Բուժքույր մոր որակյալ եւ բազմազան սնունդը թույլ է տալիս նրան իրեն եւ երեխային ապահովել անհրաժեշտ վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Այնուամենայնիվ, շատ մայրեր գիտեն, որ երբ կրծքով կերակրելը կարեւոր է հետեւել դիետային, որպեսզի չպահեն երեխայի առողջական խնդիրները: Այս առումով շատ մայրեր հետաքրքրում են, թե ինչ բանջարեղեն կարող է լակտացիան:
Բանջարեղեն կրծքով կերակրման հետ
Բանջարեղենը օգտակար եւ հեշտությամբ մարսվող սնունդ է, որը մեծապես դիվերսիֆիկացնում է մոր դիետան: Սակայն, այս դեպքում, ոչ թե բանջարեղենի համար բանջարեղենը կարող է օգտակար լինել: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ երեխայի ստամոքսը, հատկապես նորածնին, կտրուկ արձագանքում է որոշ բանջարեղներում պարունակվող նյութերին: Ի վերջո, նրանք ստանում են կրծքի կաթ եւ կարող են բացասական ռեակցիա առաջացնել: Օրինակ, կաղամբից երեխան կարող է բարձրացնել գազի ձեւավորումը եւ վառ բանջարեղենից, օրինակ, նարնջի պղպեղից, ալերգիաից:
Ինչպիսի բանջարեղեն կարող է բուժքույր մոր:
Առաջին հերթին, բուժքույր մայրը կարող է ամեն օր սովորել այն բանջարեղեններին: Գազարները, կարտոֆիլները, ճակնդեղը, վարունգները չեն վնասի երեխային, եթե չխախտեն դրանք: Բացի այդ, գերազանց բանջարեղենը բուժքույրերի համար սրանք ցուկկինի, ծաղկակաղամբ եւ բրոկկոլի են, դրանք տարբերվում են ալերգենիկության ցածր մակարդակից: Ուշադիր եղեք, պետք է ուտել լոլիկ, դդում, պղպեղ եւ այլ վառ գունավոր բանջարեղեն: Դուք նաեւ կարող եք ակտիվորեն օգտագործել կանաչի տարբեր տեսակներ, այդ թվում `տերեւի աղցաններ: Կաղամբը եւ այլ բանջարեղենները, որոնք առաջացնում են ավելցուկային գազի ձեւավորում, կարելի է կերակրել շոգեխաշած:
Բուժքույր մոր բանջարեղենը `որակի հարց է
Մտածելով այն մասին, թե հնարավոր է, որ բանջարեղենը բուժվի մայրիկին, հարկ է հիշել, որ այսօր բանջարեղենը մեր սեղանի շուրջն ամբողջ տարին է, բայց ձմռանը ձմռանը իրենց օգտակարությունն ու անվտանգությունը մնում են բաց: Այդ պատճառով բանջարեղենով բանջարեղենը պետք է սեզոնային լինի:
Բուժքույր մոր դիետայում բանջարեղենը պետք է առաջատար տեղ զբաղեցնի մսամթերքի եւ բարդ ածխաջրածինների հետ միասին: Դա թույլ կտա նրան պահել իր մարմինը էներգիայի կտրուկ սպառման ժամանակահատվածում: Ամենակարեւորն այն է, որ հավասարակշռված մոտեցումը դիետայի հարցին եւ երեխայի փոքրիկ բացասական արձագանքի հայտնվելուն մի քանի շաբաթվա ընթացքում բացառել սննդից այս կամ այն բանջարեղենը: