Աղքատ ուսանողներ: Ինչ են անելու, որպեսզի քննությունները անցնեն: Գիշերը մի քնեք, մի կերեք, խմեք, տոննա գրքեր, սովորեք գրառումներ, ստուգեք ինտերնետը: Սակայն այս բոլոր հայտնի մեթոդները համարվում են անարդյունավետ, եւ գիտնականները կարողացան դա ապացուցել: Կասկած. Դա արժե այն:
Մենք հրավիրում ենք բոլոր աշակերտներին խորհուրդներ տալու համար խորհուրդներ ստանալու համար, որոնք հեշտ կդարձնեն ձեզ սովորելու համար:
1. Երեկոյան քնում
Ուսանողները օգտագործվում են գիշերը քնելու եւ փորձելու սովորել: Բայց եթե չես քնում գոնե մեկ գիշեր, ապա ռիսկը վատթարացնում է ձեր մտածելակերպն ու հիշողությունը: Այսինքն, մեկ գիշեր, առանց քնելու, վտանգում է այն ամենը, ինչ գիտեք եւ ավելի վաղ սովորել եք:
Watch
Անկասկած, սովորելու եւ սովորելու մի բան, դուք պետք է սովորեք: Սակայն գիտնականները հաստատել են, որ պարզապես դիտարկելով, թե ինչպես ուրիշները ինչ-որ բան են անում, ակտիվացնում են ուղեղի պրոցեսները, որոնք սովորաբար սովորեցնում են սովորել: Հետեւաբար, սովորական դիտարկումները կարող են արագացնել ուսումնական գործընթացը:
3. Մարկերներից ազատվել
Ուսանողները ցանկանում են օգտագործել վառ նշողներ եւ նշել բոլոր անհրաժեշտ վայրերը գրքում: Այս բոլոր ընտրությունները եւ ընդգծումները շատ անարդյունավետ են: Ուղեղը միաժամանակ գրավում է ոչ թե ամենակարեւորը, անցնում է կողմը եւ չի բռնում հիմնական հասկացությունների միջեւ կապը:
4. Դասագրքերին վաղ պահեք
Հոգեբանները պարզեցին, որ անցած քննության միջեւ անցումը անցավ եւ երկրորդ ուսումնական նստաշրջանի սկիզբը պետք է լինի առնվազն 10%: Այսինքն, հիշեք, թե ինչ եք անցել մեկ տարի առաջ, դուք պետք է սկսեք ոչ ավելի, քան մեկ ամիս անց սկսեք սովորել նոր բան:
5. Իրավիճակը փոխեք
Մենք հակված ենք մտածել, որ եթե ուսումնասիրենք, ապա մենք պետք է անցնենք դասընթացը համապատասխան միջավայրում, որտեղ կան մարդիկ, ովքեր կարդում, գրում, ուսումնասիրում են: Սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուսանողները, ովքեր ուսումնասիրում են նյութը, փոխելով իրենց ուսումնական վայրը, ավելի լավ են անցնում քննությունները, քան նրանք, ովքեր հավատարիմ են մեկ տեղին:
Չեն անտեսել օտար լեզուները
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ եռամսյա դասընթացներից հետո օտար լեզուների ուսումնասիրությունը բարելավում է հիպոկամպի եւ ուղեղի խոռոչի կատարումը: Եվ դա օգնում է մեզ ավելի երկար պահել տեղեկատվությունը:
7. Ձեզ թույլ տալ, որ ծույլ լինեն
Հետազոտության համաձայն, մարդիկ երազում կարող են սովորել եւ նույնիսկ սովորել են կապակցվել երազի հստակ հնչյունների եւ հոտերի միջեւ:
8. Զորավարժություններ
Զորավարժությունները բարելավում են սովորելու ունակությունը `նոր նեյրոններ կառուցելու եւ դանդաղ (կամ նույնիսկ նվազեցնելով) ճանաչողական անկումը: Լաբորատոր կենդանիները, որոնք պարբերաբար ստիպված են անջատել անիվը, այդ ցուցանիշները շատ ավելի բարձր են, քան նստած կենդանիները:
9. Խաղալ երաժշտական գործիքներ
Մեծահասակները, որոնք, ինչպես երեխաները, նվագել են 10 տարի երաժշտական գործիքներ, ավելի լավ հիշում են տեղեկատվությունը: Ճանաչողական ունակությունները նրանց համար ավելի լավն են, քան այն մարդկանց համար, ովքեր չեն զբաղվում երաժշտությամբ: Հետազոտողները կարծում են, որ երաժշտական գործիքը նվագելը, ինչպես նաեւ երկու լեզուների ճանաչելը, ի վերջո օգնում են ամրապնդել ուղեղների կապերը:
10. Ուսումնասիրեք ինչ-որ բան լուրջ առաջ bedtime- ից
Փորձագետ Դան Թեյլորը պնդում է, որ bedtime- ից առաջ ամենաբարդ նյութը ուսումնասիրելը օգնում է այն ավելի հեշտությամբ եւ ավելի լավ հիշել հաջորդ առավոտյան:
11. Օգտագործեք ռազմավարական երազ
Գնալ քնել: Գնալ քնել:
Երազը ճանաչողական զենք է: Նյարդաբանները կարծում են, որ անունները, դեմքերը, թվերը եւ նմանատիպ այլ փաստերը հիշատակվում են միայն խոր քնի ժամանակ: Առանց դրա, այս տեղեկատվությունը պարզապես կարող է թռչել մեկ ականջի մեջ եւ թռչել մյուսից: Օրինակ, ուսումնասիրության ժամանակ մեծահասակները արագորեն կատարել են համակարգչային խնդիրներ, որոնք նրանք կարդացին նախօրեին: Ուշադրություն դարձրեք. Երազանքն ամրապնդում է հիշողությունը 12 ժամվա ընթացքում: Այնպես որ, քնում է հիշել:
12. Ճիշտ ճիշտ ուտել
Օքսֆորդի համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քննությունները, որոնք հինգ օր առաջ քննությունների ընթացքում, բարձր ճարպային սննդով կերակրեցին եւ ցածր ածխաջրածնային դիետայում պահեց ավելի վատ քննություններ, քան նրանք, ովքեր հավասարակշռված դիետա էին վարում:
13. ընդմիջումներ կատարեք
Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ուսումնասիրությունների միջեւ ընդմիջումները առավել դրական ազդեցություն են թողնում եւ օգնում են նյութը շատ ավելի լավ սովորել, քան առանց ընդհատումների: Գիտնականները նշում են, որ ամեն անգամ ընդմիջումից հետո մենք ավելի լավ հասկանում ենք նյութը եւ հիշում ենք այն երկար ժամանակ:
14. Նեղացրեք բոլոր ավելորդներին
Միեւնույն ժամանակ մի շարք առաջադրանքներ կատարել: Դուք կզգաք, որ դուք շատ բան եք արել, բայց ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուսումնասիրության ընթացքում ավելորդ խթանները նվազեցնում են սովորելու արագությունը եւ վատթարանում հիշողությունը:
15. Մոռանալ «լսողական» եւ «տեսողական» հիշողության մասին
Փորձագիտական հետազոտության մեթոդները խեղաթյուրել են այն առասպելը, որ մարդիկ գերակշռում են աջ կամ ձախ կիսագնդում, եւ մարդիկ բաժանում են 2 կատեգորիաներ `նրանք, ովքեր ավելի լավ են ընկալում տեսողական տեղեկատվություն եւ նրանք, ովքեր ընկալում են ականջով:
16. Տեղեկատվության բազմազանեցում
Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ միաժամանակ տարբեր տեսակի տեղեկատվության ուսումնասիրությունը օգնում է ավելի լավ հիշել դրանք: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն հանգամանքով, որ ենթագիտակցաբար փորձել ենք խորանալ նյութի մեջ:
17. Փորձեք ինքներդ
Ստուգեք ինքներդ Ձեզ տրամադրած յուրաքանչյուր նյութից հետո: Սա հիանալի ուսուցում է ուղեղի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նյութը սովորելուց հետո, իսկ հետո փորձել են օգտագործել իրենց փորձը, շարունակել են իրենց մտքում պահել ինֆորմացիան ավելի երկար, քան երկու անգամ սովորած ուսանողներին:
18. Առավոտյան քնում
Գիտնական Դեն Թեյլորը պարզել է, որ վաղ առավոտյան ցեմինգը արդյունավետ եւ անօգուտ է: Առավոտյան վաղ արթնանալը վատ է, քանի որ խախտվում են հիշողությունների ավելացմանը նպաստող բազմաթիվ գործընթացներ:
19. Բաժնետոմսերը
Համաձայն ճանաչողական բեռի տեսության, մեր հիշողությունը ունի ցածր թողունակություն: Հոգեբան Ջորջ Միլլերը ապացուցեց, որ մեր ուղեղը «կոտրում է» տեղեկատվությունը 7 մասի մեջ:
20. Մի փորձեք դժվարությամբ հիշել ինչ-որ բան
Սանկտ-դարակի տղան
Հիշողության խորությունից տեղեկատվությունը հանելու մեր միտքը կհանգեցնի նրան, որ հետագայում հազիվ մոռանաս այդ տեղեկությունները:
21. Սովորեք:
Ամեն ինչ լավ կլինի, գործընկեր:
IQ- ը ոչ միայն մի բան է, որը կարող է հաշվարկվել թեստերի միջոցով: Մեր գիտելիքներն ու ունակությունները կախված են ավելի շատ, թե ինչպես ենք սովորել, եւ ոչ թե այն, ինչ մեր միտքը կարող է ամրագրել:
Այս հնարքներով դուք կարող եք սովորել եւ անցնել որեւէ թեմա: Այսպիսով, հավաքեք ձեզ: Ձեր ուսումնասիրությունները ձեր ձեռքերում են: