Որպես քաշի կորստի եւ մարմնի բարելավման բոլոր նպատակային մեթոդ, կարող է օգտագործվել ալկալային դիետա: Հոլիվուդի աստղերի մեջ շատ տարածված է: Կա կանոնների որոշակի ցանկ եւ օգտակար եւ վնասակար արտադրանքների ցուցակներ, որոնք արժե իմանալ եւ հաշվի առնել:
Ալկալային դիետա - հետազոտություն
Այս տեխնիկայի տարածումը պայմանավորված էր Ամերիկայի բժիշկ Ռոբերտ Յանը, որը հրատարակեց «Miracle pH» գիրքը: Այն շատ տարածված է դարձել, քանի որ մեծ թվով մարդիկ հակված են նիհարել: Դոկտոր Ռոբերտ Յանգը մեզ ասում է, որ ալկալային դիետան օգնում է թթու-բազային հավասարակշռության խախտման հետեւանքով առաջացած բազմաթիվ խնդիրների լուծմանը: Նորմալ pH մակարդակը գտնվում է 7.35-7.45 միջակայքում: Եթե ցուցանիշները չափազանց բարձր են, արյան թթվայնացումը, նյութափոխանակության դանդաղումը, մարսողական տրակտատի աշխատանքը վատանում է եւ տարբեր հիվանդությունների զարգացման ռիսկը մեծանում է:
Մարմնի հավասարակշռությունը որոշվում է այն մարդկանց կողմից, որոնք օգտագործում են: Նրանք կարող են ունենալ acidic կամ alkaline միջավայր: Տարբերությունն այն է, որ թթվային միջավայրը առաջացնում է տոքսինների ձեւավորում, իսկ ալկալինը `չեզոքացնում է վնասակար նյութերը եւ նպաստում է մարմնի բարելավմանը: Գիտնականները որոշել են, որ արտադրանքի իդեալական հարաբերակցությունը 30% թթու եւ 70% ալկալային է:
Ինչու է ալկալային դիետան օգտակար:
Առաջարկվող սննդակարգից օգտվելու համար անհրաժեշտ է երեք շաբաթ տեւողությամբ դասընթաց: Եթե անձը իրեն լավ է զգում, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Թթու-բազային դիետան, եթե ճիշտ պահպանում է, նման արդյունքներ է տալիս.
- Նորմալացնում է ներքին օրգանների աշխատանքը, մաքրում է եւ բարելավում մարմինը:
- Բարձրացնում է պաշտպանիչ ուժերը եւ բարելավում է անձեռնմխելիությունը: Կարեւոր դիետա `սրտի եւ արյան անոթների աշխատանքը կարգավորելու համար:
- Դրականորեն ազդում է մաշկի, մազերի եւ եղունգների վրա:
- Հարմար է ազդում նյարդային համակարգի գործառույթների վրա, օգնելու մոռանալ անքնության, նյարդայնության, նյարդայնության եւ դեպրեսիայի մասին:
- Ապահովում է էներգիա եւ մեծացնում տոկունություն:
Ալկալային դիետա քաշի կորստի համար
Եթե նպատակը նիհարելն է, ապա ալկալային դիետան իդեալական է այս տարբերակի համար: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք մաքրել մարսողական աշտարակը վնասակար նյութերից եւ դանդաղ հեղուկից: Բացի այդ, ալկալիական սննդակարգը ավելցուկային քաշից նպաստում է նյութափոխանակության եւ մարսողական համակարգի արագացմանը, այնպես որ կարող եք մոռանալ այն մասին, թե ինչ է շողշողացող եւ հարթավայրը:
Ալքալային դիետա, գոտու համար
Թթվային պարունակող նյութերի օգտագործման սահմանափակումները օգտակար են այնպիսի մարդկանց համար, ովքեր ունեն նման հիվանդություն, որպես լյարդ: Այս խնդրի հետ մեկտեղ հյուսվածքների եւ երիկամների մեջ ավելանում է ուրանի թթուների աղը: Թթվային սննդակարգը մեկ ամսվա ընթացքում նպատակաուղղված է պուրինի սպառման նվազեցմանը: Բացի այդ, գոյություն ունի վնասակար նյութերից մաքրում եւ հագեցում վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Հոդերի հիվանդությունների մեջ ալկալային դիետան ներառում է հետեւյալ կանոնները.
- Կարեւոր է սահմանափակել աղի օգտագործումը, ուստի օրական գինը չպետք է գերազանցի 10 գ-ը:
- Լիովին խուսափեք ալյուրից, քաղցր ու արագ սննդից ուտելուց:
- Ճաշացանկը պետք է ներառի ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք:
- Հոդերի ալկալային դիետան ցույց է տալիս, որ պետք է խուսափեք ծոմ պահելուց եւ overeating- ից, ուստի օպտիմալ քանակությամբ սնունդ 4-5 անգամ:
Ալքալային դիետա `օնկոլոգիայում
Վերջերս տեղեկատվությունը տարածվեց, որ քաղցկեղը զարգանում է միայն acidic միջավայրում, ուստի հարկավոր է հենվել ալկալային սննդի վրա: Գիտնականները հայտնաբերել են, որ ալկալային դիետան քաղցկեղով անօգուտ է, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վնասակար բջիջները տարածվում են սովորական pH մակարդակին բնորոշ, եւ դա 7.4 է: Այո, ուռուցքները ավելի արագ են աճում թթվային միջավայրում, բայց այն ձեւավորվում է քաղցկեղի բջիջների կողմից: Մենք եզրակացնում ենք, որ ալկալային դիետան չի օգնում oncology- ին:
Ալկալային դիետա գաստրիտով
Եթե ախտորոշում կատարվում է `բարձր թթվայնության բարձրորակ գաստրիտ, ապա դուք պետք է կտրուկ փոխեք ձեր դիետան: Առողջության համար ալկալային դիետան, որը նվազեցնում է մարմնի թթվայնությունը, օգտակար է այս բիզնեսում: Դրա շնորհիվ բարելավվում են մարսողական համակարգի գործունեությունը եւ նյութափոխանակության պրոցեսների արագությունը: Արգելքի տակ է թխում, պահածոյացված, աղած, թթու, թթու, տապակած, կծու եւ ճարպային սնունդ:
Ալկալային դիետա, ուրոլիտիասով
Քարի ձեւավորելու ժամանակ բժիշկները համապատասխան բուժում են նախատեսում եւ խորհուրդ են տալիս ճշգրտումներ կատարել սովորական ճաշացանկին: Ալկալային դիետան քարերով օգնում է ազատվել կազմավորումներից եւ կանխարգելել հիվանդության կրկնությունը: Պետք է հիշել, որ յուրաքանչյուր տիպի քարի համար կանոններ կան սննդի համար:
- Oxalates- ի հետ : Խնդիրն առաջանում է ոսկրային թթու ակտիվությամբ եւ կարեւոր է վերահսկել վիտամին C- ի պարունակության սպառման սպառումը: Կարեւոր է ընդգրկել մթերքի մթերքների հարստացված B վիտամիններով եւ մրգերով եւ բանջարեղենով:
- Ուոլիտիասով : Քարերը ձեւավորվում են ուրանի թթուների բարձրացման համադրությամբ: Ալկալային դիետայի մենյունը պետք է ներառի կաթնամթերք, մրգեր, հացահատիկային եւ սննդամթերք, շատ ասկորբինաթթուով:
- Ֆոսֆատ քարերով : Կիտրոնի եւ մագնեզիումի աղերի բովանդակությամբ ձեւավորված քարեր: Աղտոտված կաթնամթերքից, սակայն, հացահատիկային, լիտր, սպիտակուցային սննդամթերք եւ կանաչ բանջարեղեն, եւ սուր հատապտուղները պետք է լինեն սննդակարգում:
Ալկալային դիետա (ապրանքներ) - սեղան
Դիետան պատրաստելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել թթվայնության նվազեցման համար օգտակար նյութերին.
- Կանաչիները : Նվազեցնել pH, նեխուր, սամիթ, մաղադանոս եւ գազար, հատկապես օգտակար:
- Կիտրոն : Թեեւ կազմի մեջ կա շատ ասկորբինաթթու , երբ մարսվում է, ցիտրուսը անցնում է ալկալային բաղադրություն:
- Հում արմատային մշակաբույսեր : Այն ներառում է ալկալային դիետա, որը շտկում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, այն կարող է լինել ճակնդեղ, բողկ, գազար, մաղադանոս արմատ եւ այլն:
- Ավոկադո : Այս պտուղը արագ վերականգնում է pH հավասարակշռությունը, եւ այն նաեւ պարունակում է օգտակար ճարպեր եւ հակաօքսիդիչներ:
- Բալասան . Ալկալային դիետայում դուք կարող եք ներառել արմատը եւ բխում, որը կարգավորում է ալկալային ֆոնդը եւ վիտամիններն ու հանքանյութերը մատակարարողներն են:
Ալկալային դիետա - շաբաթվա մենյու
Դիետա ձեւավորելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել մի շարք կարեւոր կանոններ.
- Ճաշացանկը պետք է լինի 4/5 ալկալային բաղադրիչներից եւ 1/5-ից acidic բաղադրիչներից:
- Արտադրանքը խորհուրդ է տրվում ճիշտ պատրաստել. Շոգեխաշել, եփել եւ շոգ:
- Ալկալային դիետան, որի ճաշացանկը կարելի է ինքնուրույն կատարել, ենթադրում է հացահատիկային հացահատիկների եւ առողջ թխման կանոնավոր օգտագործումը: Դա արեք շաբաթը առնվազն 3 անգամ:
- Սպիտակուցի պակասը փոխհատուցվում է բուսական սպիտակուցներով, օրինակ `ընկույզ, լոբի եւ սերմեր:
- Ուտելու համար հարկավոր է այն մասնիկ, այսինքն, օրական հինգ անգամ, իսկ վերջին ճաշը պետք է անցնի ոչ ուշ, քան 3-4 գ:
- Ալկալային դիետան նշանակում է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, այնպես որ մի օր անհրաժեշտ է խմել առնվազն 2 լիտր հեղուկ:
Դիետան դարձնելու համար ավելի հեշտ դարձնելու համար առաջարկում ենք մի քանի օրինակներ ուսումնասիրել: Տարբերակ թիվ 1:
- նախաճաշ : 1 tbsp. կեֆիր մրգերով եւ 0.5 թեյի գդալ մեղրով;
- խորտիկ : պտուղ;
- ճաշ : մակարոնեղեն լոլիկով եւ սնկով;
- խորտիկ : պտուղ;
- Ընթրիք . 100 գրամ կրծքի եւ բուսական աղցան:
Option թիվ 2:
- նախաճաշ . ձվեր `երկու ձու:
- խորտիկ : բանան;
- ճաշ : կարտոֆիլ եւ գազար,
- խորտիկ : պտուղ;
- ընթրիք . աղցան ծովախեցգետիններով եւ նարինջով: