Լատիներենից թարգմանության մեջ «ծուլություն» տերմինը նշանակում է դանդաղություն, շտկում: Սա բնորոշ է այն անձի, ով չի ուզում աշխատել, բայց նախընտրում է ծախսել իր ամբողջ ժամանակը պարապ է: Այս հատկությունը համարվում է փոխնախագահ, քանի որ նման մարդը որեւէ օգուտ չի բերում, լինելով հասարակության մարմնի վրա պարազիտիկ օրգանիզմ:
Անգործություն եւ ծուլություն - պատճառներ
Ողջ կյանքի ընթացքում, յուրաքանչյուր մարդու մեջ պայքար կա, ինչ-որ մի բան անելու, հաջողության եւ բարգավաճման ձգտումն ու ամբողջովին հակառակն է `անգործություն, անհեթեթություն անել ինչ-որ բան: Վերջինս առաջանում է ցածր մոտիվացիայի արդյունքում: Հոգեբանները ասում են, որ եթե մարդը չի ուզում որեւէ բան անել, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դա անհրաժեշտ է, ապա նա ունի ուժեղ կամք: Կյանքում այս երեւույթը կոչվում է ծուլություն: Հասկանալու համար, թե ինչպես վարվել ծուլության հետ, անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ, թե ինչ է սա հասկացությունը նշանակում է հոգեբանության տեսանկյունից եւ ինչ ծուլություն նշանակում է գլոբալ իմաստով:
Այս գիտության մեջ լուռը համարվում է անհատի հուզական-զվարճալի ոլորտի բաղադրիչ: Հաճախ այս առանձնահատկությունը նկարագրված է բացասական կողմի վրա, նշելով, որ ծուլությունն այն է, որ մարդը չի ցանկանում աշխատել, բարձրացնել իր աշխատանքի արդյունավետությունը: Նման մարդիկ նախընտրում են հանգստանալ, զվարճանալ եւ անել այն, ինչ որ անհրաժեշտ է անել: Այս վարքի հիմնական պատճառը, ըստ հոգեբանների, նպատակի բացակայությունն ու թյուրիմացությունն է, թույլ մղումը կամ դրա բացակայությունը:
Ոչ պակաս դեր չլինելու ծուլության ձեւավորման գործում, որպես բնութագրական հատկանիշ, խաղում է շրջակա սոցիալական միջավայրը: Հաճախ լրատվամիջոցները խթանում են անգործությունը, եթե գործողությունը որեւէ օգուտ չի բերում: Բայց կա ծուլություն եւ դրական բնույթ, եթե մարմինը հոգնած է եւ հանգստանում է, ապա այդ ծուլությունը պաշտպանում է ֆունկցիան եւ փրկում է մարդու կենսունակ էներգիան:
Ախտանիշներ.
- Ապատիա:
- Ուժերի անկում:
- Դեպրեսիա:
- Անհաջողությունների հաջորդականությունը:
Կան բազմաթիվ ծուլություն: Բոլորը վերաբերում են մարդկային կյանքի այս կամ այն կողմին, սակայն արդյունքում, որպես կանոն, ֆիզիկական եւ ծուլություն կա: Վերջինը ենթադրում է մարդկային ցանկությունների եւ դրանց հնարավորությունների կոնֆլիկտ, այսինքն, պահանջները հսկայական են եւ դրանց իրականացման հնարավորություններ չկան: Այս տեսակն առավել բնորոշ է ժամանակակից հասարակության մեջ, որտեղ շատ քիչ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես վարվել ծուլության հետ:
Ինչ է տարբերությունը ծուլության եւ ձգձգման միջեւ:
Այս երկու հասկացությունների միջեւ տարբերությունը կարեւոր է, չնայած շատերի համար, ծուլությունն ու ձգձգումը հոմանիշներ են: Ինչպես արդեն նշվեց, ծուլությունն անկարող է տարբեր պատճառներով ինչ-որ բան անել: Արտահերթ ընտրությունը ժամանակավոր դադարեցման դեպքերի եւ պարտականությունների հետաձգումն է: Պատճառը կարող է լինել հեռախոսազանգ, ցանկանալ թարմացնել, ստուգել փոստը եւ ճամփորդել սոցիալական ցանցերում եւ այլն:
Այսինքն, մարդը, կարծես, պատրաստվում է որոշակի ժամանակ հատկացնել իր պարտականությունների կատարմանը, բայց նա, ամեն անգամ, շեղվում է: Արդյունքում շատ ժամանակ վատացավ: Ծույլությունն ու ձգձգումը միմյանցից տարբերվում են, որ երկրորդ դեպքում մարդը պատրաստվում է ինչ-որ բան անել, բայց չի անում, միեւնույն ժամանակ չի պարապում: Գործունեության տեսք կա, բայց արդյունք չկա:
Այս վտանգի վտանգն այն է, որ ձգձգողը, ով աշխատել է եւ հասկանում է, որ ժամանակն ամուր է, կաշխատի առանց քնելու եւ հանգստանալու, եւ նախատում է իրեն, նախքան ամեն ինչ չկատարելու համար: Նման իրավիճակում օրգանիզմը գտնվում է սթրեսային եւ էներգետիկ դեֆիցիտի պայմաններում, ինչը բացասաբար է անդրադառնում նյարդային համակարգի վիճակը: Անհրաժեշտ է պայքարել այս երեւույթի ինքնուրույն ուսուցման միջոցով:
Ինչն է տանում ծույլ իրավունքները:
Ծուլության հետեւանքները կարող են սարսափելի լինել, մինչեւ աշխատանքի կորուստը կամ բուհից նվազեցումը, ընտանեկան կորուստը եւ դատապարտումը սերտ մարդկանց: Ի վերջո, սկզբում մարդը չի մտածում, թե ինչ ծուլություն կարող է անել մարդուն, բայց այն հասկացվում է այն ժամանակից հետո, երբ հաճախ, արդեն շատ ուշ: Բայց ամենակարեւորն այն է, որ այդքան ժամանակ անցկացրածը հասունացել է, եւ արդեն կարող էր շատ բան հասնել:
Ինչպես վարվել ծուլության եւ անտարբերության հետ:
Կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են հաղթահարել ծույլ ու անտարբերությունը ինքներդ:
- Սկսեք համագործակցել գործընկերների հետ:
- Մի շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր հոռետես են եւ աշխարհը տեսնում են միայն գորշ տոնով:
- Հեռացեք հին եւ ավելորդ բաներից, որոնք պահվում են պահեստում:
- Դիվերսիֆիկացնել ձեր ազատ ժամանակը:
- Սահմանել նպատակներ եւ հասնել դրանց:
- Գնացեք սպորտի համար: Նկատվում է, որ ծուլության եւ հոգեկան հոգսերի խոցելիության դեպքում ավելի լավ բան չկա, քան ձեռք բերել եւ որոշակի ֆիզիկական վարժություններ անել:
- Պարգեւիր ձեզ հաղթանակի համար:
Ինչպես պայքարել ծուլության հետ պայքարելու համար:
Դպրոցական տարիքի ծուլության դեմ պայքարը պետք է սկսվի դրա առաջացման պատճառների բացահայտմամբ: Հաճախ դա սթրես է, որը հանգեցնում է հաշմանդամության սովորությանը: Հաջողության հասնելու ջանքերի համար `
- հասկանալ սթրեսի պատճառը եւ հնարավորության դեպքում հեռացնել այն,
- տիրապետել արագ հանգստացնող տեխնիկան;
- առողջ ապրելակերպ վարելու համար;
- ճիշտ կազմակերպել իրենց ժամանակը;
- սովորել, թե ինչպես տարածել ուշադրությունը.
- ընտրել ինքներդ հոբբի:
Ինչպես հաղթել ծուլություն եւ սկսել սպորտային խաղերը:
Լրջությունը առաջին հերթին այն է, որ մարդիկ սպորտի մեջ չեն գնում: Այս խորհուրդները նրանց համար, ովքեր հետաքրքրվում են, թե ինչպես հաղթահարել ծուլությունը եւ գնալ սպորտի համար.
- նպատակը եւ դրա մշակման պլան մշակում, հետեւեք այն խստորեն.
- Օգտագործել գազարի մեթոդը եւ փայտը `հասնել ցանկացած, անգամ ամենափոքր, արդյունքը` պարգեւել ինքներդ.
- ժամը մեկ օրվա ընթացքում, լուռ լռությամբ:
- Հաղթահարել ծուլությունը իրենց կյանքի մյուս ոլորտներում.
- սովորում է հավատալ ինքներդ ձեզ եւ չզրկել դժվարություններից առաջ.
- իրատեսորեն նայելու բաներին, առանց գոնե գերագնահատելով իրենց կարողությունները եւ առանց անթույլատրելի նպատակներ դնելու.
- վերցրեք հակադրություն ցնցուղ, որը շողացնում է առավոտյան եւ բերում մարմնի եւ մաշկի տոնով:
Ծուլության դեմ պայքարը `ուղղափառություն
Ուղղափառության մեջ ծաղրանքն ու անհեթեթությունը համարվում են ոչ միայն փոխնախագահ, այլեւ 10 մահացու մեղքերից մեկը : Ըստ հոգեւորականների, սա հոգու հիվանդություն է, երբ մարդը չի ուզում որեւէ բան անել, եւ բոլոր սպիտակ լույսը հաճելի չէ: Հոգին եւ մարմինը թուլանում են: Առաջարկվում է պայքարել այս փոխնախագահի դեմ, սաղմոսներ երգել, ընթերցել աղոթքները, այցելել ծառայությունները, այսինքն, ուղղելով բոլոր ջանքերը ոգին ուժեղացնելու համար: Ամեն աշխատանք պետք է սկսվի Աստծո օրհնությամբ եւ համբերատար լինեք:
Եթե չգիտեք, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել ծուլությունը ձեր մեջ, եւ վերոհիշյալ մեթոդները չեն բերում արդյունք, քանի որ ծուլությունը արդեն դարձել է կյանքի մի մասն, եւ գուցե հիվանդության ախտանիշ է, ապա ճիշտ կլինի դիմել մասնագետին: Որոշ դեպքերում բավական է, որ սրտանց խոսք լինի, եւ երբեմն պետք է դիմել դեղորայք: