Հղիության երրորդ եռամսյակում այլեւս կարիք չկա «ապագայի համար կերակրել» ապագա մայրերից: Բացի այդ, կանայք, ովքեր բառացիորեն այս խորհուրդն են ընկալում եւ պատվավոր կերպով ձեռք բերված հղիության վերջին ամիսներին, կարիք ունեն ոչ միայն դիետայի ուղղում, այլեւ `այսպես կոչված, բեռնաթափման օրերին: Երրորդ եռամսյակում հղի կանանց բեռնաթափման օրերը անհրաժեշտ են ապահովելու համար, որ մարմինը կարողանա հանգստանալ եւ հեռացնել տոքսիններից եւ ոչ ավելորդ: Իհարկե, այդպիսի «բեռնաթափումը» պետք է իրականացվի առավել անվտանգ ռեժիմով եւ միայն բժշկի հաստատումից հետո: Երրորդ երրորդ եռամսյակում հղիության ժամանակ ծննդաբերության ժամանակ ծննդաբերելու օրերը գինեկոլոգներին խորհուրդ են տալիս մայրերին, որոնց քաշը գերազանցում է արագ աճը եւ չի համապատասխանում նորմերին, տառապող կամ հիպերտոնիկ տառապող կանանց: Կարեւոր է նշել, որ նման օրերի ապագա մայրը չպետք է սովվի, պարզապես սննդամթերքը պետք է լինի նույն տեսակի, ցածր ջերմաստիճան (մինչեւ 1000 կկալ) եւ օգտակար: Դուք պետք է ուտեք, բայց շատ փոքր մասերում օրական 5-6 անգամ: Բնականաբար, խիստ արգելվում է նման «դիետա» չարաշահելը, երրորդ եռամսյակում հղիության ընթացքում թույլատրվում է շաբաթական մեկ բեռնաթափման օր, եւ ոչ ավելին:
Բեռնաթափման օրերի տարբերակները
Կախված է հղիության անձնական ճաշակի նախասիրությունների եւ բնութագրերի հետ, կինը կարող է ընտրել ամենասիրելի ցանկը մեկ օրվա համար: Այսպիսով, փորկապին տառապող ապագա մայրերի շրջանում հանրահայտ օրերը խնձորի մեջ խնձոր են, 1.5 բաժակ պտուղները բաժանվում են 6 ընդունելությունների համար: Այս դեպքում դուք կարող եք ուտել խնձորներ ինչպես հում, այնպես էլ թխած վիճակում:
Հնդկացորենի օրերը կիրառվում են հղիության երրորդ եռամսյակում: 250 գ հնդկաձավար, հացահատիկով երշիկով խաշած, 5-6 ընկույզների համար ուտում: Ի դեպ, հնդկացորենի շիլան երբեմն լրացվում է խնձորով կամ չաղացած մածունով:
Երրորդ եռամսյակում հղիության ժամանակ ոչ պակաս օգտակար է եւ բերում է կեֆիրի վրա բեռնաթափման օր: Հարուստ կալցիումի եւ թթու կաթի բակտերիաների մեջ, 1.5 լիտր ծավալով ապրանքը օրական խմում է, 5-6 ընդունման համար: