Հաճախ միայնակ մարդիկ տառապում են ավելցուկային քաշից, բայց ամեն ինչ, քանի որ նրանք փոխհատուցում են համեղ սնունդով հաղորդակցության բացակայությունը: Կան շատ նման մարդիկ, եւ ամեն օր այդ խնդիրը գլոբալ դառնում է:
Ինչու է սա տեղի ունենում:
Երբ սթրեսային իրավիճակներում զգացմունքներ չեք զգում, սթրեսային հորմոնները, ինչպիսիք են էպինեֆրինը, norepinephrine- ը եւ կորտիզոլը, նպաստում են տխրության եւ անհանգստության անընդհատ զգացողությանը: Մարդը սկսում է հոգու մեջ հստակեցնել ծխախոտը, ալկոհոլը եւ բարձր կալորիականությամբ սնունդ: Շատերը, այլոց հետ շփվելու փոխարեն, դիմում են սառնարանում:
Գիտնականորեն ապացուցված է, որ միայնակ մարդիկ սննդի նոր սովորություններ են գտնում: Արդյունքում, սննդամթերքը սկսում է ոչ միայն հոգեբանական, այլեւ հոգեբանական հաճույք բերել: Բանն այն է, որ ճաշի ընթացքում endophrenes արտադրվում են մարմնում, որը բառացի իմաստով ազդում է լավ տրամադրությամբ: Հետեւաբար, համեղ կերակուրը, ըստ էության, խրախուսանքի եւ քաջալերանքի է:
Հոգեբանական տեսանկյունից, overeating- ի գործընթացը բացատրվում է հետեւյալ կերպ. Սննդի օգնությամբ անձը պարզապես հաստատում է: Սննդամթերքի կաթնամթերքի, ծամելու եւ մարսելու գործընթացը մի տեսակ առավելություն է, հակառակորդի նկատմամբ հաղթանակ:
Շատ կանանց համար գերակշռող քաշը շրջակա աշխարհի առջեւ վահանի դեր է խաղում: Երբեմն ուրիշ մարդկանցից պաշտպանվելու համար տիկինը փորձում է դառնալ անտարբեր եւ դրա համար նա սկսում է ուտել:
Գուցե ժամանակն է փոխելու:
Եթե դուք հոգնել եք նման կյանքից եւ որոշել եք սովորել, թե ինչպես օգտվել ոչ միայն սնունդը, այլ նաեւ հաղորդակցվել այլ մարդկանց հետ, ապա ժամանակն է դուրս գալ շերտից: Դա տեղի է ունենալու համար բավական է մի քանի քայլ անել.
- Նախ հարկավոր է լքել տունը եւ գնալ զբոսանքի: Գնալ ֆիթնես կենտրոն, պար եւ այլն: որտեղ դուք կգտնեք նորանշանակ պատկերներ:
- Լավ է ծանոթանալ բարերի վրա, որտեղ մարդիկ ամենայն հավանականությամբ շփվելու են: Պարզապես մի ակնկալեք, որ ձեզ մոտենալով, սովորեք առաջին քայլը ձեռնարկել:
- Եթե վախենում եք իրական հաղորդակցությունից, սկսեք սոցիալական ցանցերից: Այնտեղ ոչ ոք ձեզ չի տեսնի, եւ շատ ժամանակ կլիներ պատասխանել պատասխանների կամ հարցերին:
- Գուցե ժամանակն է հիշել հին ընկերներին եւ վերականգնել շփումները: Ավելի հեշտ է վերականգնել անցյալը, քան նորը սկսել:
- Դուք կարող եք սոցիալական աշխատանք ստանալ, այնտեղ, իհարկե, հնարավորություն կունենաք գտնել զրուցակից:
- Ժամանակն է փոխել ոչ միայն արտաքին, այլ նաեւ ներքին: Միայնակ անցկացրած ժամանակահատվածում դուք, անշուշտ, մի քանի ֆունտ ստացաք, այնպես որ նոր կյանք սկսեք նրանցից, որոնք պետք է ձերբազատվեն: Մուտք գործեք մարզադահլիճ եւ սկսեք ճիշտ ուտել եւ որոշ ժամանակ անց բարակ եւ գեղեցիկ կդառնաք:
- Դուք կարող եք ստանալ ձեր ընտանի կենդանուն, եւ դա ավելի լավ է, եթե այն շուն է: Բացի այդ, այն կփրկի ձեզ միայնակությունից, անպայման պետք է գնալ զբոսանքի, եւ այնտեղ դուք կարող եք ծանոթանալ այլ սեփականատերերի հետ, քանի որ ընդհանուր զբաղվածությունը միավորում է:
- Ամենակարեւորն այն է, իմանալ, թե ինչպես սիրել եւ ընդունել ինքներդ ձեզ, ինչպես դուք:
Հոգեբանության, ֆենշիի եւ այլ գիտությունների մեջ ասվում է, որ մարդիկ, ովքեր չեն սիրում իրենց, դժգոհ են: - Մարդիկ ձեզ հնարավորություն են տալիս իրենց զգացմունքները ցույց տալ ձեզ, հարկավոր չէ թաքցնել լրացուցիչ ֆունտ: Լավ մարդը չի սիրում արտաքին տեսք, բայց հոգեւոր գեղեցկությամբ:
Եթե հասկանում ես, որ սնունդը լավագույն ընկերն է, իսկ զրուցակիցը լավ է, սա առաջին քայլն է նոր կյանքի ճանապարհին: Կյանքի համար էներգիա ստանալու համար անհրաժեշտ է սնունդ, բայց ոչ ավելին: Մի դարձրեք այն ֆետիշ կամ կյանքի իմաստը: Աշխարհում կան շատ այլ գեղեցիկ բաներ եւ մարդիկ, որոնք ձեզ կտան իրական կենդանի հույզեր, որոնք չեն կարող համեմատվել տորթի հետ: