Երեք ամսվա երեխայի քնի ռեժիմը
Հիմա ժամանակն է աճում, որը երեխան արթնանում է: Նա կարող է մնալ մինչեւ 2 ժամ անընդմեջ: Այս պահին ներառում է կերակրման, ջրային պրոցեդուրաների, մարմնամարզության, ինչպես նաեւ մայրիկի հետ կապը:
Ենթադրվում է, որ երեխայի երեկոյան քնելը պետք է լինի մոտ 10 ժամ: Երեխան կարող է քնել, առանց նորածին երեխայի արթնանալու: Կարապուզին գիշերը մոտավորապես 6 ժամ շարունակական քնի կարիք ունի: Ծնողները պետք է հաշվի առնեն, որ 12 շաբաթվա ընթացքում երեխաների որոշ ձեւեր են ձեւավորվում: Այսպիսով, նրանք արդեն հիշում են ծիսական արարողությունները, մինչեւ քնելը:
Նաեւ այժմ մարմնում, երեխան սկսում է զարգացնել աճուկային հորմոն, որը կոչվում է մելատոնին: Այն ունի հանգստացնող ազդեցություն, այն հանգեցնում է քնկոտության զգացմունքների: Ցանկացած լույսը ոչնչացնում է հորմոնը, եւ դրա արտադրությունը հնարավոր է միայն մթության մեջ: Գիշերը ուշ գիշերը ծալելով, օգտակար է համարել այս փաստը: Մի օգտագործեք երեկոյան ժամացույցները:
Երեք ամսվա երեխայի օրվա քունը մինչեւ 5-7 ժամ տեւում է: Այս անգամ սովորաբար տարածվում է 4 անգամ: Ցանկալի է, որ նրանցից առնվազն 2-ը ստիպված լինեն զբոսնել: Նրանք պետք է կատարվեն ցանկացած եղանակին, բացառությամբ ուժեղ սառույցների (-10 ° C) եւ ջերմության (+ 40 ° C): Այդ ժամանակահատվածներում դուք կարող եք պատշգամբում փշրանքներ դնել: Բացօթյա երեխաները հիանալի կերպով քնում են, բացի այդ, դա օգնում է առողջության ամրապնդմանը:
Երեխայի քունը 3 ամսվա ընթացքում կարող է լինել հաջորդ անգամ.
- 7.30-9.00 - հիգիենիկ ընթացակարգերից հետո կերակրման;
- 10.00-11.30 - ցանկալի է համատեղել զբոսանքի հետ;
- 13.00-14.00 - նաեւ հաճելի կլինի անցկացնել բաց օդի մեջ.
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30;
- 21.30 - գիշերը քնում, կերակրման ընդմիջում կա:
Այս ժամանակացույցը պայմանական է, եւ յուրաքանչյուր մայր կարող է հարմարեցնել այն իր երեխային:
Երեք ամսում երեխայի մոտ առաջացած քնի խանգարումները սովորաբար առաջացնում են անկատար նյարդային համակարգ, ինչը բնական է: Եթե քերիչը լավ է ուտում, ցույց է տալիս ակտիվությունը, ապա անհանգստանալու պատճառ չկա: Բայց եթե նրա մայրը հարցեր ունենա, ապա նա չպետք է հրաժարվի հարցնել իրենց մանկաբույժին: