Կոտրված սիրտը արտահայտություն է, որը մենք օգտագործում ենք դժբախտ սիրո, դավաճանության եւ մեր շրջապատում ապրած մարդկանց բացասական փորձի մասին խոսելիս: Եվ դա, իհարկե, անեկդոտների արդարացում չէ: Երբեմն, տեւում է տարիներ, ամեն ինչ կարգավորելու համար, եւ երբեմն մաշկը մնում է կյանքի համար:
Դուք, անշուշտ, հասկանում եք, թե ինչ է վտանգված: Գրեթե բոլորը փորձառու են կամ նման փորձառություններ: Եվ բոլորը վերցրեց այս իրերից մեկը: Եկեք տեսնենք, թե ինչ հետեւանքներն են հարաբերությունների վատթարացումից հետո եւ ինչպես կարող են պայքարել:
1. Դեպրեսիա
Հարաբերությունների կրճատումը անխուսափելիորեն կապված է ինքնագնահատականի հետ: Թվում է, թե անձը, որ իր համար լավ չէ գործընկերոջ համար, ամեն ինչ կատարվում էր նրա պատճառով եւ սկսում է կասկածել: Որպես կանոն, խղճի նման տանջանքները եւ խոշտանգումները հանգեցնում են դեպրեսիայի: Եվ Վիրջինիա նահանգի Համագործակցության համալսարանի գիտնականների կարծիքով, նման դեպրեսիան ավելի խորն է, քան դեպրեսիան, որը պատճառ է դառնում սիրելիի մահվան:
Երկար վերականգնում
Կանայք տառապում են շատ ավելի վատ, քան տղամարդիկ: Ամերիկացի հոգեբանական հանդեսի հրապարակած ուսումնասիրության համաձայն, այն ավելի դժվար է, երբեմն անհնար է վերականգնել կանանց փորձը: Որքան ավելի շատ բացերը կնոջ կյանքում, այնքան ավելի վատթարացող է նրա հոգեկան առողջությունը: Այս եզրակացությունը ստացվել է գիտնականների կողմից, որոնք ուսումնասիրում են 2100 տղամարդկանց եւ 6500 տարեկան մինչեւ 2300 կանանց:
3. Քաշի կորուստ
Հաճախ ընդմիջումները կապված են ախորժակի վատթարացման հետ եւ, որպես հետեւանք, քաշի կորուստ: Սա սթրեսային իրավիճակում կարեւոր գործոն է: Անգլիական Forza Supplement- ների գիտնականները գտել են, որ հաջորդ բաժանման ընթացքում կանայք կորցնում են միջինը 3 կիլոգրամ:
4. Քաշի ձեռքբերում
Երբ մարդը ընկնում է դեպրեսիայի վիճակում, պատռվածության պատճառով, սովորական չէ, որ մարդիկ պարբերաբար ուտեն: Այս դեպքում, որպես հետեւանք, մարմնի քաշի մի շարք: Զգույշ եղեք: Մի հապաղեք: Նման պայմանը բացասաբար է ազդում ձեր առողջության եւ բարեկեցության վրա:
5. Պաղպաղակի փոխարեն գինի
Փաստն այն է, որ բաժանվելուց հետո կանայք վազում են սառնարան `պաղպաղակի մի մասի համար, որը հնարել է ամերիկյան ֆիլմերի ռեժիսորների կողմից: Կանայք, որպես կանոն, գինու վրա նիհար, խեղդում են իրենց վիշտը, ինչպես ասում են հայտնի արտահայտության մեջ: Երկրորդ տեղը գինիից հետո շոկոլադ է:
6. Ազատված անձեռնմխելիությունը
Այո, այո: Եվ նմանատիպ չի բացառվում: Բաժանումը կարող է նվազեցնել անձեռնմխելիությունը եւ թուլացնել մարմնի հիվանդությունը: Երկարաժամկետ սթրեսը կարող է առաջացնել բորբոքում եւ խանգարել աղիքային միկրոֆլորան: Հետեւաբար, փորձեք արագ դուրս գալ դեպրեսիվ պետությունից, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությունը:
7. Թմրանյութեր
Սերը ազդում է մարմնի վրա, գրեթե նույն կերպ, ինչպես կոկաինը: Սերը կարող է դառնալ կախվածություն: Հետո զգացմունքները, որոնք տեղի են ունեցել ընդմիջումից հետո, շատ նման են թմրանյութերի խզմանը:
8. Obsessions
Յուրաքանչյուր մտքի անցյալի հարաբերությունները ծեծում են ձեզ գլխին մուրճով: Լուսանկարները, հոտը, սնունդը, օբյեկտները, ամեն ինչ հիշեցնում է նախկին սերը: Ինչ էլ որ անեք, բոլոր մտքերը կվերադառնան նախկինում: Փորձեք ավելի խեղաթյուրել:
Ֆիզիկական ցավ
Բաժանման ընթացքում ուղեղը ստանում է նույն ազդանշանները, երբ ֆիզիկական վնաս է հասցվում: Նման եզրահանգման են եկել նաեւ կոլումբիացի գիտնականները: Չնայած, որ դա իրականում արդյոք նրանք չեն կարող ասել: Բայց նրանք համոզված են, որ ուղեղը համարում է ձեր ճնշված վիճակի մասին, որի մեջ դուք գտնվում եք ծայրահեղականությամբ:
10. Խելագար բաներ
Դուք սկսում եք ինչ-որ տարօրինակ բաներ անել, խելագար գաղափարներ իրականացնել: Օրինակ, սոցիալական ցանցերում նախկինում հետապնդել, սպասել տան մուտքին, գիշերը զանգահարել: Շատ դեպքերում, մարդը դա անում է անգիտակցաբար եւ անվերահսկելի: Ծարավը, երբ տեսնում եւ լսում է իր սիրելիին, սիրում է թմրանյութերի սիրահար լինելը:
Պատասխանների որոնում
Հաճախ սթրեսային իրավիճակը խրախուսում է մարդուն փոխել իր աշխարհայացքը եւ ինքն իր պատկերն ու «ես»: Breakdown- ն առաջ է քաշում հարցերի պատասխանների որոնման սկիզբը. «Ով եմ ես: Ինչն է կյանքի նպատակը »: Այս եզրակացությունները նկարագրեցին Իլինոյսի Հյուսիսարեւմտյան համալսարանի գիտնականները:
12. ուրիշներին վարակելու ռիսկը
Նոր Անգլիայում անցկացված ուսումնասիրությունները զարմանալի արդյունքներ տվեցին: Ստացվում է, որ եթե ձեր ընտանիքի մեկ անդամը, ընկերը կամ գործընկերը աշխատանքի մեջ տառապում է ընդմիջումից, ապա դուք ունեք 75% պատահականություն, որ դուք կզգաք նույն բանը:
13. Անքնություն
Գիշերվա քնի օգուտը դժվար է գերագնահատել: Բայց տխուր մարդը չի մտածում, թե քանի ժամ նա քնում է, եւ արդյոք նա քնում է: Հոգու-զգացմունքային վիճակը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե արդյոք մենք տառապում ենք անքնությունից կամ գիշերը սաստիկ քնում:
14. Ծայրահեղ
Ամերիկացի գիտնականների ուսումնասիրության համաձայն, մեծ թվով մասնաճյուղերը մեծացնում են այն հավանականությունը, որ բացերը կմնան ձեր սրտում վախկոտություն եւ կարծում են, որ կյանքի համար փոխհարաբերությունները ձեզ համար չեն:
15. Կտրված սիրտը
Ստացվում է, որ «կոտրված սիրտ» արտահայտությունը կարող է օգտագործվել ոչ միայն փոխաբերական իմաստով: Որոշ դեպքերում, խանգարումներից հետո, մարդիկ ունեն վիճակը, նման է սրտի կաթվածի: Նման պայմանը կարող է առաջանալ երկու սեռերի դեպքում, սակայն, առավել հաճախ, նկատվում է կանանց:
16. մահ
Դա սարսափելի է հնչում, բայց ճշմարիտ է: Միննապոլիսի սրտի ինստիտուտի գիտնականները ուսումնասիրել են ավելի քան 2002 թ. Հիվանդների եւ գտել են, որ հարաբերությունները խախտելու հետեւանքով սրտերը կոտրել են մահվան վտանգի տակ, քան սրտի տարբեր հիվանդություններ ունեցող մարդիկ:
17. Վերականգնման երկար ժամանակահատված
Թվում է, որ շատերը տառապում են տարիներ շարունակ, եթե ոչ բոլորը: Սակայն, քանի որ ուսումնասիրություններն ու պրակտիկան ցույց են տալիս, մարդիկ հակված են գերագնահատել իրենց վերականգնման շրջանը:
18. Հույս եւ հավատք
Կոլորադոյի Կոլորադոյի համալսարանի հոգեբանները ուսումնասիրություն են անցկացրել եւ պարզել, որ հույսը եւ հավատքը շատ ավելի արագ են վերականգնվել փորձից: Ուղեղի ՄՌ-ը ցույց տվեց, որ ուղեղը հույսի եւ հավատի հետ միասին խնդիրը ավելի արդյունավետ կերպով է դիմակայում: Այնպես որ ամեն ինչ բացասական է: Հույս եւ հավատում լավագույնին:
19. Դրական է օգնում
Անխոհեմ սիրո հետեւանքներից մեկը վատ տրամադրություն է, տխուր մտքեր, դեպրեսիա, կյանքի իմաստի կորուստ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ձեզ հեռանալ այս վիճակը: Մտածեք միայն լավի մասին, դրականորեն ապրում, ձեր սիրած հոբբին, սկսեք ճանապարհորդել եւ կատարեք միայն այն, ինչ ցանկանում եք:
20. Պահպանելով օրագիր
Օրագիր պահելը կօգնի ձեզ ավելի արագ վերականգնել: Նկարագրեք ձեր մտքերը եւ զգացմունքները: Գրեք այն բոլոր առավելությունները, որոնք դուք ստացել եք այդ բացը: Ուսումնասիրության մասնակիցները օրվա ընթացքում 30 րոպե տեւեցին իրենց վիճակը, իսկ հետո խոստովանեցին, որ այն օգնում է վերականգնել եւ վերականգնել:
21. Մասնակցել հետազոտությանը
Դուք կարող եք լինել առարկաներից մեկը, չնայած, թերեւս, սա վերջին բանն է, որ դուք ուզում եք անել: Սակայն այսպիսի հետազոտության մասնակցելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ցավը ավելի արագ եւ վերականգնել վիշտը:
22. Զրույցներ
Զրույցները մի բան են, որը անխուսափելիորեն կապված է բաժանման հետ: Դրանից չեք կարող թաքցնել: Պարզապես պետք է խոսեք մեկի հետ: Անկախ ընկերներից, ծնողներից կամ հոգեբանից: Մի պահեք: Ցույց տվեք ձեր սրտում գտնվող ամեն ինչ:
23. Կատարել անցյալում
Դուք անխուսափելիորեն սկսում եք մտածել «ինչ տեղի ունեցավ»: Գուցե դուք ինքներդ կառնեք զոհ կամ մեղավոր զգաք, թե ինչ եք կարծում, կարող է ինչ-որ բան անել, բայց ոչ: Բայց անցյալը չի կարող վերադարձվել: Դա արվել է, եւ հիմա մենք պետք է առաջ շարժվենք: Հեռացրեք ձեր հիշողությունները, մի կողմ դրեք անցյալի մասին, մտածեք ներկայի մասին, պլանավորել ապագան:
24. Նոր հարաբերություններ
Եթե դուք չեք թողնում ձեր հին հարաբերությունները, ապա ձեզ համար դժվար կլինի նորը կառուցել: Հետազոտության ընթացքում տղամարդկանց եւ կանանց երկու երրորդը խոստովանեց, որ նրանք մտածում են նախկինի մասին, արդեն նոր հարաբերություններում: Սա շատ անարդար է նոր ընտրվածի համար, ուրախանալ եւ դուրս գալ դեպրեսիաներից:
25. Սեռը
Միսուրիի համալսարանի գիտնականների կարծիքով, քոլեջի ուսանողների մեկ երրորդը, որը վերջերս բաժանված էր, դիմել է մտերմության, արագությունից վերականգնելու համար:
Սերը չի կարելի խուսափել: Այն յուրահատուկ է բոլորի համար: Բայց հիշեք, սա ձեր կյանքում վերջինը չէ: Մի պահեք այն, ինչ չկա, մի պատրանք չդարձնեք: Կյանքը փչանում է, եւ եթե առաջ չեք շարժվում, ապա երազում եք մնալ մնացած կյանքի համար: