Ամբողջ մարմնի մեջ մի փոքր ցնցում, հաճախակի շնչառություն եւ շարժումների կարծրություն: Դուք անընդհատ կանգնած եք այս տհաճ սենսացիաներով, երբ դուք մարդկանց մեջ եք: Այսպիսով, խնդիրներ ունեք: Անորոշությունը ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում ձեր բարօրությանը, այլեւ կործանում է ձեր կյանքը: Պարզապես մտածեք, թե ինչ լավ եք զրկում ձեզ ձեր գործողություններում անապահովության եւ ձեր գործողությունների անորոշության պատճառով: Հարաբերությունները, կարիերան, մարդկանց հետ շփումը, այս կենսական բոլոր օգուտները դառնում են անմատչելի եւ կարող են հանգեցնել իրական դեպրեսիայի: Ինչ անել եւ ինչպես ազատվել ամաչկոտությունից: Մենք կքննարկենք այս կարեւոր հարցը:
Ամոթի պատճառները
Որն է անորոշության եւ շփոթության զգացումը: Դա ներքին մտավախություն է, որը բացահայտում է մեզ շրջապատող աշխարհը: Ինչպես հայտնի է, բնավորության բնույթով մարդիկ բաժանվում են extroverts (բաց եւ ելքային) եւ introverts (փակ եւ անհարկի): Անորոշ անձնավորությունները երկրորդ տիպի են: Զսպման հիմնական պատճառը ինքնավստահությունն է: Բազմաթիվ բարդույթներից տառապող մարդկանց թվում է, թե նրանց շրջապատող մարդիկ նույնպես տեսնում են այդ բոլոր թերությունները: Բայց նրանք իսկապես այնտեղ են: Շատ դեպքերում մարդկային բարդույթները հեռու են եւ իրական հիմքեր չունեն: Նրանց առաջացումը, որպես կանոն, նպաստում է հարազատների քննադատությանը, որոնք միշտ չէ, որ գիտակցում են, որ նրանք սարսափելի սխալ են անում: Օրինակ, սիրող մայրը մշտապես քննադատում է մի փոքրիկ աղջկան ամենաքննական չարաշահումների համար. «Դու ծաղրիք ես», «հին կնոջ ճանապարհը չի թողնի քեզանից», «բայց ով է քեզ հետ ամուսնանալու»: Անշուշտ, շատերը լսել են նման արտահայտություններ: Այնուհետեւ նրանք դառնում են մի ծրագիր, որը պահվում է իմ գլխում եւ թույլ չի տալիս ինձ վայելել կյանքը: Ինչպես կարող ենք սովորել, թե ինչպես ամաչկոտ լինել, լինել վստահ եւ հաջողակ կին: Դա մի քիչ աշխատանք է տալու, բայց հավատացեք ինձ, արժե այն:
Ինչպես հաղթահարել ամաչկոտությունը:
Ամաչկոտությունը հաղթահարելը այն գործընթացն է, որը պետք է սկսվի ներքին աշխատանքից, աստիճանաբար դարձնելով գործնական գործողություններ: Մեր խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում, թե ինչպես զբաղվել ամաչկոտությամբ.
- Որոշեք, թե որ իրավիճակներում եք զգում, որ դուք ամաչում եք: Այն կարող է լինել մեծ ընկերություններ, նոր ծանոթություններ, հրապարակային ելույթներ կամ տղայի հետ մտերիմ հարաբերություններ: Կատարեք նման պահերի ցանկ: Շուտով դուք կսկսեն գործնականում աշխատել դրանց հետ:
- Սովորեք հանգստանալ: Դա կօգնի ձեզ պահել շատ դեպքերում ինքնակարգավորումը եւ ավելի հանգիստ վերաբերվել նրանց: Ընտրեք ինքներդ ձեզ համար շնչառական վարժություններ, զբաղվեք յոգայով կամ խոհեմությամբ:
- Ուսումնասիրեք ուրիշներին: Երբեմն բավական է պարզապես դիտարկել ինքնավստահ եւ համակրելի մարդկանց գործողությունների եւ գործողությունների կողմը: Հիշեք ժպիտը, ժեստերը, զգոնությունը, հագուստը եւ այն ամենը, ինչը ձեզ համար կարեւոր է, ինչպես հաղթահարել ձեր ամաչկոտությունը:
- Սովորեք գնահատել ինքներդ եւ համեմատեք ձեր անձը ուրիշների հետ: Այս խնդիրը ամենադժվարն է: Բնության կողմից մի աղջիկ դժվար է մնալ հանգիստ, իսկ մյուսները հագուկապ զգեստներ են, հետաքրքիր պարագաներ եւ տղաների ուշադրությունը: Բայց եթե դուք որոշեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ոչ ավելի վատ եք, քան մյուսները, եւ ձեր սեփական համը ունեք, շուտով կհայտնաբերեք, թե ինչպես կփոխվի ուրիշների վերաբերմունքը:
- Ձեռք բերեք ինքնավստահություն: Կատարեք այն, ինչ նախորդում եք վախեցած: Միայն այդ կերպ դուք կազատվեք անհարկի վախից եւ հասկանում, որ ձեր ամաչկոտությունը անօգուտ էր: Գիտեք, որ դու կապիտալ նամակ ունեցող անձ ես եւ անկախ մարդկանց կարծիքներից: Ինչն է կարեւոր, թե ինչ են մտածում: Դա միայն ձեր կյանքն է, եւ մնացածը քիչ է անդրադառնում:
Բոլոր վերը նշված խորհուրդները կիրառելուց հետո դուք պետք է անցնեք առանցքային պահի: Մասնավորապես, առավել հրատապ հարցի լուծումը `ինչպես հաղթահարել աղջկա ամաչկոտությունը հակառակ սեռին:
Ինչպես դադարեցնել տղաների կողմից խաբված լինելը:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է հիշեք, շատ տղաներ նույնիսկ չգիտեն, որ դուք ունեք որեւէ համալիր: Եվ նրանց ասեք, որ դուք վախենում եք ինչ-որ բաներից կամ ամաչում, խստիվ արգելվում է: Կնոջ մեջ պետք է առեղծված լինի, եւ ձեր բոլոր վախերը թող առնեն մի առեղծված: Մարդիկ ներգրավված են հաջողակ, վստահ կանանց, եւ ոչ թե «կապույտ ծաղկեպսակներ», համեստ եւ միայնակ, պարիսպին կանգնած դանդաղ պարի ժամանակ:
Եթե արդեն տեղափոխվել եք մեկ այլ փուլ, եւ դուք ունեք մի երիտասարդ մարդ, նոր խնդիր է առաջանում, դուք չգիտեք, թե ինչպես պետք է խուսափել անկողնում անկողնում: Այս գործը լիովին անտեսվում է եւ տեղի է ունենում նույնիսկ բավականին ինքնավստահ անհատների մեջ: Որն է պատճառը: Իհարկե, լրացուցիչ ծալքերում, փոքր կրծքավանդակը, տգեղ պոզը եւ հազիվ նկատելի ցելյուլիտը: Եվ շատ ավելի շատ աղջիկներ չգիտեն, թե ինչպես հաղթահարել ամաչկոտությունը սեռի մեջ, արդյունավետորեն իրենց հաճույքը մատուցել իրենց մարդուն եւ միեւնույն ժամանակ անմիտ չեն:
- Պատրաստվեք ինտիմ հանդիպման նախօրոք: Բնականաբար, դուք պետք է անեք էպիլյացիա, մանիկյուր եւ պեդիկյուր: Կանանց ներքնազգեստը նույնպես կարեւոր է: Միթե դուք չեք համարձակվում գնալ պառկում պիգայի հետ քնելու կամ շալվարով, ինչպես նաեւ խարույկներով: Լավագույն տարբերակը `մաշկը եւ կոկիկ հագուստը:
- Մի ամբողջովին միացրեք լույսը: Թողնել գիշերային լույս կամ լույս մի սենյակում մոմ: Դա կօգնի ձեր մարմնի մի մասը թաքցնել եւ ավելացնել հետաքրքրությունը արական սեռից:
- Ինչպես խուսափել անկողնում լինելուց: Պարզապես հանգստացեք: Անշուշտ, պետք է նախօրոք հանդիպեք տեղի ու ժամանակ անցկացնելու համար: Ապահովելու համար, որ պատի հետեւում ծնողներ չկան, դուք լիովին վստահում եք ձեր գործընկերին, եւ ժամանակը չի ավարտվել: Նաեւ հաղթահարում է շշի շշի հուզմունքը: Փակեք ձեր աչքերը եւ ձեզ ազատեք նախապաշարումներից, վախից եւ մտահոգություններից: Դուք, իհարկե, արժանի եք քնքշության եւ քնքշության զգալի մասը: Ուրեմն ինչու զրկեք այս բարիից: Դա ամաչկոտ չէ, բայց բնական է: Եթե դուք փորձ չունեք, դա միայն մարդուն կհաջողվի: Նա ուրախությամբ կսովորեցնի ձեզ ամեն ինչ:
Եթե ձեր զուգընկերը սեքսից հետո չի դադարել շփվել ձեզ հետ եւ ուզում է կրկնել ամեն ինչ, ապա ամեն ինչ կազմակերպված է ու զգայուն զգալ, այլեւս իմաստ չունի: Հիշեք, դու բնության գեղեցիկ ստեղծում ես, եւ իդեալական մարդիկ գոյություն չունեն: Սովորեք սիրել ինքներդ եւ տեսնել ձեր արժանապատվությունը: Այնուհետեւ ամաչկոտության զգացողությունը այլեւս չի համարձակվի փչացնել ձեր կյանքը: