Յուրաքանչյուր անձ նման երեւույթ է կրում `ծուլություն: Այսպիսով, վերջերս ծաղրանքի եւ անտարբերության հաղթահարման հարցը շատ տարածված է դարձել:
Ձեր ախտորոշման ծուլությունը:
Նախ, եկեք տեսնենք, թե ինչ է նշանակում այդ բառը: Օզեգովովի բառարանը մեզ տալիս է հետեւյալ սահմանումը. «Ծուլություն է գործելու, աշխատելու ցանկության պակասը»:
Հոգեբանության ոլորտի մասնագետները մի քանի դիրքորոշում ունեն ծուլության վերաբերյալ.
- Մարդը բացարձակապես ոչ մի պատճառաբանություն չունի:
- Սրանք ֆիզիկական կամ հոգեկան հոգնածության հետեւանքներն են:
- Դա մարդու մարմնի հատկությունն է, որն օգնում է անձին իրեն անհարկի բեռից փրկել:
Ամենակարեւորն այն է, որ կարողանաք պատշաճ կերպով դրդել ձեզ եւ հարմարեցնել աշխատանքի արդյունավետությանը: Ի վերջո, եթե դուք արգելափակեք ձեր ենթագիտակցական միտքը, որը համոզված է, որ ոչինչ չի փոխվի աշխատանքը կատարելուց հետո, ապա հասարակությանը օգնելու ցանկությունը եւ ոչ միայն երբեք չի հայտնվի:
Դոկտոր, բայց ես չեմ մահանա:
Իմ մեծ ափսոսանքս, մի հրաշք `ծուլությունից հաբերը դեռեւս գոյություն չունեն: Մենք նաեւ ուշադրություն ենք դարձնում այն հանգամանքի վրա, որ ծուլության դրսեւորումների դեմ ուժեղ պայքարը կարող է խանգարել էմոցիոնալ հավասարակշռությանը, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը, որպես արդյունքի, չի կարող հաղթահարել, եւ, հետեւաբար, հիասթափված է եւ նրանց ինքնագնահատականը: Ինչպես կարող եք հաղթահարել ծուլությունը:
Վաղը ավելի լավ կլինի, քան երեկոն
Քանի անգամ եք խոստացել, որ վաղը ամեն ինչ կփոխվի: Կամ երկուշաբթի դուք դուրս եք եկել ծխախոտից, դուք գնում եք դիետա, սկսում եք կարդալ գրքեր ... կա մեկ օրենք, երկուշաբթի քիչ հավանական է: Այսպիսով հենց հիմա դուք կավարտեք այս հոդվածը կարդալ եւ սկսել օգտակար բաներ, որոնք նախատեսում եք վաղը սկսել գրեթե մեկ տարի: Թույլ է: Լռությունը նորից հաղթեց: Փոքր խորհուրդ չկա, թե ինչպես կարող ես հաղթահարել ծուլությունն ու անտարբերությունը. «Գազար» մեթոդը, այս թշնամիների նկատմամբ ամեն փոքր հաղթանակի համար, պարգեւիր ինքներդ ձեզ եւ փնտրեք ճիշտ մոտիվացիան:
Յուրաքանչյուր ոք իր ճակատագրի ստեղծողն է
Երբեւէ ուշադրություն դարձրեք, թե որքան ժամանակ եք կորցնում ձեր ժամանակը: Մտածեք ծուլության ամենասարսափելի արդյունքների մասին `փողի պակաս, մարմնի եւ հոգու հիվանդություններ, երեկոներ միայնակ անցկացրած, եւ այս ամենը, քանի որ դուք պարտականություն եք ... Եվ, ինչպես եւ դուք, պատրաստ եք փոխել ձեր կյանքը հենց հիմա: Բայց կան որոշ բաներ. Սոցիալական ցանցեր, ընկերոջ հետ մեկուկես ժամ հեռախոսազրույց: Եվ ժամանակն անխուսափելի է ընթանում ... իրականում դու ապրում ես այդքան հին դառնալու եւ ձեր կյանքը անգործության վրա ծախսելու համար:
Հաշվարկը շարունակվում է
Մի գրքում խորհուրդներ են տրվում, թե ինչպես պետք է հաղթահարել ծուլությունը: Եթե դուք կանոնավոր կերպով կիրառեք այդ մեթոդները գործնականում, ապա ձեզ համար շատ հեշտ կլինի աշխատել աշխատելու ունակության մեջ:
- Տխրություն ձեր թշնամին է, եւ դուք պետք է պայքարեք այն: Իրականում `աշխատելու ցանկությունը` ձեր սեփական զգացմունքներն ու մտքերը: Այս ամենը ապահովվում է ձեր գործողությունների, իրավիճակների եւ ուրիշների վարքագծի շնորհիվ: Եթե դուք փոխեք վերաբերմունքը հրահրող գործոնների հանդեպ, ապա հեշտությամբ կկորցնեք թշնամուն:
- Առողջությունդ խանգարեք ձեր շրջապատին, քանի որ շատ մարդիկ իրենց ժամանակը ծախսում են:
- Տնտեսական հարցեր: Երբեմն մենք արդարացնում ենք ծուլությունը այն փաստով, որ մենք չունենք ժամանակի ներքին գործերին եւ, հետեւաբար, հետաձգում ենք կարեւոր եւ լուրջ հարցեր հետագայում: Հետեւաբար, կարեւոր է, որպեսզի կարողանան գերակա խնդիրները լուծել եւ ամենից առաջ լուծել ամենադժվարին խնդիրները եւ միայն այնուհետեւ դիմել ավելի քիչ լուրջ դեպքերի:
- Կյանքը շարժում է: Զբաղվեք ֆիզիկական կուլտուրայով: Ի վերջո, երբ չկան բեռներ, ձեր մարմինը չի կարող հաղթահարել կյանքի նորագույն ռիթմը, նույնիսկ կարող եք վաստակել քրոնիկական հոգնածության համախտանիշ: Դժվար է ամեն օր վարժություններ անել եւ կանոնավոր կերպով գնալ զբոսանքի:
Սկանդալները, ինտրիգները, հետաքննությունները ...
Ֆիզիկական գործունեությունից բացի, ձեր մարմնին նաեւ զգացմունքային բեռ է հարկավոր: Յուրաքանչյուր անձ պետք է զգացմունքների պայթյուն ամբողջ սպեկտրից. Գրգռումից եւ ատելությունից մինչեւ ուրախություն եւ զարմացում: Այնուհետեւ ձեր ուղեղը կգործարկվի եւ կաշխուժանա: Զգացմունքները փոխկապակցված են մեր մտքերի հետ, այնպես որ շատ կարեւոր է, որպեսզի կարողանաք ձեր զգացմունքների բռնկումները վերահսկել:
Ուղեղը ... ուղեղը
Տարօրինակ է, բայց այսօր լուրջ խնդիր է մտավոր բեռի պակասը: Եվ, ինչպես իմ գլխում, բոլոր փաստերը, թվերը, փաստարկները, ուղեղը օրվա ընթացքում անընդմեջ տեղեկատվության գործընթացն են, բայց դա ոչ բոլորն են
Ուղեղի ցածր բեռով դուք կարող եք զարգացնել տարբեր հիվանդություններ: Հետեւանքները կարող են լինել դեպրեսիա, վաղ ծերացում, հիշողության անբավարարություն: Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես վերլուծել այն, ինչ տեղի է ունենում եւ պլանավորել ձեր կյանքը: