Արյան ճնշումը ամբողջ շրջանառության եւ սրտանոթային համակարգի գործունեության կարեւորագույն ցուցանիշն է: Այն ներառում է երկու կետ `ստորին եւ վերին ճնշում: Նրանց միջեւ նորմալ միջակայքը 50 ցուցանիշ է: Եթե վերին եւ ստորին ճնշման թույլատրելի տարբերությունը գերազանցում է, անձի ընդհանուր բարեկեցությունը զգալիորեն խաթարված է:
Ինչու է մեծ տարբերություն ճնշման ցուցանիշների միջեւ:
Վերին ճնշումը ցույց է տալիս ուժը, որով սրտի մկանները արյուն են դնում զարկերակների մեջ: Ստորին ճնշումը ճառագայթային համակարգի ազդանշանի ցուցանիշն է: Այն ցույց է տալիս, թե որքան դժվար է նրանք աշխատել, որպեսզի արյունը շարժվի մարմնի միջով: Վերին եւ ստորին ճնշման միջեւ մեծ տարբերությունը ենթադրում է, որ սնուցման խողովակները չափազանց լարված են, եւ սրտը արյան հոսքը պոմպացնում է ուժեղ ռեժիմով, այսինքն, այն աշխատում է նորմայից բարձր: Այս ցուցանիշը հանդիսանում է սիրտ-անոթային համակարգի լուրջ հիվանդությունների սպառնալիքի նշանաբանը, օրինակ, ինսուլտը կամ սրտի կաթվածը :
Վերին բարձր ճնշումը նորմալ ցածր է նկատվում է ծանր սթրեսի եւ տարբեր զգացմունքային բեռների տակ: Բացի այդ, այս պայմանը հաճախ տեղի է ունենում ծանր ֆիզիկական սպառելուց հետո: Վերին եւ ստորին ճնշման միջեւ ավելի քան 50 ցուցանիշների տարբերությունը հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց, ովքեր տառապում են.
- աթերոսկլերոզ ;
- տուբերկուլյոզ;
- տարբեր հիվանդություններ, որոնք բացասաբար են ազդում մարսողական համակարգի վրա:
Այդ դեպքերում չափազանց քնկոտություն, ծայրահեղություն եւ ծայրահեղությունների ցնցում կա:
Ինչպես նվազեցնել ցուցանիշների տարբերությունը:
Վերին եւ ստորին ճնշման միջեւ տարբերությունը չպետք է գերազանցի 60-ը, պետք է պահպանել մի շարք կանոններ.
- Պարբերաբար հակադրեք ցնցուղ (օգնում է արագացնել շրջանառության գործընթացը):
- Արդյոք շաբաթական առնվազն 3 անգամ մարմնամարզական վարժություններ կատարեք:
- Քնել առնվազն 10 ժամ:
- Բաց թողեք դիետայի տապակած սննդամթերքից, սուրճից եւ շատ ուժեղ թեյից:
- Ամեն օր քայլում փողոցում:
- Չեմ ծխում:
- Խմեք ալկոհոլային խմիչքներ:
Եթե նման շեղում տեղի է ունենում ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ գերբեռնվածության պատճառով, ապա անհրաժեշտ է ցանկացած հանգստացնող միջոց: Պահպանեք նորմալ ճնշում եւ օգնեք ոսկու, արմատի, գինսենի եւ էլեկամպանի բուժիչ ճարպերով:
Նրանք, ովքեր մեծ տարբերություն ունեն հիվանդության ֆոնի վրա, պետք է վերաբերվեն հիվանդության առաջացմանը: