Այսօրվա դրությամբ բազմաթիվ գործոններ կարող են առաջացնել խնդիրներ մարսողության համակարգի հետ: Ամենատարածվածը նեղությունը է, որի դրսեւորումներից մեկը ստամոքսի ծանրության զգացում է: Միեւնույն ժամանակ, ստամոքսը չի հաղթահարում ժամանակին վստահված խնդիրը, եւ դրա մեջ սնունդը հետաձգվում է: Հատկապես հաճախ ստամոքսի ծանր քաշը կարող է անհանգստացնել ճարպային, տապակած, կոպիտ սննդամթերքի գերակշռությամբ: Այս վիճակը նաեւ կոչվում է «ծույլ ստամոքսի սինդրոմ»:
Մինչեւ վերջ, այս սինդրոմին առաջացած պատճառները չեն ուսումնասիրվել: Ենթադրվում է, որ ստամոքսի մեջ ծանրության զգացողությունը կարող է առաջացնել հետեւյալ գործոնները.
- Overeating;
- արագ սնունդը «ճանապարհին»;
- ծանր, ճարպ, տապակած սննդամթերք, ապրանքների անհամատեղելիություն;
- ծխելը, ալկոհոլը;
- արագ սնունդ, գազավորված ըմպելիքներ;
- գաստրոբնոտեղային տրակտի քրոնիկ հիվանդությունները.
- սթրես եւ փորձ:
Առավոտյան ստամոքսի ծանրության զգացումը կարող է հանգուցյալ ընթրիքի արդյունքը լինել: Ստամոքսը ժամանակ չունի հաղթահարելու սնունդը, նախքան քնելը, եւ քնում է մարսողության եւ peristalsis պրոցեսները, ինչպես նաեւ մարմնի մյուս բոլոր գործընթացները դանդաղեցնում են: Արդյունքում, մարդը արթնանում է ստամոքսի մեջ, գլխացավ ու ծանրություն, այդ թվում `ուժեղ:
Զգայունության ժամանակահատվածում պարարտալիզները կարող են դանդաղել, կապված աղիքի մկանային պատի շարժիչի կենտրոնական եւ տեղական կանոնների խախտման, սփինտերի աշխատանքի վայրում, որտեղ ստամոքսը անցնում է աղիքի, խոցերի, թթվայնությունից հետո տասներկու փոխպատվաստման փոփոխության եւ այլն:
Ստամոքսի զգացմունքների զգացումը զգացվում է կերակուրից հետո, երբ կերակրվում է սննդով կամ օդով, մարդը կարող է ասել, որ դժվար է շնչել, հիվանդ է: Խիստ դեպքերում կարող է առաջանալ փսխում: Եթե այն մշտապես կրկնում է, ապա մարդը կորցնում է քաշը, քանի որ սնունդը գրեթե չի մարսվում:
Ինչպես բուժել քաշը ստամոքսի մեջ:
Նրանք, ովքեր ապրում էին ստամոքսի ծանրությունը, հավանաբար հետաքրքրվեցին `ինչպես հեռացնել: Նախ, անհրաժեշտ է տեսնել, թե ինչպիսի իրավիճակներում այս տհաճ զգացողությունը է ծագում: Երկրորդ, հնարավորության դեպքում հասկանալ դրա առաջացման պատճառները եւ վերացնել դրանք: Երրորդ, եթե ձեր կողմից ձեռնարկված միջոցները չեն օգնում, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, որը կկատարի անհրաժեշտ ուսումնասիրությունները, եւ եթե ստամոքսի խստությունը որոշ հիվանդությունների հետեւանք է, բացատրվում է, թե ինչպես պետք է դրանք պատշաճ կերպով վերաբերվեն:
Եթե ինքներդ եք դիտում, հասկանում եք, որ այս պայմանը տեղի է ունենում ուտելուց հետո, ապա կարող եք որոշակի միջոցներ ձեռնարկել, ձեր ինքնակառավարման բարձրացման համար: Փորձեք հետեւյալը.
- կազմակերպում կանոնավոր ուտեստներ փոքր մասերում;
- զգուշորեն խմեք ուտել, հիշեցնելով ասացվածքը. «ով երկար ժամանակ քնում է, այդ երկար կյանքը»;
- Բացառում ճարպ, տապակած եւ կծու կերակուր եւ ալկոհոլ.
- ճիշտ կերակրել մի կերակուրի սնունդ.
- նորմալացնել ձեր քաշը.
- Մի գիշերվա ընթրիքը միացրեք.
- սովորում են սթրեսը հաղթահարել, մի ֆիզիկապես չվախեցեք:
Եթե, չնայած այս բոլոր միջոցներին, ստամոքսի մեջ ծանրության զգացումը, ինչպես որ այն եղել է, եւ պահպանվում է, փորձեք այն հեռացնել հետեւյալ մեթոդներից որեւէ մեկով կամ մի քանիսը.
- Ընթրիքից կես ժամ առաջ խմեք կես բաժակ երիցուկ, ոսկեգույն ցենտիպեզ կամ կիսագուլպա:
- Տաք հոդեղեք ձեր ստամոքսի վրա, եւ 10 րոպե անց, կես ժամվա ընթացքում քիթը թույլ է ժամացույցի սլաքի վրա:
- Արդյոք մարմնամարզություն եւ պար: Հոռոմային պարերը հատկապես օգտակար են (տղամարդկանց համար, պարային պար):
- Մի մոռացեք խմել մի բաժակ կեֆիրի համար մեկ ժամ կամ երկու ժամ առաջ bedtime.
- Պարբերաբար, ստամոքսի խստությամբ, կարող են օգտագործել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են `mezim, festal, panzinorm: Այնուամենայնիվ, չեն ստացվում, քանի որ ստամոքսը կարող է օգտագործվել արտերկրից եկող ֆերմենտներին եւ դադարեցնել արտադրողներին:
- Մի մոռացեք թուլացման եւ ավտոգենային վերապատրաստման մասին, ինչը կնպաստի նյարդային համակարգի եւ ամբողջ մարմնի աշխատանքը կարգավորելու համար: