Հղիության ընթացքում արյան ճնշումը շատ կարեւոր ցուցանիշ է, որը դուք պետք է վերահսկեք: Վերին կամ ցածր ճնշման փոփոխությունը կարող է առաջացնել տարբեր պաթոլոգիա, օրինակ, պտղի հիպոքսիա: Եթե ժամանակը ճիշտ քայլեր ձեռնարկի, ապա բացասական հետեւանքները կարող են խուսափել:
Այսպիսով, իմանալ, թե ինչպես պետք է բարձրացնել ճնշումը հղիության ընթացքում, դուք պետք է հետեւեք մի քանի պարզ խորհուրդներ:
Ինչպես բարձրացնել հղի կնոջ ճնշումը:
Եթե ճնշումը կայունորեն պահպանվում է 90/60-ից ցածր, դուք պետք է վերանայեք ձեր ցանկը: Դիետայում կանայք պետք է լինեն ներկա սնունդ, որոնք մեծացնում են հղիության ընթացքում ճնշումը `թարմ բանջարեղենը, հատապտուղները, կիտրոնները, գազարները, սեւ հատապտուղները, կարագը, տավարի լյարդը: Կանաչ եւ սպիտակ թեյը ողջունելի է: Սպիտակ թեյից կոֆեինը աստիճանաբար տարբերվում է սուրճից:
Հղի կանանց արյան ճնշումը կարգավորելու համար դուք պետք է հրաժարվեք բաղնիքից եւ տաք ցնցուղի տակ երկար մնալուց: Եվ նաեւ խուսափեք շքեղ սենյակներից եւ հասարակական տրանսպորտից, հատկապես արագության ժամին: Դա կարող է կտրուկ բարձրացնել ճնշումը, ինչը շատ անցանկալի է:
Դիտեք եւ կարգավորեք քունը եւ հանգստությունը: Գիշերային քունը պետք է տեւի առնվազն 10 ժամ, իսկ կեսօրին, լավ է, որ մի քանի ժամ ավելի հաճախակի նիհարել:
Հղիության ընթացքում ճնշումը մեծացնելու համար խթանում է սիբիրախտը: Նրա տեխնիկան բավականին պարզ է, այնպես որ այն կարող է օգտագործվել ձեր կողմից առավելությամբ: Մասնավորապես ակտիվ միավորները մատների թեքում են, ստորին շուրթերի եւ կզակի, վերին շուրթերի եւ քթի միջեւ:
Բարձրացնել ճնշումը կարող է լինել եւ թեթեւ ֆիզիկական ուժով `հղի կանանց համար հատուկ տուգանք, որը տեւում է մոտ 5 րոպե: Թարմ օդի լավ քայլում եւ քայլում: Եթե դուք չեք ունենա հակացուցումներ, կարող եք գրանցվել ջրային աէրոբիկայի, յոգայի եւ հղի կանանց համար այլ գործողությունների համար:
Ամփոփելով բոլոր վերը նշվածները, կարելի է ասել, որ ոչ միայն չի վնասում, այլեւ օգուտ կբերի հիպոթետիկ հղի կնոջը `հավասարակշռված սնունդը, օպտիմալ օրակարգը,
Ցածր արյան ճնշումը եւ դեղորայքը
Հիշեք, որ դուք չպետք է որեւէ դեղամիջոց վերցնեք առանց նախապես բժշկի հետ խորհրդակցելու: Ընդհանուր առմամբ, հղիության ժամանակ քիմիական նյութերի ընդունումը ցանկալի է եւ անհրաժեշտ է միայն ծայրահեղ դեպքերում: Ավելի լավ է փորձել բարձրացնել արյան ճնշումը ժողովրդական միջոցներով:
Կրճատման ճնշման ներքո, դուք պետք է դադարեցնեք sedatives- ը, նույնիսկ եթե դրանք բնական ծագում ունեն: