Սովորաբար սպորտի կանոնավոր վարժությունները, հատկապես մաքուր օդը, գրավը հանդիսանում է ոչ միայն գեղեցիկ ֆիզիկական ձեւի եւ մարմնի նորմալ գործելու, այլեւ արտաքին տեսքի, դեմքի մաշկի առողջության մասին: Այնուամենայնիվ, այս ամենի հետ մեկտեղ, յուրաքանչյուր ֆիզիկական ակտիվություն մաշկի համար ստրես է, քանի որ այս դեպքում արտաքին գործոնները (փոշին, օդի ջերմաստիճանի փոփոխությունները, քամին, արեւային ճառագայթումը եւ այլն) ավելի շատ ուժ են գործադրում: Դրա համար պարզ է դառնում, որ մարզիկները հատուկ մաշկի խնամքի կարիք ունեն:
Ինչ է պատահում մաշկի սպորտի ժամանակ:
Երբ վարժվում է, սրտը ավելի ակտիվ է աշխատում, արդյունքում, առաջին հերթին, արյան շրջանառությունը եւ նյութափոխանակությունը մեծանում են: Միեւնույն ժամանակ, մաշկը, լինելով խոշոր արտազատող օրգաններից մեկը, ակտիվացնում է գաղտնի աշխատանքը, ակտիվորեն անջատելով կենսական ակտիվության արտադրանքը `քրտինքը եւ sebum: Նրանց հետ միասին թափանցում են տոքսիններ, աղեր եւ ջուր, մաշկի միկրո շրջանառության գործընթացները ուժեղանում են, եւ դրա ջերմաստիճանը մեծանում է:
Սպորտում մաշկի խնամքի խորհուրդներ
Նախքան սկսեք սպորտ խաղալ, դուք պետք է պատրաստվեք այս մաշկի համար:
- Առաջին հերթին, ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում մաշկը պետք է մանրակրկիտ մաքրվի, հատկապես դեկորատիվ կոսմետիկայից, որը խանգարում է մաշկի շնչելը: Համոզվեք, որ պետք է կատարեք այնպիսի ընթացակարգեր, որպեսզի մաքրեն անձը, նախքան մարզական ակումբ այցելելը եւ նույնիսկ առավոտյան առավոտյան ժամացույցը:
- Մաշկի պատրաստման երկրորդ փուլը խոնավացնում է: Քանի որ ֆիզիկական ուժի տակ ամբողջ մարմինը, այդ թվում `մաշկը, կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ, ապա այդ կորուստները պետք է համալրվեն` ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Նախքան վարժությունները սկսեք վարակազերծելուց հետո, օգտագործեք խոնավեցնող հեղուկ կամ գել `ջրի հիմքի վրա թեթեւ հյուսվածքով միջոց, որը արագ կլանում է եւ կպչուն չի թափանցում: Դասընթացի ընթացքում դուք կարող եք պարբերաբար լվանալ ձեր դեմքը ջերմային ջրով :
- Լրացնելով հեղուկի կորուստները ներսում, ջուրը (նախընտրելիորեն փոքր-ինչ հանքայնացված է առանց գազի) պետք է խմել ինչպես ուսուցման ընթացքում, այնպես էլ դրանից հետո (զարկերակի նորմալացումից հետո):
- Երբ ձմեռային մարզաձեւեր կիրառելը, համոզվեք, որ օգտվեք դեմքի քսուքներից: Նաեւ փողոցում անհրաժեշտ է պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույնից, ուստի ցանկալի է օգտագործել Ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրերով արտադրանքը:
- Սպորտով զբաղվելիս փորձեք շոշափել հնարավորինս քիչ ձեր ձեռքերով ձեր դեմքին այնպես, որ դուք չեք կարող հանդուրժել բակտերիաները: Օգտագործեք թղթի միանգամյա անձեռոցիկներ, որպեսզի ձեր դեմքը քրտնաջան առաջանա: Ցանկալի է, որ հատուկ ռումբ (ռումբ) ունենա `մազերը պահպանելու եւ քրտինքը քաշելու համար:
- Սպորտով զբաղվելուց հետո անձը պետք է անհապաղ լվանա ջերմ ջրի հետ, օգտագործելով օպտիկամանրաթելային բաղադրիչներով փափուկ մաքրող միջոցներ, որոնք օճառ չեն պարունակում: Դրանից հետո դեմքը պետք է մանրակրկիտ չորանա եւ խոնավացնողը կրկին կիրառվի:
- Հատուկ խնամք անհրաժեշտ է լողի կամ այլ ջրային սպորտի համար: Որպես կանոն, լողավազանի ջուրը ախտահանվում է քլոր պարունակող նյութերով, ինչը բացասաբար է անդրադառնում մաշկի վրա: Այս դեպքում ավելի մանրակրկիտ խնամք պահանջում է մաշկը ոչ միայն դեմքի, այլեւ
եւ ամբողջ մարմինը: Համոզվեք, որ լողավազանում նախքան եւ հետո լոգանք ընդունեք եւ օգտագործեք ինտենսիվ խոնավեցնող քսուքներ: Եվ եթե դեմքի մաշկը չոր է, ապա լողավազանի դիմաց որպես պաշտպանություն կարող եք դիմել երեխայի կրեմ: - Երբ դեմքը ագրեսիվ կոսմետիկ ընթացակարգեր է իրականացնում, հատկապես սրահը ( քիմիական peeling , dermabrasion, եւ այլն), դուք պետք է դադարեցնել իրականացնել մի քանի օր, որպեսզի մաշկը չի կրկնակի սթրես. Նման ընթացակարգերը չեն կարող կատարվել ֆիզիկական ակտիվությունից հետո կարճ ժամանակ անց, երբ անոթները գտնվում են «շոգեխաշած» վիճակում, եւ դրանք անցկացնելուց հետո անհրաժեշտ է ձեռնպահ մնալ սպորտից 2-3 օրվա ընթացքում: