Հուսախաբության զգացումը մշտապես թողնում է հուսահատության դառնությանը `գիտակցության այն մասի համար, որտեղ մեր գաղափարները, հույսերը եւ երազները պահվում են, հանկարծ փոխարինվում է փոսով, որոնցում վիրավորանքները, անօգնականության զգացումներն ու հուսահատության ծարավը: Հոյակապ հիասթափությունը հաճախ ուղեկցվում է դեպրեսիայի հետ, կապված այն բանի հետ, որ մենք չենք զգում մեր կյանքի տերը:
Եկեք մտածենք այն մասին, թե ինչ հիասթափություն նշանակում է մարդկանց մեջ. Ընկերոջ կամ ընկերների, հարազատների, համանախագահների եւ այլն: Սա նշանակում է, որ ինչ-որ մեկը չի ապրել մեր սպասելիքներով: Ինչ-որ մեկը, ինչպես պարզվեց, չունի թեմայի որակներ, որին մենք նրանց օժտեցինք: Մտածեք այն մասին, թե որն է այս սահմանումը բանալին: Ճիշտ է `« հույս ունեինք »,« մտածեցինք »,« մենք սպասեցինք »: Եվ մենք հիասթափվեցինք: Հետեւաբար, նախքան վրդովմունքի վրդովմունքի ցավը ավելացնելու համար, հիշեք, որ դու զայրացած մարդը չունի այն հատկությունները կամ մտադրությունները, որ դուք նրան վերագրված եք: Ամենամեծ հիասթափությունը, որպես կանոն, մեր ամենամեծ թերությունները: Երազում մենք շատ բարձր ենք բարձրանում, եւ դա, անշուշտ, ցավում է:
Իհարկե, սա հասկանալով, մեծ գայթակղություն է սկսվել ձեզ մեղադրելով `գերադասելի, երազանքների եւ իդեալիզացիայի համար: Բայց հիշեք Սառա Չերչիլի խոսքերին. «Եթե դեռեւս կարող ես հիասթափեցնել մարդկանց մեջ, ապա դեռ երիտասարդ եք»: Երբեք մեղադրեք ինքներդ ձեզ, մենք այս աշխարհում բոլորս ուղղակի աշակերտ ենք, եւ մենք բոլորս էլ սխալ ենք թույլ տալիս:
Ինչպես հաղթահարել մարդկանց հիասթափությունը:
- Դադարեցնել մարդկանց եւ իրադարձությունները: Հուսահատության մեծ մասը արմատավորված է այս սովորության մեջ:
- Վերցրեք պատասխանատվություն ամեն ինչի համար, որ տեղի է ունենում ձեզ համար: Ամեն պահի եւ իրադարձությունների շրջադարձը ձեր գործողությունների եւ մտածողության արդյունք է: Վերցրեք պատասխանատու կերպով եւ մեղքը մեղավորներին ուրիշներին տեղափոխեք, դրանով իսկ զրկեք ձեր անսահման զորությունից:
- Խոսեք եւ լսեք: Մարդիկ որքան հիասթափություն են պատճառում այն փաստը, որ չգիտենք, թե ինչպես կարելի է խոսել, եւ որ ամենակարեւորն է լսել: Հարգեք ուրիշների մտքերն ու զգացմունքները, խոսեք այն մասին, թե ինչ եք ակնկալում նրանցից եւ ուշադիր լսեք դրանց պատասխանը: Չեն փոխարինում նրանց պատասխաններին, որոնք արդեն ձեր գլուխը էին: Լսեք եւ չեք հիասթափվի:
- Հեռանալով ուրիշների իրավունքից, ձեզանից տարբերվում է: Հասկանալ, որ այլ մտածելակերպը «սխալ» չէ: Հաշվի առնելով տարբեր տեսանկյունների առկայությունը եւ ոչ թե աշխարհը սեւ ու սպիտակ բաժանելը, զգալիորեն ընդլայնել եք ձեր գիտակցության սահմանները եւ գույնը ձեր կյանքը տարբեր գույներով:
- Մի թողեք ձեր սեփական զգացմունքները: Եթե զգում ես հիասթափված, վիրավորվել եւ վիրավորել, ընդունեք այն: Մի ամաչեք բացասական զգացմունքների, նրանք արդեն գոյություն ունեն, եւ այս փուլում դա նորմալ է: Սա դաս է, որը պետք է ընդունվի, եւ որը թույլ կտա ավելի լավ դառնալ ինչ-որ բան: Բացասական հույզերի մասին խոսելու փոխարեն, մտածեք, թե ինչն է լավագույնը:
- Ամբողջական հիասթափությունը հղի է խորը դեպրեսիայի: Հանգեցեք ինքներդ ձեզ, նոր նպատակներ ու հնարավորություններ սահմանելու միջոցով: Այս դեպքում, կրկին, իր սեփական մտքերի վերլուծությունը կօգնի: Օրինակ, գիտակցելով դա
դուք հիասթափված եք ընկերոջից, ընդհանրապես մտերիմություն չեք պատրաստում ընկերակցության հասկացության վրա: Փնտրեք արդարացում ապացուցելու համար այն ձեզ, շփվեք այլ ընկերների հետ եւ ուրիշների համար իսկական բարեկամ: - Վստահեք մարդկանց եւ կյանքին: Եթե ուզում եք ինչ-որ բան, մի ակնկալեք այն ուրիշներից, բայց վստահեք նրանց: Սահմանափակելով ինքներդ ձեզ վստահելու համար, ձեր կյանքը աղքատ է դարձնում:
- Փոխարինեք ինքնասիրությունը սիրո համար: Այս երկու զգացմունքները բոլորովին նույնն են, առաջինը, զրկում է ձեզ ուժից, իսկ երկրորդը `ձեր սեփական կյանքի տիրոջը: Եթե անկեղծորեն սիրում եք ինքդ քեզ, ապա ինքնաբերաբար դադարում է ուրիշներին հույս դնել: