Անբարոյական տառապանքները հաճախ մեզանից ավելի են ծնվում, քան ֆիզիկական անհարմարությունները: Օրինակ, մշտապես մեղքի զգացումը, որը հալածում է մեզ, տառապում է: Բայց արժանի է տարբերակել պետությունը, երբ մենք իսկապես մեղավոր ենք իրավիճակի համար, եւ մեղավորության անհիմն զգացում: Ինչպես կրկին մեղադրանքների զգացումից ազատվել, եւ մենք հասկանում ենք:
Մեղքի պատճառները
Մի մեղավոր զգացում, նույնիսկ եթե դա կոնկրետ գործողություններից չի առաջացել, միշտ առաջացնում է պատճառներ: Ահա դրանցից ամենատարածվածը.
- Հաճախ ծնողների առջեւ մեղքի զգացում կա, որը սովորաբար սկսում է մանկուց: Ծնողները մեզ ասում են, որ մենք լավագույնն ենք եւ արդյունքում մենք վախենում ենք, որ չկատարենք մեր ակնկալիքները: Եվ եթե ինչ-որ բան չի աշխատում, ապա մենք սկսում ենք ինքներս կատարել, մեղավոր ենք զգում մեր ծնողների առջեւ, որոնք այնքան են արել, որ ամեն ինչ լավ է, եւ մենք սխալ ենք այդ հնարավորություններից: Կա եւս մեկ ծայրահեղություն, որը ծնողները ընկնում են, երբ ծնվում են `երեխան միշտ էլ ավելի բախտավոր մարդ է: Աճում է, որ այդպիսի մարդը շարունակում է ստանալ իր ծնողների հանձնարարականները եւ այլ հաջողված մարդկանց օրինակները, ծնողները չեն հիասթափեցնում այն փաստից, որ նրանք չեն կարողանում հաջողակ գործարարի, գիտության լույսի եւ այլն: Եվ մեղավորության զգացումը, որը մանուկ հասակից ծնված ծնողների կողմից մշակված է, չի վերանում որեւէ վայրում, այն հալածում է անձին իր ողջ կյանքը:
- Դժվար է հաղթահարել մեղքի զգացումը մահացածի նկատմամբ: Իրականում, մարդը չի կարող մեղավոր լինել իր սիրելիի մահվան մեջ, սակայն նա դեռ մեղավոր է զգում: Հաճախ այդ զգացողությունը, կարծես, տրամաբանական հիմնավորումներ ունի, օրինակ, «եթե երեկոյան գնամ խանութին չխնդրեի, նա չէր գայթակղվում մութ դարպասի վրա եւ չէր մահացել մահվան»:
- Այս զգացմունքի տեսանկյունից կարող ենք նաեւ մեղավոր լինել մեր նկատմամբ կիրառված վարքի կարծրատիպերը եւ նորմերը: Կատարելով ինչ-որ բան վարքագծի վարքագծի նկատմամբ (մենք հիմա չենք խոսում հանցագործությունների մասին, իհարկե), մենք սկսում ենք մեղավոր զգալ, արածի համար: Թեեւ դա կարող է լինել, ընդհանրապես, անմեղ սանձարձակություն: Այս դեպքում մարդը ունի անհանգստություն եւ ինքնավստահություն: Բոլորն ասում են, որ նա իր հաշվին է վերցնում, բոլոր սանձարձակ հայացքները, բոլոր նշանները համարվում են դժբախտությունների պոռթկումներ:
- Ամենադժվարն այն է, որ ձերբազատվենք մեղավորների զգացմունքներից, որոնք մեզ վրա դրված են այլ մարդկանց կողմից: Կա մի տեսակ մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես ընդունել իրենց սխալները, նրանք անընդհատ մեղադրում են ուրիշներին: Եվ սա այնքան համոզիչ է, որ մարդը իսկապես սկսում է հավատալ, որ միայն ուրիշների բոլոր անհաջողություններում եւ խոչընդոտներում նա մեղավոր է:
Ինչպես ազատվել մեղքի անընդհատ զգացողությունից
Ապրելով մեղքի զգացումով, շատ դժվար է, ուստի փորձեք ազատվել դրանից: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դա անել.
- Ընթացիկ իրավիճակի հանգիստ վերլուծությունը կօգնի ձերբազատվել մեղքի զգացմունքներից: Անհրաժեշտ է ուշադիր մտածել, հետեւել, թե ինչ փուլում մեղքի զգացումը հայտնվեց եւ հստակ գնահատական տվեց, թե մեղավոր եք, թե ինչ է տեղի ունեցել կամ հանգամանքների այս համադրությունը: Եթե ոչ, ապա մեղքի զգացումը պետք է ոչնչացվի: Եթե ներկայիս իրավիճակում ձեր մեղքը ներկա է, ապա ավելորդ չի լինի ձեզ խոստանալ, որ ապագայում ավելի զգույշ կլինեք ձեր գործողությունները հաշվարկելիս: Խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ դա նորից տեղի չի ունենա, բայց թող խնդրի լուծումը:
- Մանկության տարիներին մենք ուսուցանեցինք, թե ինչպես հաղթահարել մեղքի զգացմունքները, մեծահասակների դեպքում այս մեթոդը նույնպես աշխատում է: Մենք պետք է անկեղծորեն ներողություն խնդրենք այն անձից, որի առաջ եք զգում մեղավոր: Եթե դա անհնար է պատմել նրան, ապա պարզապես պատկերացրեք այդ մարդու կերպարը կամ արտահայտեք ձեր բոլոր լուսանկարները: Կրոնական մարդիկ հաճախ օգնում են այցելել եկեղեցի, խոստովանություն, աղոթք վիրավորվողի համար:
- Ովքեր չեն սիրում մերձավորներին, օգնում են մեզ լուծել խնդիրները: Հանցանքի զգացողության դեպքում նրանց օգնությունը նույնպես չի լինի ավելորդ: Քննարկեք այն անձի հետ, ում վստահում եք, ստեղծված իրավիճակը, ամբողջությամբ: Երբեմն մենք կարիք չունենք ներողամտություն, այլ պարզապես հնարավորություն ենք կիսել մեր փորձառությունները մեկի հետ:
- Հանցանքի զգացմունքներից ազատվելու լավ միջոց է նկարագրել ամեն ինչ, որը ձեզ խանգարում է, մի կտոր թղթի վրա: Գրվածից հետո այն պետք է կրկնակի կարդալ, ապա այրեք տերեւը կամ պոկել այն փոքր կտորների մեջ եւ վերացնել այն:
- Եթե դուք փորձել եք բոլոր ճանապարհները, բայց մեղքը չի նահանջում, ապա պետք է օգնություն խնդրեք մասնագետից: Հոգեբանը կօգնի ձեզ լուծել այս խնդիրը: