Կարող եմ ծխել հղիության ժամանակ:

Հայտնի է, որ ֆիզիկական ուժը օգտակար է ապագա մայրերի համար, սակայն ցանկացած գործողություն պետք է լինի չափավոր: Բացի այդ, կարեւոր է, որ հղիության ընթացքը նորմալ է, եւ բժիշկը հակացուցումներ չի տեսնում: Կինը առավել օպտիմալ ընտրություն կլինի լողալու, նաեւ հայտնի յոգան: Շատերը մտահոգված են, թե հնարավոր է, որ հղիության ընթացքում կլանվի, քանի որ նման զորավարժությունները հաճախ հայտնաբերվում են բարդույթներում: Կանանց անհանգստությունը կապված է փխրուն վտանգի հետ: Քանի որ անհրաժեշտ է գտնել անհրաժեշտ տեղեկատվություն:

Ապագա մոր համար նստատեղերի օգտագործումը

Փորձագետները կարծում են, որ նման զորավարժությունները օգտակար են հղիության ժամանակ.

• նրանց շնորհիվ ամրապնդվում են հետեւի եւ ազդրերի մկանները.
• տալիս է ճկունություն հյուսվածքների հոդերի մեջ,
• թեթեւացնում է ողնաշարի լարվածությունը, օգնում է, երբ ցավը ցավում է:

Այս ամենը բարենպաստ կերպով ազդում է կնոջ առողջության եւ բարեկեցության վրա, ինչպես նաեւ պատրաստում է մարմնի ծննդաբերության համար: Քանի որ սովորաբար հարց է առաջանում, արդյոք հղիության ժամանակ կռվելը, բժիշկները դրական են արձագանքում, բայց կան մի շարք նրբերանգներ, որոնց մասին օգտակար է իմանալ:

Առաջարկություններ եւ զգուշացումները

Սպորտի հարցը պետք է որոշվի յուրաքանչյուր դեպքում առանձին: Եթե ​​հակադրություններ չկան, ապա կարող եք ամբողջ 9 ամսվա ընթացքում խեղդել: Մենք պետք է վերահսկենք մեր առողջությունը, ուշադիր գործենք: Հատկապես կարեւոր է զգույշ լինել, եթե նախքան հասկացությունը, կինը չի պարբերաբար մարզվում մարզաձեւում :

Ոմանք հատկապես մտահոգված են, թե հնարավոր է, որ հղի կանանց խանգարեն եւ խոցեն 2-րդ եւ 3-րդ եռամսյակում: Իրոք, ավելի լավ է խուսափել լանջերից: Squat- ն ավելի լավն է աջակցության շնորհիվ, օրինակ, աթոռի ձեւի, պատի կամ ֆուտբոլի տեսքով: 35 շաբաթից հետո անհրաժեշտ է զգալիորեն նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը:

Բացի այդ, նպատակահարմար է պարզել, արդյոք հնարավոր է, հղիների կլանումը: Մինչեւ 4-5 ամիս վնասը չի լինի, բայց ապագայում ավելի լավ է թույլ չտալ նման գործողություններ: Այս դիրքը բերում է արգանդի պտղի ճնշման բարձրացմանը, ինչը սպառնում է վաղաժամ ծնունդը: