Շատ տարածված կարծիք է, որ եթե դուք դադարեք ուտելուց հետո, ժամը 18-ից հետո կարճ ժամանակում կարող եք դառնալ բարակ եւ գեղեցիկ: Արդյոք դա այդպես է, եւ որքանով է ապահով առողջության համար:
Ինչու 6-ից հետո ուտել:
«Ժամը 18-ից հետո» արտահայտությունը հնագույն ժամանակներից ի վեր արմատ է դարձել, երբ մարդիկ բոլորովին այլ ժամանակահատված ունեն: Եթե դուք վերջին անգամ կերան ժամը 18: 00-ին, ապա գնացեք 22.00-ին, դա, իհարկե, իդեալական տարբերակ է: Սակայն, քանի որ ցավալի է, ժամանակակից աշխարհում մարդկանց մեծամասնությունը ստիպված է ավելի ուշ պառկել `լավագույն դեպքում այն կեսգիշերին ավելի մոտ է: Եվ դա կերակուր չի դնում չափից շատ ժամանակահատված, առանց մարմնի անբարենպաստ ազդեցության:
Ինչ է վտանգավոր սննդակարգը, 6-ից հետո կերեք:
Երբ երկար ժամանակ չեք ուտում, եւ միեւնույն ժամանակ իրական սովի զգացողություն եք զգում, մարմինը կարծում է, որ ծանր ժամանակները եկել են: Դրա շնորհիվ, էներգիան խնայելու եւ մինչեւ հաջորդ սպառումը պահելու համար (ինչն անհայտ է) երբ մարմնը դանդաղեցնում է բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները:
Երբ հաջորդ օրը սկսում եք սովորական (կամ ավելի շատ, երեկվա սովից հետո) ուտել, մարմնը ժամանակ չունի այդքան արագ փոխելու համար, եւ նյութափոխանակությունը մնում է դանդաղ: Դրա շնորհիվ սննդի հետ ստացած բոլոր էներգիան չի վատնում, եւ մարմինը նորից ճարպը դնում է խնդրահարույց տարածքներում:
Ավելին, երկարատեւ քաղցկեղը բացասական ազդեցություն է թողնում մարսողական համակարգի առողջությանը եւ հանգեցնում է գաստրիտի եւ ստամոքս-աղիքային համակարգի մյուս հիվանդությունների զարգացմանը:
Դիետայի ազդեցությունը եւ արդյունքները «Չեմ կերում 6-ից հետո»
Շնորհիվ այն բանի, որ ձեր սննդակարգում մեկ սննդի ընդունումը դարձել է պակաս, եւ միեւնույն ժամանակ, ընդհանուր ջերմաստիճանը նվազել է 350-450 միավորով, իսկ իրականում կարող է քաշի կորուստ լինել:
Որպես կանոն, սննդի այս տարբերակը տալիս է արդյունքներ, սակայն ձեր մարմինը պաշտպանելու եւ նյութափոխանակությունը նվազեցնելու համար ստացեք քաղցրավենիքի 1% բաժակ 1-2 ժամը երեք ժամ առաջ ստամոքսի խմելու կանոն: Սա կփրկի ձեր ստամոքսը եւ ոչ թե կոտրեք բնական նյութափոխանակությունը:
Մի մոռացեք, որ դա քաշը կարգավորելու միակ միջոցը չէ: Ավելի բնական է, որ անձը օրական 4-5 անգամ փոքր մասեր ուտեր, իսկ վերջնական ընթրիքը `մինչեւ երեկոյան ժամը 3-4 ժամ: Եթե կեսգիշերին մահանում եք, ապա երեկոյան ժամը մոտավորապես ժամը 8-ին ընթրիք եք ունենալու, եւ եթե առաջին երազը տեսնեք միայն առավոտյան ժամը մեկ, այսինքն, կարող եք գնալ մինչեւ 22.00: