնորհակալ մարդիկ ավելի պակաս ագրեսիվ են, եւ դրանք այնքան էլ հեշտ չեն:
3. ԱՄՆ-ի Քենտ քաղաքի համալսարանի գիտնականների դիտարկումների համաձայն, երախտագիտության փորձը մարդկանց ավելի երջանիկ դարձնում է:
Այն կարող է դրսեւորվել տարբեր ձեւերով, օրինակ, մասնակիցները անհարկի փորձի միջոցով բարձրացնում են իրենց հոգիները, շնորհակալագրերի ուղարկելով նրանց, ովքեր դրական գնահատական են թողել իրենց կյանքում: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ տխուր է, ավելի լավ գրեք նամակ այն անձի համար, որը շատ երախտապարտ է:
4. Երախտագիտությունը պետք է դրսեւորվի տարբեր ձեւերով, հակառակ դեպքում այն կվերածվի ռեժիմի, որը որեւէ հաճույք չի բերում:
5. Գիտական հետազոտությունների տվյալները հաստատում են այն փաստը, որ անկախ բնույթի անհատական հատկանիշներից, որեւէ երախտագիտություն դրական ազդեցություն ունի մարդու հոգեբանական ընդհանուր վիճակին:
6. Շնորհակալ անձնավորությունը երախտապարտ է ամեն ինչում եւ պատրաստ է օգնել որեւէ մեկին, նույնիսկ օտարին:
7. 2014-ին տպագրվեց մի հոդված, որի մասին էր բարեկամությունը. «Հաճելի հանդիպում» սովորական արտահայտությունը կարող է հանգեցնել երկարատեւ բարեկամական հարաբերությունների:
8. Երախտագիտության հայտնվելը բարձրացնում է հիպոթալամուսի գործունեության մակարդակը, որը կարեւոր դեր է խաղում բարձրագույն գործառույթների կարգավորման մեջ, ինչպիսիք են հիշողությունը եւ զգացմունքային վիճակը, եւ այդպիսով մասնակցում է մարդու վարքի տարբեր ասպեկտների ձեւավորմանը:
9. Շնորհակալ մարդիկ ոչ միայն պակաս ագրեսիվ են, այլեւ ավելի շատ empathic- ի կարող են դառնալ ուրիշների կոշիկները:
10. Համաձայն հետազոտության արդյունքների, գիտնականները եզրակացրեցին, որ երախտապարտ մարդիկ հաճախ հաճախում են սպորտով:
11. Գիտականորեն ապացուցված է, որ երախտագիտությունը մեծացնում է ինքնագնահատականը, քանի որ այն նվազեցնում է ուրիշների համեմատության անհրաժեշտությունը:
12. Նաեւ նպաստում է երկարատեւ ձայնի քունը:
13. Դուք ծիծաղում եք, բայց երախտապարտ մարդիկ օրական 25% -ով քիչ ճարպ ներթափանցում ունեն, քան երակելու համար:
14. Հոգեբանները ասում են, որ շատ օգտակար է երախտագիտության օրագիր պահելը, սա լավ միջոց է հոգեկան առողջության վերականգնման համար:
15. Ասվում է, որ երախտապարտ պատանիները լավ արդյունքներ են ստանում վերապատրաստման մեջ:
16. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուղղակի համամասնական կախվածությունը երախտագիտության եւ սրտանոթային հիվանդությունների բացակայության պատճառով:
17. Ինչպես նշվեց այս հոդվածում, երախտագիտությունը ազդում է ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ բարոյական վիճակի վրա: Մարդիկ, ովքեր ապրում են ուժեղ կյանքի ցնցումներ, ասում են, որ նրանք, ի վերջո, իրենց հաջողությունների եւ ուշադրության համար շնորհակալություն հայտնելու շնորհիվ:
18. Սեռականության եւ գրավչության գաղտնիքը նույնպես երախտապարտ է:
19. Երախտագիտության զգացումը հիանալի դիմահարդարում է ուղեղի համար:
20. Շնորհակալ մարդիկ հաջողության են հասնում: Նրանք հաճախ հասնում են իրենց նպատակներին:
21. Երբ մարդը երախտապարտ է իր ունեցածի համար եւ չի ձգտում ամեն ինչ միանգամից ստանալու, դա դրական ազդեցություն է ունենում նրա ֆինանսական բարօրության վրա:
22. Ճանաչում, այն նաեւ Աֆրիկայի գոհունակությունն է, օգնում է ազատվել միայնակ զգացմունքներից եւ ամրապնդել հարաբերությունները:
23. Երախտագիտության պրակտիկան վերածում է մեր ուղեղը եւ դրական մտածողություն է ստեղծում:
24. Դժվար է հավատալ, բայց երախտագիտության զգացումը ազդում է նույնիսկ մարդու արյան ճնշման եւ անձեռնմխելիության վրա:
25. Երախտագիտությունը վարակիչ է: Բնականաբար, բառի լավ իմաստով: Share your երախտագիտությունը, եւ նա չի վերադառնա ձեզ կրկին ու կրկին: