«Անտարբեր» բառը սովորաբար ունի բացասական գնահատական, բայց դա միշտ չէ, որ վատ է: Պարբերաբար զգացմունքներն ու զգացմունքները, որոնք ցանկանում եք անջատել հավերժ կամ առնվազն ժամանակավորապես, քանի որ դրանք շատ ցավ կամ դժբախտություն են առաջացնում առօրյա կյանքում: Եկեք պարզենք, թե որն է այն, ինչ անհրաժեշտ է, եւ արդյոք այդպիսի իշխանությունն իր բոլոր չափազանց տպավորիչ իրադրության վրա հասանելի է բոլորի համար:
Ինչպես դադարեցնել զգացմունքները եւ զգացմունքները:
Man - սարքը բարդ է, շատ պարամետրերով, որոնց մի մասը կարող է կատարվել ձեր սեփական ձեռքերով: Միայն հիմա անհրաժեշտ է գործել մտքի հետ, որպեսզի ավելի վատ չլինի: Սա նաեւ վերաբերում է հետաքրքրության պահերին. Եկեք վերահսկենք զգացմունքները , ոչ թե նրանց լիակատար ճնշումը: Այսինքն, դուք չեք դառնա քարե պատ, բայց անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նվազեցնել ձեր զգայունությունը: Եվ քանի որ սա հմտություն է, միանգամից եւ անջատված զգացմունքները դուրս կգան, առաջին հերթին զգացմունքները կհեռացվեն միայն մի որոշ ժամանակով: Ուստի ընտրեք առաջարկվող մեթոդներից մեկը եւ սկսեք վերապատրաստում:
- Կասեցումը : Հաճախ իրավիճակը անհանգստացնում է միայն մեր ներգրավվածության պատճառով: Նայեք այն, ինչ կատարվել է կողմերից, այս բարկությունն ու դժգոհությունը պատճառ է դառնում, եթե դա ուրիշի խնդիր է դառնում:
- Գտնելով պատճառները : Փորձեք պարզել, թե որտեղ է տեղի ունենում այն արմատները, ինչն առաջացրեց մեկ այլ անձի կտրուկ հարձակումը ձեր ուղղությամբ: Տրամաբանական դասավորության անցումը կօգնի նվազեցնել ձեր հուզականությունը եւ գտնել ամենալավ լուծումը դժվարություններին:
- Փոխարինումը : Գրասենյակը, գլուխը նկարագրում է կապիկ-խոզեր, գործընկերները միաձուլվում են պաստառներով եւ պատասխանատվություն են կրում միմյանց հանդեպ, եւ դուք չեք մտածում: Քանի որ ձեր դիմաց ծովը, նորաստեղծ արեւը տալիս է հաճելի ջերմություն, նավահանգստի վրա, քորոցները եւ լավ կերակրած կատուները սպասում են ձկնորսների վերադարձին `ստանալու ծովային նվերներ: Մտածեք ձեր նկարը, որը հաճելի կլինի ձեզ եւ ներկայացնել այն ամենը, երբ զգացմունքները սկսում են դուրս գալ վերահսկողությունից: Կարեւոր է ոչ միայն նկարել ցանկալի պատկերը, այլեւ իրեն որպես իր մասնակցի զգալ: Հետեւաբար օգտակար կլինի հանգստի ժամանակ զբաղվել, ապա առանց անհրաժեշտության մտնել:
- Յոգա : Դա, իրոք, ով գիտի ձեր մարմնի եւ զգացմունքների վերահսկման մասին, այնպես որ ձգտում է սամադիին (ներքին եւ արտաքին ներդաշնակ ներդաշնակություն ) յոգայի: Խնդիր չկա, եթե դուք երբեւէ չհանդիպեիք այս վարդապետությանը, դեռեւս կարող եք վերցնել պրակտիկան: Օրինակ, բավականին շնչառական տեխնիկա, որը կարող է կրճատել զգացմունքային աստիճանը: Որպեսզի դա անենք, հարմարավետ դիրք գրեք, կենտրոնացեք շնչառության խորության եւ միասնականության վրա, ապա փորձեք խորը շունչ քաշեք, պահեք օդը ձեր թոքերում, ապա դանդաղ արտահոսք:
Նաեւ օգնում է վերացնել անցանկալի զգացմունքները ձեր սիրած երաժշտությունն ու համը, դրանք անմիջապես չեն ունենա, բայց եթե ժամանակ կա, ապա դա հիանալի տարբերակ է:
Բայց, թե որ ձեւով եք ընտրում, հիշեք, որ միայն անհրաժեշտ է ժամանակավորապես հեռացնել զգացմունքները, որոնք խանգարում են ձեզ հետ մի պահ: Դրանց անընդհատ ճնշումը ձեզ դարձնում է հոգեթերապեւտի ողջունելի հաճախորդ: Հետեւաբար, դուք անպայման կգտնեք ձեր զգացմունքները լիարժեք ընդունելու ժամանակը, քանի որ դրանք ստուգելու համար կատարյալ նորմալ է: