Խրոնիկ հոգնածության սինդրոմը բավականին հաճախակի երեւույթ է ակտիվ կանանց վարող ժամանակակից կանանց համար: Դրա հիմնական դրսեւորումը երկար անհասկանալի տկարություն է, ուժի անկում, թուլություն: Այս հիվանդության զարգացման մեխանիզմը ճիշտ չի հաստատվել եւ կան մի քանի հնարավոր սադրիչ պատճառներ. Իմունային համակարգի ֆունկցիա, ֆիզիկական եւ հոգեկան խանգարումներ, սթրես, հոգեբուժական խանգարումներ, վիրուսային վարակներ,
Խրոնիկական հոգնածության բուժում
Ինչպես խրոնիկական հոգնածություն բուժել, ինչպիսի կոնկրետ բուժում է անհրաժեշտ, նյարդաբան կամ թերապեւտը կարող է որոշել: Միեւնույն ժամանակ, անկախ քրոնիկական հոգնածության պատճառներից, բուժման հիմքը աշխատանքային, հանգստի եւ քնի նորմերի ճշգրտումն է: Քանի որ մենք բոլորս անհատական ենք մեր կարիքների եւ սովորությունների մեջ, բոլորն ունեն տարբեր աշխատանքային պայմաններ, կենսապայմաններ եւ այլն, անհնար է բոլոր հիվանդներին հարմարեցնել ընդհանուր կանոնները: Սակայն, այնուամենայնիվ, կարելի է առանձնացնել մի քանի կարեւոր առաջարկություններ, որոնց պահպանումը կնպաստի օրվա անձնական ռեժիմի կազմակերպմանը, թույլ տալով, որ մարմինը դոզան եւ ստանա բեռներ եւ հանգստություն, այսինքն `
- Գիշերային քունը պետք է տեւի առնվազն 8 ժամ:
- Աշխատանքը, որը պահանջում է մտավոր գործունեություն, պետք է փոխարինվի ֆիզիկական գործունեությամբ:
- Անհրաժեշտ է հետեւել որոշակի ժամանակ անցկացնելիս `քնելու եւ արթնանալու համար.
- Գնալ անկողնում լավ օդափոխվող սենյակում:
- Դուք պետք է մնում ճաշի գրաֆիկին, իսկ ընթրիքը պետք է լինի ոչ ուշ, քան մի քանի ժամ առաջ bedtime- ից:
- Ցանկալի է, որ ամեն օր քայլեք թարմ օդի մեջ:
Հոգեբուժական եւ հոգեկան վիճակի վերականգնման համար մասնագետները կարող են խորհուրդ տալ հանգստանալ տեխնիկայի յուրացմանը, ավտոգենային վերապատրաստմանը : Բացի այդ, դուք պետք է հեռացնեք վատ սովորություններից, խմեք ուժեղ թեյից, խմեք սուրճից, կպչունեք առողջ դիետա եւ բավարար քանակությամբ սպիրտներ սպառեք:
Խրոնիկական հոգնածության բուժման ընթացքում կարող են օգտագործվել նաեւ դեղեր. Մագնեզիումային նյութեր, հակաբիոտամիններ, հակադեպրեսանտներ, իմունոկորեկտորներ, վիտամինային համալիրներ եւ այլն: Հաճախ տրվում է ֆիզիոթերապիայի, մերսման, ֆիզիոթերապիայի վարժություններ:
Խրոնիկ հոգնածության ժողովրդական միջոցների բուժում
Տանը քրոնիկական հոգնածության բուժումը կարող է համալրել ավանդական բժշկության տարբեր բաղադրատոմսերով: Հիմնականում, այս նպատակով, առաջարկվում են բուժիչ բույսերի վրա հիմնված նախապատրաստական աշխատանքներ, որոնք վերականգնում են, հանգստացնող հատկություններ, որոնք առաջացնում են սթրեսային դիմադրություն:
Ինֆուզիոն բաղադրատոմսեր
Բաղադրությունը `
- կովի մի տերեւ ` սեղանի գդալ;
- մի թերթիկ ելակի մի գդալ;
- ջուր - 0,5 լիտր:
Նախապատրաստում եւ օգտագործում
Լվանալ հումք եռացրած ջրի մեջ, տեղադրելով ջերմաստիճան, թողնում է 40 րոպե: Զտեք, ճաշի մեկ օր առաջ երեք անգամ մեկ բաժակով տաք ձեւով վերցրեք: