Վարորդները, ովքեր կանոնավոր կերպով վարում են իրենց մեքենաները, վախենում են քաղաքի ճանապարհներին եւ ճանապարհներին: Քիչ գիտենք, որ դժբախտ պատահարների մոտ 20% -ը տեղի է ունենում վարորդի քնի հետեւից: Ինչպես չխմել անիվի մեջ քնած եւ կյանքը փրկել ինքներդ ձեզ եւ այլ ճանապարհային օգտագործողներին:
Ինչու եք քնում քնելու ժամանակ:
Անիվի հետեւում քնելու պատճառները կարող են լինել մի քանիսը: Այս խնդիրը վերացնելու համար անհրաժեշտ է որոշել այն: Սնոմոպոլոգները հիմնական պատճառներն են համարում.
- Կշտության անընդհատ պակասը, որի պատճառով մարմնին զգալի սթրես է առաջանում :
- Narcolepsy- ն նյարդաբանական հիվանդություն է, որի քունը չի վերահսկվում ուղեղի կողմից:
- Հիպերսոմնիա է նյարդային համակարգի հիվանդությունը:
- Apnea - օրվա ընթացքում ավելացել է քնկոտություն գիշերը հաճախակի կարճատեւ շնչառության պատճառով:
- Դեղորայք ստանալը, հաճախ հանգստացնող ազդեցություն ունենալով:
- Ծխելն ու ալկոհոլը խմելը:
- Սառը ցնցումների ժամանակ քնկոտությունը կարող է առաջացնել avitaminosis, անեմիա, հորմոնալ անհավասարակշռություն:
Ինչպես խուսափել անիվի վրա, խորհուրդները
Փորձառու վարորդները, որոնք հաճախ ստիպված են միաժամանակ ժամեր անցնել եւ միաժամանակ տարբեր ժամանակներում իմանալ, թե ինչպես է քնկոտել անիվը: Որպեսզի դա անեն, նրանցից յուրաքանչյուրը փորձել է բազմաթիվ ուղիներ եւ ընտրեց իրեն համար հարմար: Սկսնակների համար նրանք ավելի հավանական է խորհուրդ տալ, առաջին հերթին, ճանապարհից առաջ լավ գիշերը քնել եւ գիշերը պլանավորել: Եթե դուք հոգնած եք զգում, որ անիվի քնածը չի բխում դժբախտությունից, դադարեցրեք ավտոկայանատեղի եւ հանգրվանեք 20-30 րոպե: Որպես կանոն, այս անգամ բավական է շարունակել ճանապարհը:
Ուղիները չեն քնում նետում
Եթե դուք դեռ ստիպված եք եղել ճանապարհորդել օրվա ավելի ուշ ժամանակում, եւ դուք երկար սպասում եք, կարող եք հարմար ձեւերով գալ, գիշերը անիվի վրա քնել: Փորձառու վարորդների պարզ եւ մատչելի տարբերակներից մեկը ընկերասերների հետ զրուցում է: Հետաքրքիր խոսակցությունը պահանջում է ուղեղի ակտիվ գործունեություն: Զվարճալի զրույցի համար ժամանակն անցնում է աննկատելի, բայց չեն հեռանում ձեր ընկերակից ճանապարհորդից, բայց դուք պետք է ուշադիր հետեւեք ճանապարհային երթեւեկությանը:
Եթե դուք ճանապարհորդում եք միայնակ, կարող եք համալրվել թարմացնող ըմպելիքների վրա, ինչպիսիք են սուրճը կամ թեթեւ թեյը: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել էներգիան: Որոշ ժամանակահատվածում նրանք վերականգնում են մարմնի շարժունակությունը, սակայն նրանք սրտի կաթվածային համակարգի ուժեղ հարված կհասցնեն: Բեռնատար մեքենաների վարորդների մեծ մասը պահպանում են փոքր դրույթներով, ինչպիսիք են արեւածաղկի սերմերը, ընկույզները, կոտրիչները, փոքր կոնֆետները: Նրանք շեղվում են վարորդից, մտածելով, թե «ինչպես չպետք է քնել ետեւում անիվը»:
Մեկ այլ ապացուցված մեթոդը մնում է մածուն, նախընտրելի մենթոլ: Եվ դա ոչ թե թարմացնող համ է, այլ ուղեղի խարդախություն, որը կարծում է, որ ժամանակն է կերակուր պատրաստել:
Պլանշետներ, որպեսզի քնելու չխանգարեն
Հաճախորդների կողմից մշակված «էներգետիկ» պլանշետները ոչ միայն չեն անջատվում անիվի ետեւից: Շատերը ստիպված են աշխատել գիշերը, բայց ոչ բոլոր օրգանիզմները կարող են դիմակայել նման բեռ: Ցուցանակների տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն օգտագործման հարմարավետությունն է, ի տարբերություն ջրանցքի խթանող խմիչքների: Որպես կանոն, դրանք պարունակում են տարբեր վիտամիններ, տաուրին եւ կոֆեին: Նախքան ծրագրված ուղեւորությունը, բժիշկի հետ խորհրդակցելուց հետո կարող եք խմել էներգետիկ հաբերը: Դեղաչափը կարող է տարբեր լինել յուրաքանչյուր դեպքում, կախված տարբեր ցուցանիշներից:
Երբ ինքնակառավարումը պետք է խստորեն հետեւի դեղերի վերաբերյալ հրահանգներին: Ընդհանուր հաբերը ներառում է `
- «Մոդաֆինիլ»;
- Longdaizin;
- «Պանտոկրինուս»:
Ապարանջանը անիվի հետեւում քնած է
Անիվի ետեւից քնելու համար փորձագետները գալիս են նոր սարքերով: Շուկայում կա ապարանջաններ, որոնք օգնում են վարորդին վերահսկել իր վիճակը: Սարքը տեղադրվում է ձեռքին եւ ամրացնում է մաշկի-գալվանական ռեակցիայի շեղումները: Ապարանջանը չափում է մաշկի էլեկտրական դիմադրությունը եւ որոշում է վարորդի արձագանքը: Եթե այն կաթված է, ապա միավորը ազդանշան կստանա: Այն կարող է լինել թեթեւ, ձայնային կամ թրթռում: Այս նշանների միջոցով մարդը սովորում է, որ մի քանի րոպե անց նա կարող է քնել:
Երաժշտություն, չխմել անիվի ետեւում
Ավտոմեքենաների երաժշտական տեղադրումը անհրաժեշտ է ոչ միայն վարորդի եւ նրա ուղեւորների հարմարավետության համար: Աուդիո ֆայլերը հուսալի եղանակ են քնած ժամանակ վարելու ժամանակ: Լսելով ձեր սիրած երգերը, օգնում են բարելավել ձեր տրամադրությունը եւ ուղեղի գործունեությունը: Կարող եք բարձրաձայնել ճանապարհին, հետաքրքիր ձայնագրություններով, հետաքրքիր սցենարով, միայն հիմնականը, ձեր զգոնությունը կորցնել միատարր վերարտադրությամբ: Երգեր: ինչը կօգնի պահպանել գործունեությունը.
- BROHUG - Droppers- ը:
- Վալենտինո Խան - պոմպ:
- Մալա - Բիլինա:
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Ես ստացել եմ Love (Alex Fit ռեմիքս):
- Ֆեդեր - Տերտլի (Illona & Altuhov radio edit):
- Արեւելյան Clubbers - My Love (Դմիտրի Ռս եւ DJ Cheeful Remix):
- HVNNIBVL - On & On- ը:
- Ռիտա Օրա - Ձեր երգը:
- Զառա Լարսոն Ֆ. Ty Dolla Sing - այնքան լավ (Goldhouse Remix):
- Amigos - Ինձ սիրում եմ:
- Բեննի Բենասի - Սիրում է մեզ փրկել (Դմիտրի Գլուշկով ռեմիքս):
Եթե դուք մեքենայում գտնվում եք հիանալի մեկուսացման մեջ, կա եւս մեկ ապացուցված մեթոդ, քանի որ անիվի մեջ քնում չես, փորձեք երգել եւ բարձրաձայն: Ոմանց համար այս մեթոդը կարող է տարօրինակ թվալ, բայց այն «աշխատում է»: Բարձր ձայնով, ավելի թթվածնի մեջ մտնում է թոքերը, որը լրացնում է ամբողջ մարմինը: Այն նպաստում է իր զարթոնքին եւ ուղեղը ակտիվացնում է աշխատանքը: