Օրթոպեդիկ բարձ `քնելու համար` ինչպես ընտրել լավագույն տարբերակը:

Մարդիկ ասում են, որ երազը ավելի լավ է, քան ցանկացած դեղ, երազը կորցնում է, առողջությունը կորցնում է: Հասկանալի է, որ օրթոպեդիկ բարձը քնելու համար չի կարող մարդուն հիվանդություններից փրկել, այլ կնպաստի քնի ընթացքում հանգստանալու, մկանների թուլացմանը եւ դրանով հնարավորինս հարմարավետ եւ արդյունավետ դարձնելու համար:

Որ օրթոպեդիկ բարձը պետք է ընտրի:

Անսովոր ընտրված բարձը դառնում է մեր արգանդի եւ գլխացավերի մեղավորը: Դուք հոգնել եք հառաջադիմով հետեւի եւ պարանոցի մաշկով հուզվելով, դժվար է ձեզ ազատվել ոչ հարմարավետ քնի հետեւանքներից, եւ վերջապես որոշել եք ստանալ օրթոպեդիկ բարձ: Որն է անձամբ ձեզնից ավելի լավը: Եթե ձեր ընկերներից մեկը մոտենում է այս կամ այնպիսի բարձի վրա, դա չի նշանակում, որ նույնն է, որ երազը ձեզ հաճույք կբերի: Պետք է ասել, որ «հարմարավետ բարձ» հասկացությունը խորապես անհատական է:

Օրթոպեդիկ բարձ, հետեւում քնի վրա

Կողքի վրա քնելու համար բարձը չպետք է բարձր լինի: Այսպիսով, արգանդի վզիկները հանգստանում եւ վերականգնում են ուժը: Ինչպես ընտրել օրթոպեդիկ բարձ, եթե նախընտրում եք քնել, պառկած ձեր մեջքին:

Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ձեր ներքնակի խտության վրա `ծանր (դրա համար պետք է բարձի բծեր գնել) կամ փափուկ:
Եթե գիշերվա մեծ մասը դուք ստում եք ձեր մեջքին, ապա ավելի լավ է մնալ ավելի բարակ բարձ:
Բարձի վրա գլանաձեւը ընտրված է ձեր մարմնի պարամետրերով (մոտավոր բարձրությունը, երբ հանգստանում է հետեւի 8-12 սմ):

Օրթոպեդիկ բարձը, քնի վրա

Ցանկալի է ճիշտ ձեւակերպել, թե ինչպես ընտրել օրթոպեդիկ բարձը քնելու համար, եթե դուք օգտագործվում եք քնած ձեր կողմից: Երբ պառկում եք ձեր կողքին, եւ բարձը անկանոն բարձրության վրա է, ձեր պարանոցը թեքում է: Այս դեպքում վերին մասում գտնվող ողնաշարը դեֆորմացվում է, մկանները լարված են, իսկ բերանները ենթարկվում են ավելորդ բեռների: Մի կողմից շրջանառությունը դժվար է, դա բացասաբար կանդրադառնա քնի ժամանակ ուղեղի թթվածնի մատակարարմանը:

Կարեւոր է, որ կողմի հակված դիրքում արգանդի շրջանի բնական կորերը չեն խանգարում, իսկ պարանոցը միեւնույն ժամանակ մնում է նորմալ ֆիզիոլոգիական դիրքում: Երբ ձեր կողմը միացնում եք, գլուխը պետք է ամրագրվի ուսի բարձրության վրա: «Կողքի» կախվածքի ուսը մի փոքր առաջ է եւ բարձր: Ապահովելու համար, որ ռոլը չի մղում ուսին ականջի հետ, ապա ավելի լավ է ընտրեք բարձ, ուսի համար հանգույց, ապա ռոլը ընկնում է հենց պարանոցի տակ:

Օրթոպեդիկ բարձ `ստամոքսի քնի համար

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս հանգստանալ որովայնի վրա. Միաժամանակ պարանոցը կոտրվել է, ներքին օրգանները, կոկորդը եւ կրծքավանդակը սեղմվում են, արծիվները նույնպես: Այս ամենը հանգեցնում է մարմնի թթվածնի անբավարար մատակարարմանը, ուղեղը տառապում է: Եթե դուք չեք ցանկանում հրաժարվել նման վատ սովորությունից, ապա ընտրեք համապատասխան օրթոպեդիկ բարձ: Ինչպես ընտրել ճիշտ բարձը, որը կարող է նվազեցնել այդ բացասական գործոնները, ապահովել ավելի կամ պակաս առողջ քնել բարձր դիրքով: Նման բարձը պետք է փոքր լինի չափերով, ընդհանրապես առանց գլանվածքների եւ շատ փափուկ:

Օրթոպեդիկ ծածկոցներ, որոնք քնում են պարանոցի օստեոխոնդրոզով

Ինչպես ընտրել օրթոպեդիկ բարձ, արգանդի վզիկի osteochondrosis- ի դեպքում, ձեր բժիշկը կարող է լավագույն խորհուրդներ տալ: Նույնիսկ լավագույն բարձը վերին ողնաշարի հիվանդությունների համար պարկուճ է: Այնուամենայնիվ, կան ընդհանուր տեղեկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել օրթոպեդիկ բարձի օստեոխոնդրոզով տառապող մարդու հանգիստ քնի համար:

Խուսափեք չափազանց ծանր կամ չափազանց փափուկ բարձեր, ընտրելով միջին ծանր բարձ:
Ընտրեք ուղղանկյուն բարձ `գիշերը քնում:
Բարձի լայնությունը ձեր ուսերին չէ:
Փոխեք գլանների բարձրությունը խստորեն ըստ մարդու ֆիզիոլոգիական պարամետրերի:

Ինչպես ընտրել երեխայի օրթոպեդիկ բարձը:

Նկատի առնենք ոչ միայն երեխայի մարմնի չափը, այլեւ նրա տարիքը: Նորածին երեխայի քնելու համար օրթոպեդիկ բարձիկներ տարբերվում են ավելի մեծահասակ երեխաների համար, որոնք նորածինն ունի բնակարան, իսկ վերակենդանացման կարիք չկա, որպեսզի երեխաների համար բարձը միայն բժշկական պատճառներով ձեռք բերվի: Մինչեւ երկու տարեկան հասակում երեխային պետք է քնել մի ցածր լանջով: Երեխա, որը բարձից ավելի հին է, պետք է փոխվի, երբ նա մեծանա, վերցնելով այն, ինչպես չափահասին, կախված անհատական պարամետրերից:

Ինչպես ընտրել օրթոպեդիկ բարձ `հիշողության ազդեցությամբ:

Լավագույն օրթոպեդիկ բարձը քնում է ՆԱՍԱ-ի լաբորատորիաներում մշակված նորարարական նյութերից `հիշողության ազդեցությամբ: Նման նյութի բարձը սեղմելով, այն սեղմում եւ տարածվում է կողմերին, եւ երբ ճնշումը դադարում է, բարձը պահպանում է իր ձեւը որոշ ժամանակով, իսկ հետո վերցնում է բուն ձեւը, որը բեռնվածքի դիմաց էր: Առանձին նյութը կրկնում է մարմնի նախագծող մասերի ուրվագիծը եւ դրանց վրա ճնշումը հավասարապես բաշխվում է բոլոր ուղղություններով:

Ինչպես ընտրել ճիշտ օրթոպեդիկ բարձը քնելու համար:

Ինչպես ձեր պարանոցը գիշերը անցկացնելու մասին, կախված կլինի ոչ միայն առավոտյան ձեր տրամադրությունից եւ տրամադրությունից, այլեւ արգանդի վզիկի առողջության վրա: Բարձն ընտրելու ժամանակ որոշող չափանիշը `քնի, գլխի, պարանոցի, միջուկը պետք է լինի նույն ուղիղ գծում: Բարձը չպետք է չափազանց կոշտ լինի, նույնիսկ եթե այն օրթոպեդիկ է: Միեւնույն ժամանակ, ղեկավարը պետք է աջակցություն, որը չի կարող ապահովել չափազանց փափուկ նյութեր:

Ճիշտ օրթոպեդիկ բարձը պարտադիր է պարանոցի տակ դրված բարձ: Հարմարավետ քնում է, եթե բարձը երկու ժապավեն ունի: Մեկը (որի բարձրությունը բարձր է) հետեւի դիրքի համար է, իսկ երկրորդը, ավելի մեծը, կողմի համար: Բշտիկի ձեւը կրկնել է պարանոցի ձեւը: Եթե բարձը չափազանց բարձր է, այն սեղմում է փափուկ հյուսվածքների վրա, ինչը դժվարացնում է արյան եւ արյան շրջանառության արյունահոսքի արտահոսքը:

Ինչպես ընտրել օրթոպեդիկ բարձի չափը:

Կարեւոր է հասկանալ, թե ինչպես ընտրել օրթոպեդիկ բարձի չափը քնելու համար: Առաջին հերթին, հիշեք, թե ինչպես եք քնում: մի տեղ կամ ստացեք շրջադարձ, փոխելով ձեր դիրքը ամբողջ ժամանակ: Անձը, ով հանգիստ քնում է, կարող է ունենալ փոքր բարձ, հաճախ փոխել մարմնի դիրքը, ավելի շատ հոգալ բարձի մասին: Միջին, օրթոպեդիկ բարձեր ունեն.

երկարությունը 40-80 սմ
լայնությունը 40-50 սանտիմետր

Օրթոպեդիկ բարձի բարձի բարձրությունը կողմի քնի համար ընտրված է կախված ուսի չափից, այն տարրական է հաշվարկելու համար: Չափել ուսի լայնությունը պարանոցի բազայից այն կետը, որի ուսին անցնում է ձեռքը: Ավելացնել չափման արդյունքում մի քանի սանտիմետր, որը սեղմված է ուսի ներքնակ: Դուք ստացել եք ցանկալի չափը: Օրթոպեդիկ բարձը հետեւի մեջ քնած է, 8-10 սմ լայնությամբ: