Քաշը կորցնելուց ընտրելու ժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել դրա ազդեցությունը մարմնի վրա: Կանանց համար դա շատ կարեւոր է `վերարտադրողական համակարգի առողջությունը, որը կատարում է վերարտադրողական, գաղտնի, էնդոկրին, սեռական եւ հայրական գործառույթներ: Եթե նկատվում են որոշ դիետաներ, կարող է խանգարել կանանց մարմնի աշխատանքը, որը կարող է նպաստել տարբեր խնդիրների առաջացմանը:
Կանանց առողջության համար անհրաժեշտ արտադրանք
Եթե ցանկանում եք լինել բարակ, գեղեցիկ եւ ամենակարեւորը առողջ, դիետան դարձնել, որպեսզի այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ, վիտամիններ, ֆոլաթթու, յոդ, մագնեզիում, պղինձ, կալցիում եւ այլն:
- Ձու: Դրանք պարունակում են լեցիտին, որը անհրաժեշտ է մարմնին սեռական հորմոններ արտադրելու համար: Բացի այդ, ձվերը օգնում են հեռացնել տոքսինները եւ բարելավել հոգեբանական վիճակը:
- Ձուկ: Այն պարունակում է անհրաժեշտ օմեգա-3 ճարպաթթուներ: Բացի այդ, դա կանանց քաղցկեղի կանխարգելումն է: Ձուկը խորհուրդ է տրվում օգտագործել դոշիկներն լավ վիճակում պահելու համար:
- Ձիթապտղի ձեթ: Ապահովում է վիտամին E, որն անբաժանելի է կանանց մարմնի համար, քանի որ դա դրականորեն ազդում է հորմոնալ ֆոնի վրա եւ մեծացնում է հղիության հնարավորությունը: Նույնիսկ վիտամին E- ը խանգարում է մաստոպաթիայի զարգացմանը:
- Ցիտրուսը եւ շունը վերածվեցին : Վիտամին C- ը, որը բաղադրիչների մի մասն է, նպաստում է կանանց առողջության եւ անձեռնմխելիության ընդլայնմանը: Բացի այդ, այդ արտադրանքը լավ քաղցկեղի կանխարգելում է:
- Կանաչիները: Այն folic թթու աղբյուր է, ինչպես նաեւ հեռացնում է մարմնի վնասակար նյութերը: Պարբերաբար անհրաժեշտ է օգտագործել կանաչին հղի կանանց, ապագա մայրի եւ երեխայի նյարդային համակարգի լավ աշխատանքի համար:
Այս բոլոր ապրանքները ոչ միայն բարելավում են կանանց առողջությունը, այլեւ արագացնում են նյութափոխանակությունը եւ օգնում են կորցնել լրացուցիչ ֆունտ: Այլ մենյուում խորհուրդ է տրվում պատրաստել հետեւյալ արտադրատեսակները `ծովային կալ, սխտոր, կեֆիր, գազար, ամբողջ հացահատիկի հաց, մեղր, սթիվիա եւ ծովամթերք:
Մի քանի խորհուրդ
Կանանց վերարտադրողական համակարգի առողջ լինելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել բարձրորակ սպիտակուցներ, օրինակ `միս կամ կաթնաշոռ: Բացի այդ, սպիտակուցային սննդամթերքները պատշաճ դիետայի նախապայման են:
Կանանց առողջությունը, եւ նույնիսկ գործիչը, բացասական ազդեցություն են ունենում երկարատեւ բացակայության եւ բացթողման վրա: Եթե մի կին ունի երեխա ընկնելու համար ոչ բավարար կամ ավելորդ քաշը, շատ դժվար է, եւ երբեմն անհնար է: Եթե վաղուց քաշը կորցնելու համար մոնո-դիետա օգտագործելը, ապա հորմոնների արտադրությունը վատթարանում է, եւ դա կարող է ազդել կրծքի ձեւի վրա:
Վերոհիշյալ արտադրանքներից պատրաստեք ճիշտ եւ առողջ ուտեստները, լավագույնը մի քանի զույգերի համար կամ ջեռոցում: Դրան շնորհիվ կփրկեք առավելագույն օգտակար նյութեր եւ վիտամիններ:
Կերեք մի քիչ, օրական առնվազն 4 անգամ: Դրան շնորհիվ մարմինը կստանա անհրաժեշտ բոլոր նյութերը, նյութափոխանակության արագությունը կբարձրանա, ինչը նշանակում է, որ դուք կկորցնեք քաշը եւ միաժամանակ լավ զգաք:
Կանանց առողջության համար ժողովրդական մեթոդներ
Բժիշկների փոխարեն շատերը նախընտրում են իրենց նախնիների կողմից օգտագործվող ժողովրդական մեթոդներին: Մի քանի խոտաբույսեր, որոնք կնպաստեն կանանց մարմնի առողջությանը.
- կարմիր երանգներ, լավ օգնում է menopause;
- Քաղցր երշիկը դրական ազդեցություն ունի կրծքագեղձի արյան շրջանառության վրա, ինչպես նաեւ բարելավում է իր տոնը:
- ginseng- ը ամրացնում է անձեռնմխելիությունը, որը անհրաժեշտ է կանխել կանանց բորբոքային պրոցեսների առաջացումը.
- Մեդինիցան հարուստ է phytoestrogens- ում:
Այստեղ նման պարզ խորհուրդները կօգնեն գերազանց դիետան դիետայի եւ կանանց վերարտադրողական համակարգի համար: