Վիտամին E (tocopherol) լրացնում է նյութերի ցանկը, առանց որոնց ամբողջ մարմնի եւ մարմինների աշխատանքը կարող է խափանել: Վիտամին E- ի բացակայության պատճառով հոգնածությունը, անտարբերությունը, մաշկը դառնում են անառողջ, եւ երկար մոռացված հիվանդությունները հաճախ իրենց զգում են: Երբեմն վիտամին E- ը , որը ստանում ենք սննդով, բավարար չէ մեր մարմնի համար, այնպես որ անհրաժեշտ է համալրել tocopherol- ի ֆոնդը `այն ստանալով տարբեր դեղամիջոցների տեսքով: Փորձենք պարզել, թե ինչպես պետք է ճիշտ վիտամին E խմել, որպեսզի այն օգուտ լինի:
Ինչպես խմել վիտամին E- ը:
Tocopherol ավելի լավ է կլանված եւ սկսեց ավելի արագ գործել, դուք պետք է հետեւեք մի քանի պարզ կանոններին:
- Նախաճաշից հետո վիտամինները լավն է: Հիշեք, որ եթե օգտագործեք tocopherol- ը դատարկ ստամոքսի վրա, գրեթե ոչ մի օգուտ չի լինի:
- Վիտամին E- ը թույլատրվում է բացառապես պարզ խմելու ջուր: Հյութը, կաթը, սուրճը եւ այլ ըմպելիքները թույլ չեն տալիս վիտամինին ամբողջությամբ մարել:
- Դուք չեք կարող օգտագործել հակաբիոտիկները հակաբիոտիկներով, tk: այդ դեղերը կվերացնեն վիտամինի ողջ դրական ազդեցությունը:
- Փորձեք միկրոֆերոլին միաժամանակ միկրոօրգանիզմով վերցնել, ուստի այդ նյութերը կարող են ավելի լավ կլանել եւ արագ ներթափանցել մարմնին: Ահա թե ինչու գիտնականները ստեղծել են Aevit- ի խառնուրդներ, բաղկացած ընդամենը A եւ E վիտամիններից:
- Օգտագործեք tocopherol- ը, որը պարունակում է ճարպեր պարունակող ապրանքներ վիտամին E- ը յուղայնությամբ լուծվող նյութ է:
- Ցանկալի չէ, որ չմտնեն վիտամին E- ը երկաթով հարստացված սննդով, այդ հանքանյութը ոչնչացնում է tocopherol- ը:
Որքան պետք է խմել վիտամին E- ը:
Թոքոֆերոլը ազդում է մեր մարմնի գրեթե բոլոր համակարգերի վրա, ուստի որքան ժամանակ է խմել «Վիտամին E» - ը, կախված է նրանից, թե ինչու եք դա նշանակել:
Միասին կամ մկանային հիվանդություններից տառապող մարդկանց խորհուրդ է տրվում վիտամին ընդունել մոտ երկու ամիս:
Հղի կանայք օրվա ընթացքում 100 մգ-ի համար նշանակում են այս նյութը, սակայն քանի որ վիտամին E- ը կախված է ապագա մայրի վիճակից: Այսպիսով, կաթվածի վտանգի դեպքում դասի տեւողությունը երկու շաբաթ է:
Երեխաների մոտ սրտանոթային հիվանդություն է առաջարկել մոտավորապես երեք շաբաթ տոպոլերոլ վերցնել:
Տղամարդիկ, որոնք խնդիրներ ունեն մոնտաժման մասին, խորհուրդ եմ տալիս ամսվա ընթացքում բուժել Վիտամին E- ով:
Մաշկի հիվանդության դեպքում դուք պետք է օգտագործեք այս նյութը մեկ ամսվա ընթացքում: