Անքնությունը շատ ժամանակակից հիվանդություն է, մտավոր աշխատանքով զբաղվող մարդկանց մեծ մասը, գիշերվա սկիզբը չի կարող փակել աչքերը եւ հաջորդ առավոտ զգալ ծանրաբեռնված: Բարեբախտաբար, անքնությունը թույլ է տալիս տանը բուժել: Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ քնել եւ կքննարկեք ստորեւ:
Բուժում անքնության եւ խոտաբույսերի բուժում
Ընդհանուր առմամբ, անքնության բուժման մեթոդները բազմազան են: Ավանդական բժշկությունը առաջարկում է sedatives, բայց կան շատ բնական արտադրանք բույսերի ծագման, որը կարող է բարելավել քուն:
- Մելիսա: Այս անուշահոտ խոտի թեյը հիանալի հանգստանում է: Մեկ բաժակ եռացող ջուրը վերցնում է 2 ճաշի գդալ չոր կամ թարմ հումք: Թեյը պնդում է 20 րոպե, մեղրով: Հակացուցումները `հիպոթեն:
- Hops. Բույսի փաթաթված կոն (1 ճաշի գդալ) լցնել 200 մլ եռացրած ջուր, պնդում է 15 - 25 րոպե: Կես կես բաժակ ճաշի համար խմիչք է, իսկ մնացածը `միայն bedtime- ից առաջ: Նման բուժումը օգնում է, նույնիսկ եթե անքնություն խրոնիկ է:
- Բուսական հավաքածու: Խնկունի , խեցգետնի, անանուխի եւ ուրցը չոր վիճակում հավասար մասերում խառնվում են, կարտադրվեն մի փոքրիկ բարձի վրա (10 x 10 սմ), որը տեղադրվում է գլխարկի վրա: Դեղաբույսերի բույրը օգնում է քնել:
Ինչ պետք է խմել գիշերը:
Իհարկե, թարմացնող ըմպելիքները երազի առաջ հակառակորդ են: Հանգամանքների բեղմնավորման լավագույն միջոցը գիշերը տաք կաթի ընդունումն է: Մեղրով եւ գդալով կարագի տանդեմով այս ապրանքը հրաշքներ է գործում, բառացիորեն, անմիջապես քնելու:
Լավ ազդեցություն է տրվում խմիչքի կողմից, որը պատրաստված է հետեւյալ կերպ.
- Թարմացրեց շաքարավազը (0.5 ճաշի գդալ) եւ ցորենի ձավարեղեն (1 ճաշի գդալ) խառնած բանան:
- Բաղադրությունը խառնվում է տաքացվող կաթով (150 մլ):
- Վերջնական արտադրանքը խմիչք է, որը նախատեսված է ժամը մեկ ժամ առաջ:
Ընդհանուր կանոններ
Կիրառելով անքնություն բուժելու ավանդական մեթոդները, հարկ է հիշել ընդհանուր կանոնները.
- Ննջասենյակը պետք է մուգ եւ լավ օդափոխվի:
- Ներքնակը պետք է լինի հարմարավետ, իսկ բարձը `փոքր:
- Անհապաղ անկողինից առաջ դուք չեք կարող կարդալ, հեռուստացույց դիտել, սոցիալական ցանցերում նորություններ կարդալ:
Եթե դուք չեք կարող հաղթահարել անքնություն ինքներդ ձեզ, դուք պետք է տեսնեք բժիշկ: