Արգանդի ներթափանցումը առավել հաճախ նպաստում է պալվիկ մկանների կորցրած էլաստիկությանը: Առաջին ախտանիշը կարող է ցածր որովայնի քաշի ցավ լինել , սակայն այս կինը կարող է դուրս գրել PMS, բորբոքում, օվուլյացիա կամ որեւէ արժեք տալ:
Ավելի ուշ դժվարացնում է նյարդայնացնելը (կամ հակառակը, սննդային անբավարարությունը ), հայտնաբերելիս menstrual ցիկլը, սնունդը օտար մարմին մարմնի մեջ, ցավը սեռական հարաբերությունների ժամանակ:
Երբ սկսվում է մարմնամարզությունը, երբ արգանդը իջնում է:
Սակայն, գինեկոլոգին պարբերաբար այցելելով, բժիշկը կնոջը տեղեկացնում է արգանդի բացակայության մասին վաղ փուլում: Այս դեպքում վերականգնումը կարող է բաղկացած լինել հատուկ մարմնամարզության կատարմամբ արգանդի բացակայությամբ, թերապեւտիկ մերսումով եւ հետագա կանխարգելմամբ: Զորավարժությունները նպատակ ունեն ամրապնդել հյուսվածքային մակերեսները, կարեւոր է նրանց պարբերաբար կատարել դրական արդյունքներ ստանալու համար:
Ինչպես կարող եմ մարմնամարզություն անել, երբ ես արթնանում եմ արգանդը:
Բժշկական մարմնամարզությունը արգանդի բացակայությամբ դրականորեն ազդում է ամբողջ մարմնի վրա: Ահա մի քանի օգտակար վարժություններ:
- Պահպանելով վագինի մկանների հետ միզապարկի գործընթացը որոշ ժամանակով:
- «Հեծանիվ». Զորավարժությունը կատարվում է հետեւի վրա: Պտտել ծնկների վրա թեքված ոտքերի հետ:
- Վագինի մկանների հերքումը, կարծես ներսում, 8-10 վայրկյանով լիցքաթափվում է եւ թույլ է տալիս վերադառնալ:
- «Բեկի» կախվածության մեջ (կանգնած է ուսի շեղբերով, պատին դեմ ձգված ոտքերը), կատարում են ոտքերի այլընտրանքային հատվածը, իսկ լորձաթաղանթի լորձը: Կրկնում է առնվազն 10 անգամ:
Բացի այդ, մարմնամարզությունը կարող է կատարվել ներքին օրգանների իջեցման ժամանակ: Եվ որպեսզի արգանդի վերականգնման համար անհրաժեշտ միջոցներ չձեռնարկեն, կինը պետք է ավելի քիչ քաշի, դիետա հարմարեցնի փորկապությունից խուսափելու համար: Իսկ ավելի հաճախ դուք մարմնամարզություն կկատարեք արգանդի պատերի իջեցմամբ, այնքան արագ կստանաք օրգանիզմը, եւ կորցնելու անհանգստությունը: