Ուսանողի անձնական հիգիենան ներառում է երեխայի առողջության պահպանման եւ ամրապնդմանն ուղղված կանոններ: Նրանց կատարելու համար պետք է հետեւել օրվա ռացիոնալ ռեժիմին, ճիշտ սնունդը, ֆիզիկական եւ մտավոր աշխատանքների փոխարինումը, աշխատանքը եւ հանգիստը եւ անձնական հիգիենայի պահպանումը, բառի նեղ իմաստով: Բացի այդ, հիգիենիկ կրթությունը ընդհանուր կրթության անբաժանելի մասն է, որի ընթացքում երեխան հիգիենիկ է, որը հանդիսանում է մարդու մշակութային վարքի անբաժանելի մասը:
Հիգիենայի հիմնական կանոնները դպրոցականների համար
- Ուսանողի անձնական հիգիենան առաջին կանոնն է, որը բաղկացած է մարմնի մաքուր պահելու պահանջներից, հագուստից, ինչպես նաեւ տանը: Երեխային պետք է ամեն առավոտ լվանալ իր դեմքին, ձեռքին, պարանոցին, խոզանակի ատամները: Անհրաժեշտ է նաեւ զբոսնելուց հետո լվանալը: Երեկոյան, նախքան քնելու համար, դուք պետք է ջրի ընթացակարգեր վերցնեք եւ հագեք մաքուր հագուստ: Ձեռքերը, ինչպես նաեւ մատների եւ ոտքերի վրա եղունգները հատուկ խնամք են պահանջում: Ապահովելու համար, որ երկար եղունգների կեղտը չի կուտակվում, դրանք պետք է զգուշորեն կտրվեն յուրաքանչյուր 2 շաբաթից կամ մեկ անգամ անհրաժեշտության դեպքում: Շատ կարեւոր է լվանալ ձեռքերը, ուտելուց առաջ, ցանկացած կեղտոտ գործից հետո, զուգարան եւ տարբեր հասարակական վայրերում գնալուց հետո: Անձնական հիգիենան ներառում է նաեւ կենցաղային հիգիենա `սենյակ ներդնելով, անձնական հագուստի եւ անկողնային պարագաների հոգատարությամբ, ստեղծելով հարմարավետ միջավայր` քնելու եւ հանգստանալու համար:
- Սննդի հիգիենայի հիմնական պահանջը դպրոցականների համար այն է, որ սննդի ընդունումը պետք է ամեն օր կատարվի խիստ սահմանված ժամանակում: Ուսանողները պետք է օրական առնվազն 4 անգամ ուտեն: Սնունդը պետք է լինի թարմ պատրաստված, հավասարակշռված, եւ ունենա հաճելի հոտ եւ տեսք: Պետք է շտապել, չխանգարել, իսկ դպրոցականին կերելիս չպետք է խանգարել եւ խոսել:
- Մեկ այլ կանոն, որը պետք է հետեւի յուրաքանչյուր դպրոցականին, մտավոր աշխատանքի հիգիենան է: Այս հիգիենայի հիմնական նպատակն է բարձր մտավոր արդյունավետության երկարատեւ պահպանումը եւ արագ հոգնածության կանխարգելումը: Դրա համար երեխան պետք է պահի օրվա որոշակի ռեժիմ: Աշխատանքը պետք է աստիճանաբար լինի, պահպանելով հետեւողականությունը եւ համակարգվածությունը: Բացի այդ, մտավոր աշխատանքի արդյունավետությունը մեծանում է կենտրոնացված ուշադրության կենտրոնում,
հաստատակամություն եւ ճշգրտություն: - Պետք չէ մոռանալ աշխատանքի եւ հանգստի փոփոխության մասին: Այս կանոնը պահպանելու համար դպրոցական աշխատավայրի հիգիենան մեծ նշանակություն ունի: Շատ կարեւոր է աշխատավայրում ուսանողի համար ստեղծել բարենպաստ աշխատանքային միջավայր: Նախեւառաջ, պետք է տրամադրվի ճիշտ աշխատանքային դիրքորոշում, որը կախված է սեղանի եւ ամբիոնի դիզայնի ռացիոնալությունից: Աշխատավայրը պետք է բավականաչափ լուսավորվի, եւ սենյակը պետք է ունենա մաքուր օդի եւ բարենպաստ ջերմություն:
Եթե ձեր երեխաները միշտ հետեւեն այս կանոններին, ես կարծում եմ, որ նրանք միշտ առողջ կլինեն, մաքուր եւ կոկիկ: