Ավելորդ քաշից ազատվելու համար անհրաժեշտ է խնդրի լուծումը բարդ ճանապարհով մոտենալ: Բացի երկու առաջնահերթ ոլորտներից `պատշաճ սնուցում եւ սպորտ, դուք կարող եք օգտագործել տարբեր օժանդակ միջոցներ, որոնց համար կարող եք ներառել սաունա: Այսպիսի ընթացակարգերից օգուտ ստանալու համար անհրաժեշտ է որոշակի կանոններ իմանալ:
Սաունայի ազդեցությունը քաշի կորստի համար
Սաունան ուղղված է մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը, որն առաջացնում է մարմնի տարբեր պրոցեսների գործողություն.
- Արտահոսող հեղուկը, ինչպես նաեւ կեղեւի, տոքսինների, ինչպես նաեւ պառակտված ճարպային խցիկների հետ:
- Կան արյան շրջանառության բարելավումը, ինչպես նաեւ մարմնի նյութափոխանակության գործընթացները ակտիվանում են, ինչը թույլ է տալիս մեծացնել սնուցիչների եւ թթվածնի ներհոսքը:
- Նորմալ ջրի աղ նյութափոխանակությունը եւ բոլորը շնորհիվ քրտինքի գեղձերի ավելացման:
- Սաունա քաշի կորստի համար մարզվելուց հետո օգտակար է այն բեռնված մկանները հանգստանալու ունակությամբ, ինչը նվազեցնում է հաջորդ օրը ֆիզիկական ուժը զգալու ռիսկը:
Սաունան համարվում է ցելյուլիտի դրսեւորման դեմ պայքարի արդյունավետ գործիք:
Ինչպես ճիշտ ուղղել սաունա քաշի կորստի համար:
Կան մի քանի կանոններ, որոնք կարեւոր են դիտարկելու համար, որպեսզի սաունա լինի արդյունավետ: Արգելվում է թափվել դեպի դատարկ ստամոքս, եւ դուք պետք է գոնե մի բան ուտեք: Դա լավագույնս արվում է նիստից մեկ ժամ առաջ: Շատերը հետաքրքրվում են, թե որ սաունան ավելի լավ է քաշը կորցնելու համար, քանի որ արդյունքը տարբերվում է տարբեր տարբերակներից: Լավագույնն է նախապատվությունը տալ ֆիննական սաունային , որի գործողությունը հիմնված է չոր օդի վրա: Ռուսական բաղնիքը խոնավ է, եւ, հետեւաբար, աճող շնչառություն չի նկատվում:
Հիմնական կանոններ.
- Դուք պետք է պարբերաբար այցելեք սաունա, բայց առնվազն շաբաթը մեկ անգամ:
- Խորհուրդ է տրվում բուսական թեյի հետ թերմոս ընդունել, քանի որ այս խմիչքը օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը: Այն կարող է խմել մինչեւ կարգը եւ ընդմիջումների միջեւ:
- Մինչեւ գոլորշու սենյակ մտնելը, պետք է մաքրել մաշկը եւ այս առաքելությամբ, լավագույն մացառները կվերածվեն: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք խնդրահարույց ոլորտներին: Մաքրող մաշկը կբացահայտի ծակոտիները, որով կթողնեն վնասակար նյութերը:
- Գլխի վրա անհրաժեշտ է զգեստավորվող գլխարկ տեղադրել կամ սրբել այն սրբիչով, որպեսզի խուսափել գերտաքացումից:
- Առաջին զանգը չպետք է երկար լինի, եւ առաջին անգամ 3 րոպեն բավարար կլինի: Եթե մարդ հաճախ գնում է սաունա, ապա ժամանակը կարող է ավելացվել մինչեւ 5-7 րոպե: Հաջորդ մոտեցումը կարող է լինել ավելի երկար, բայց ոչ ավելի, քան 15 րոպե:
- Գոլորշի սենյակից դուրս գալուց հետո խոնավ սրբիչով սրբել, բայց այստեղ հակադրվող ցնցումները կամ լողավազանում թույլատրվում է միայն 3-4 հավաքածուներից հետո, երբ մարմինն արդեն լավ է տաքանում:
Զուգարանակոնքի համար նախատեսված սաունա
Կան տարբեր միջոցներ, որոնց գործողությունը նպատակաուղղված է արդյունքների բարելավմանը: Դուք կարող եք կատարել դիմակներ, որոնք կիրառվում են, երբ մաշկը մանրակրկիտ շոգ է: Նախքան ապրանքը կիրառելը, համոզվեք, որ լվացեք քրտինքը: Առավել արդյունավետ մեղր է մեղրամոմում `քաշի կորստի համար, որը կարող է օգտագործվել դիմակ: Խառնել 4 tbsp. մեղրով գդալներ, 3 կաթիլ, ցանկացած եթերային յուղ եւ 4 tbsp. ճարպային քսուք ճաշի գդալ: Ապրանքը դիմեք մաշկին եւ թողնել 15-20 րոպե, ապա լվանալ:
Լավ արդյունքներ տրվում են թրթուրներով, որոնցից կարելի է տարբերակել կանաչ թեյի օգտագործումը: Այն օգնում է հաղթահարել ցելյուլիտը եւ նույնիսկ տոնայնացնում է մաշկը: Վերցրեք 5 tbsp. կանաչ թեյի գդալներ եւ դրանք քսել փոշու մեջ: Ավելացրեք մի քիչ ջուր, որպեսզի խմորեք եւ դրեք 2 tbsp. մեղրով գդալներ եւ 0,5 տ.ս. դարչին: Արդյունքում խառնուրդը կիրառվում է մարմնի խնդրահարույց տարածքներում, փաթաթում ֆիլմի եւ գնալ գոլորշի սենյակ 10-15 րոպե: Լվանալը եւ սաունդը կատարելագործել ` հակաէլուլիտային կրեմ կիրառելով: