Շատ կանայք, հատկապես առաջին անգամ ծնվածները, վախենում են ծննդից: Եվ առաջինը, որ նրանք մտածում են, թե ինչպես կարելի է հեշտացնել ցավը ցավերի մեջ: Ժամանակակից ցավազրկողների օգտագործումը մի շարք սահմանափակումներ ունի, քանի որ նրանք ուժեղ ազդեցություն ունեն երեխայի եւ մայրի ծննդից հետո: Հետեւաբար, դիմեք նրանց միայն որոշակի ցուցումներով:
Ծննդաբերությունը նորմալ ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, որը կարող է հաջողությամբ փոխանցվել գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ: Բայց վախը, անհանգստությունը եւ չափից ավելի անհանգստությունը կարող են մեծացնել մկանների տոնայնությունը, ինչը, իր հերթին, անթույլատրելի ցավ պատճառող: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է նախապես պատրաստել այս գործընթացը:
Ինչպես կարող եք հեշտացնել քերծվածքները:
Բնությունը ինքնին օգնում է կնոջը ցավը թեթեւացնելու համար: Աշխատանքի ընթացքում մարմինը արտադրում է մեծ քանակությամբ կենսաբանական ակտիվ նյութեր `ադրենալին, էնդորֆիններ, ankefamines, որոնք մեծացնում են սթրեսային դիմադրությունը, մռայլ ցավը եւ հանգստանալու օգնում: Ինչ կարող է անել ծննդաբերության մեջ կնոջը, որպեսզի կրճատեն քերծվածքները:
Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք օգնում են նվազեցնել ցավը: Եկեք նրանցից առավել արդյունավետ համարենք: Առաջին հերթին դա ինքնակարգավորվող, պատշաճ շնչառություն, մերսում, ջուր, գործընկեր աջակցություն:
- Հոգեբուժությունը ծննդաբերության համար կամ ինքնակարգավորումը: Երեխայի ծնունդը կարեւոր փուլ է յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում: Ոչ մի ցավ չի կարող համեմատվել մայրության երջանկության եւ նոր կյանքի առաջացման հետ: Կարեւոր է, որ կարողանաք կենտրոնանալ ոչ թե ձեր ցավին, այլ երեխայի բարեկեցության եւ առողջության վրա, որը անցնում է դժվար ծննդյան ուղին: Նախօրոք հավաքագրեք առաջիկա գործընթացի մասին առավելագույն տեղեկատվություն: Հասկանալով, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, կօգնի ավելի ցավոտ լինել:
- Հանգստություն եւ հանգստացում: Ծննդօգնության եւ կնճիռները հեշտացնելու համար կօգնեն ինչպես ինքնակարգավորումը, այնպես էլ հանգստանալը: Հանգստացեք ընդմիջումների միջեւ, որոնք կնպաստեն հետագա աշխատանքի համար ուժեր փրկելու համար: Դուք կարող եք փորձել լսել հաճելի հանգստանալու երաժշտություն կամ դիտել հետաքրքիր տեսանյութ:
- Ինչպես նվազեցնել ցավը bouts ընթացքում շնչառական օգնությամբ : Շատ կարեւոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ շնչել: Դեմ պայքարի ընթացքում դուք պետք է շնչեք դանդաղ: Շնչեք քթի միջոցով, եւ շնչեք բերանից: Այս դեպքում դուք պետք է չափեք ռիթմը: Պայքարերի գագաթնակետին կարող եք շնչել «շան նման» `կարճ, միջամտելի շնչառություն: Breaks միջեւ - թուլացում:
- Մերսում: Ցավը նվազեցնելու համար բավական է մերսման արգանդի վզիկի, սաղմիկը եւ պալվիկ ոսկորների առաջացման կետերը: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ ձեզ, այնպես էլ գործընկերոջ օգնությամբ:
- Ինչպես կարող եք ջուրը մեղմելու համար: Ջերմ լոգանք կամ ջերմ լոգանք ընդունելը կարող է զգալիորեն կրճատել ցավը: Ի վերջո, տաք ջուրը հանգստացնում եւ հանգստանում է:
- Գործընկեր: Շատ կանայք օգնում են սիրելիի ներկայությունն ու աջակցությունը `ամուսինը, մայրը, քույրը կամ ընկերուհին: Ծննդը ավելի արագ եւ հեշտ է, երբ մոտակա հայրենի մարդ կա:
- Ինչպես ճիշտ կեցվածքը հեշտացնում է պայմանները: Յուրաքանչյուր կին կարող է ինքնուրույն կամ մանկաբարձուհիների օգնությամբ վերցնել այնպիսի ձեւ, որը կնպաստի պայմանագրերին: Հարկ է փորձարկել, մինչեւ ձեզ հարմարավետ դարձնեն ձեզ համար:
Ներկայացնում է պայքարը `
- կանգնած կամ շարժման մեջ `օգնելու արագացնել ծնունդը,
քանի որ պտուղը ճնշում է արգանդի վրա, որն ավելի արագ է բացվում: - առաջացնում են բոլոր չորս անկյունները ցածր մեջքի ցավը նվազեցնում են.
- պարանում կախված դիրքում - հենապատի վրա բեռը հանվում է.
- իր ճաշարաններում կամ լայն տարածված ոտքերով աթոռին.
- ծնկի վրա, շեշտը դնելով աթոռին կամ մահճակալին:
Շատ մեթոդների մասին, որոնք նպաստում են ծննդաբերության ընթացքին, դուք անպայման կգտնեք այն մեկը, որը կօգնի ձեզ: Հիմնական բանը ոչինչ չի վախենում: Ի վերջո, իմաստուն բնությունը ամեն ինչ տվեց: Ծնունդն արագ կավարտվի, եւ դուք կպարգեւատրվեք աշխարհի երեխայի տեսքով: