Ամռանը երեխաների ջերմության համար բնական գործոնների օգտագործումը
Կան մի շարք եղանակներ կարծրացման, բայց ամենակարեւորն այն էր, եւ դեռ բնության ուժերի օգտագործումը: Չնայած այն հանգամանքին, որ ամռանը նման ընթացակարգերը կարող են իրականացվել ավելի երկար ժամանակով, պետք է խելամիտ լինի բուժել արեւի ազդեցությունը եւ երեխային, հատկապես փոքր երեխաներին եւ ամեն ինչ անել աստիճանաբար:
Արեւը
Ամռանը արեւի ազդեցությունը չի արտահայտվում մի գեղեցիկ արեւայրուկի մեջ, որը, ի դեպ, հատկապես երեխաների համար չէ, այլ, այնուամենայնիվ, վիտամին D- ով մարմնի համալրում: Այն, բնականաբար, մտնում է այն մարմինը, որը կուտակվում է մի քանի ամիս առաջ: Միեւնույն ժամանակ, հեմոգլոբինի մակարդակը նույնպես համալրվում է :
Արեւի լոգանքները օգտակար են երեխաների համար, քանի որ ծնունդը: Բայց դրանք պետք է զգուշությամբ իրականացվեն, սկսած հինգ րոպեից, ավելի ու ավելի մեծահասակ երեխաների համար մեկ ժամ առաջ: Արեւի տակ մնալը օգտակար կլինի առավոտյան ժամերին մինչեւ ժամը 11.00-ը եւ երեկոյան, երբ արեւը այնքան էլ ակտիվ չէ `16.00-ից հետո, բայց կեսօրվա ջերմաստիճանում այն վտանգավոր է ուղղակի ճառագայթների տակ:
Երեկոյան ընթացքում ցանկալի է ծածկել երեխայի գլուխը մի պանամանով եւ պարբերաբար ջուր տալ, քանի որ տաք օրերի ջրազրկումը շատ արագ առաջանում է ակտիվ քրտինքով:
Ջուր
Հատկապես կարեւոր է ջրի ընթացակարգերի օգնությամբ ամռանը ամառվա եւ նախադպրոցական տարիքի երեխաների թուլացումը: Ջրի ջերմաստիճանի աստիճանական իջեցումը ուժեղացնում է ցանկացած տարիքի երեխայի իմունային համակարգը, եւ հաջորդ մրցաշրջանում նա շատ ավելի լավ է տառապում սառնամանիքի պատճառով:
Ամռանը ջրով երեխաների ջերմության կանոնները մոտավորապես նույնն են, ինչ ձմռանը: Ջրի ջերմաստիճանը ամեն օր ցրելու համար կրճատվում է երկու աստիճանով, աստիճանաբար հասնում է սառը: Երեխաները այգում ամեն օր կարծրացնում են իրենց ոտքերը թույն ջրով կամ թափվում են տեղում բացօթյա լողավազանում:
Հնարավորության դեպքում լավ կլինի բակում փոքր լողավազք գնել, որպեսզի երեխան բավարար հնարավորություն ունենա թափվելու համար: Մաշկը օգտագործվում է ջերմաստիճանի տարբերության մեջ, ինչը շատ օգտակար է առողջության համար:
Որպես այդպիսին, օդում լինելը չի կարող զգալ, բայց դա, անշուշտ, կա: Ծնողների համար հուշագրում ամռանը երեխաների ջերմացնող վերաբերմունքի մասին ասվում է, որ երեխա պետք է անցկացնի առնվազն 4 ժամ, դրսում, այս տարվա ընթացքում: Եթե հնարավորություն կա, ապա այս անգամ անհրաժեշտ է առավելագույնի հասցնել, ինչը, անշուշտ, դրական ազդեցություն կունենա ցանկացած տարիքի երեխայի առողջության վրա:
Առանց անտեսելով բժիշկների առաջարկությունները, ծնողները կարող են զգալիորեն բարելավել երեխայի անձեռնմխելիությունը ամռանը, անկախ այն բանից, թե նա տեղափոխվում է ծով, կամ պարզապես առողջ է գյուղում: