Օրվա ռեժիմին վերաբերող վերաբերմունքը ծնողների միջեւ տարբերվում է. Մեկը ծնվում է խիստ պատվերից ծննդից, իսկ ինչ-որ մեկը կարեւոր է միայն քնի ժամանակ եւ կերակրման ժամանակ, իսկ ինչ-որ մեկը ոչ մի ռեժիմ չի պահում:
Այս հոդվածում մենք կքննարկենք 1 տարվա երեխայի օրվա ռեժիմը (սնունդը, քունը), 1 տարեկանում երեխայի համար ամենօրյա ռեժիմի անհրաժեշտությունը եւ 1 տարվա ընթացքում օրվա ռեժիմի պատշաճ կազմակերպումը:
Երեխաների սննդի ռեժիմը 1 տարի
Մեկ տարեկան տարիքում երեխաները սովորաբար ունենում են երկօրյա ցերեկային ժամ, իսկ կերակրման թիվը 4-6 անգամ է: Մեկ տարեկան երեխաների համար ճաշի միջեւ ընկած ժամանակահատվածը մոտավորապես 3 ժամ է: Պարտադիր են չորս կերակուր `նախաճաշ, լանչ, կեսօրվա թեյ եւ ընթրիք: Անհրաժեշտության դեպքում դուք կարող եք ավելացնել նախուտեստներ (ոչ ավելի, քան երկու):
Մոտ մեկ տարեկանում երեխան պետք է սովորեցնի օգտագործել կտորեղեն: Դուք պետք է սկսեք գդալով: Սկզբում երեխային թույլատրվում է կերակրել հաստ կերակուրների գդալներ (շիլա, կարտոֆիլի պյուրե), ապա հեղուկ ճաշատեսակներ (ապուրներ, smoothies):
Մի փորձեք ստիպել երեխային գդալով ուտել: Թույլ տվեք նրան կերակրելու սկզբում կերակրել մի քանի գդալով սննդամթերքի, ապա այն կերակրել մեկ այլ գդալով: Երեխաների գդալը մի երեխայի ձեռքերից հեռացրեք: Վերջին երկու սիսեռի գդալները թույլ են տալիս ճարպը ինքնուրույն ուտել:
Օրական 1 օրվա օրինակներ
Օրվա մոտավոր եղանակը 1 տարում հետեւյալն է.
• նրանց համար, ովքեր վաղ արթնանում են.
07.00 - վերացնելը, հիգիենիկ ընթացակարգերը:
07.30 - Նախաճաշ:
08.00-09.30 - խաղեր, ազատ ժամանակ:
09.30-ից - քնում է փողոցում (մաքուր օդում):
12.00 - ճաշ:
12.30-15.00 - զբոսանքները, խաղեր, զարգացող դասընթացներ:
15.00 - կեսօրվա խորտիկ:
15.30-ից - քնում է բաց երկնքի տակ (եթե այգին կամ բակին գնալը չկա, փշրանքները կարող են տեղավորվել պատշգամբում կամ բաց տաղավարում գտնվող զբոսնողներով):
17.00-19.00 - խաղեր, ազատ ժամանակ:
19.00 - ընթրիք:
19.30 - հիգիենիկ ընթացակարգեր (լողանալու, քնի պատրաստման):
20.30 - 7.00 - գիշերը քնում:
• նրանց համար, ովքեր հետագայում արթնանում են.
09.00 - բարձրացում:
09.30 - կերակրման (նախաճաշ):
10.00-11.00 - դասեր:
11.00-12.00 - խաղում բացօթյա, քայլում:
12.00 - կերակրման (ճաշ):
12.30-15.00 - առաջին երազանքը:
15.00-16.30 - խաղեր, ազատ ժամանակ:
16.30 - կերակրման (խորտկարան):
17.00 - 20.00 - բաց երկնքի տակ գտնվող խաղերը:
20.00 - կերակուր (ընթրիք), ճաշից հետո հանգստանալ, լողանալու նախապատրաստություն:
21.30 - հիգիենիկ ընթացակարգեր, լոգանք, նախապատրաստում անկողնում:
22.00 - 09.00 - գիշերը քնում:
Իհարկե, ժամանակը ցույց է տալիս կետերը: Մի արթնացեք երեխային մի քանի րոպեներով, կամ խափանեք, որ նա շուտ է ուտել, քան նշված ժամանակացույցը: Որոշ երեխաներ ավելի ուշ վեր կենում են, մյուսները, ավելի վաղ, ինչ-որ մեկը պահանջում է երկու նախուտեստներ հիմնական կերակուրների միջեւ, եւ ինչ-որ մեկը արդեն տվել է երկրորդ օրվա քունը - այս բոլոր հատկությունները բարձր անհատական են, սակայն ամենօրյա ռեժիմի, կերակրման եւ քնած ռեժիմի հիմնական սկզբունքները 1 տարեկան են պետք է դիտարկել: Մի օրինակ եւ առաջարկներ չընդունեք որպես անխախտ, դոգմատիկ ճշմարտություն,
Տարիքով, երեխայի օրվա ռեժիմը կփոխվի, բայց այդ փոփոխությունները պետք է աստիճանաբար լինեն, որպեսզի փոքրիկները ժամանակ ունենա իրենց սովորելու եւ հարմարվելու համար: Պատշաճ ընտրված ամենօրյա ռեժիմի հիմնական նշանն է երեխայի բարեկեցությունն ու տրամադրությունը: