Ինչպես պատրաստել եւ վերցնել կտավատի սերմերը տարբեր ձեւերով, այդ թվում `կեֆիրով, մեծ գաղտնիք չկա: Այնուամենայնիվ, ես կցանկանայի ընդգծել այս մեթոդի որոշ նրբերանգներ:
Քանի որ փայտանյութը երկար ժամանակ օգտագործվել է որպես մեղմ, փխրուն եւ հակաբորբոքային նյութ, վերքերի բուժման եւ հյուսվածքի վերածննդի համար:
Ժամանակակից գիտական զարգացումները հայտնաբերել են, որ կտավը պարունակում է.
- B խմբի վիտամիններ, A, F, E վիտամիններ;
- հանքանյութեր (ցինկ, կալիում, ֆոսֆոր եւ այլն);
- omega-3 , omega-6, պուդաթթու ճարպային թթուներ ;
- lingnans - antioxidants եւ anticarcinogens;
- ֆուտոստրրագեն եւ այլն:
Կեֆիրի օգտակար հատկությունները առաջանում են, առաջին հերթին, lacto-cultures-prebiotics- ի առկայությամբ `օգտակար բակտերիաներ, որոնք օգնում են սննդի յուրացմանը, մանրաթելերի մշակմանը եւ մարդու մարսողության բարելավմանը: Բժիշկները փորձառուորեն ապացուցեցին, որ մարսողության որակը անմիջականորեն կապված է անձեռնմխելիության եւ նյութափոխանակության մակարդակի հետ:
Այսպիսով, համատեղելով այս երկու օգտակար բաղադրիչները, մենք կստանանք մի խառնուրդ, որը ոչ միայն արագացնելու նյութափոխանակությունը, եւ, հետեւաբար, օգնում է կորցնել քաշը, բայց հարստացնում է մեր մարմինը շատ օգտակար նյութերով:
Ինչպես ճիշտ վերցնել կտավատի սերմերը յոգուրտով:
Քաշի կորստի համար ճիշտ է խմել խմել կտավատի եւ մածունի հիմնասյուներից :
Կեֆիր, կտավատի սերմերով
Բաղադրությունը `
- կեֆիր - 100 գ;
- Կտավատի սերմ - 2 թեյի գդալ:
Դիմում
Կտավատի սերունդը պետք է վերածվի փոշու: Թարմ մածունի հետ խառնվելու համար նախաճաշից առաջ պետք է օգտագործել այս կախոցը եւ վաղ առավոտյան նախաճաշից առաջ: Միեւնույն ժամանակ սաղավարտի սենսացիա արագ սկսվում է ցելյուլոզայի այտուցվածության եւ խթանում է աղիքներ պարբերականությունը:
Հակացուցումները
Հաշվի առնելով կտավատի, կտավատի եւ մածունի նյութերը կազմող նյութերի կենսաբանական ակտիվությունը չպետք է սպառվի հղի եւ սնուցող կանանց կողմից: Պետք է զգույշ լինել, օգտագործելով աղացներ, ֆիբրոմա, էնդոմետրիոզներ ունեցող մարդիկ: