Յուրաքանչյուր ծնող գիտի, որ իր երեխային աճելու համար անհրաժեշտ է կալցիումը: Սակայն բացի կալցիումի աճը պատասխանատու է իմունային, հորմոնալ, սրտային ակտիվության, ինչպես նաեւ արյան համակցվածության եւ այլ հետքի տարրերի եւ վիտամինների ձուլման համար: Իհարկե, երեխաների համար կալցիում ունեցող վիտամինները մեծ դերակատարում ունեն մարմնի ակտիվ աճի եւ ձեւավորման տարիներին:
Բայց այս պահին ծնողների պարզությունն ավարտվում է եւ շատ հարցեր են ծագում. Արդյոք ավելացնում են վիտամինային հավելումներ դիետա, որքան շատ կալցիում է անհրաժեշտ երեխայի համար, ինչպես ճանաչել պակասի նշանները:
Օրվա դրույքաչափը
Երեխաների համար օրական կալցիումը կախված է տարիքից.
- մինչեւ 6 ամսական երեխաներ `400 մգ;
- 6-ից 12 ամիսը `600 մգ;
- 1-ից 10 տարի `800 մգ;
- 10-ից եւ ավելի - 1000-1200 մգ:
Դեֆիցիտի նշանները
Երեխաների կալցիումի անբավարարության ախտանիշները սկսվում են նյարդային ակտիվությամբ: Երեխաները դառնում են գրգռված, լաց, արագ հոգնած, կա թուլություն: Մաշկը սկսում է ընկնել, ճեղքերը հայտնվում են բերանի անկյուններում, կարիեր, փխրուն ոսկորներ եւ եղունգներ: Նյարդային համակարգը արձագանքում է եւ ազդում է դեֆիցիտի վրա, նախ `մատների թմրամոլությամբ, ապա վերջույթների մեջ ցավերով:
Եթե դեֆիցիտը առաջին թարմությունը չէ, զարգանում է օստեոպորոզը, ոսկորները դառնում են շատ փխրուն, եւ նույնիսկ սրտի անբավարարությունը կարող է առաջանալ (կալցիումի պատասխանատուն է սրտի քերծվածքների համար):
Դեմքի արյունահոսությունը մեծանում է, իմունիտետը նվազում է, տեսողության վատթարացումը, այս ամենը եւ շատ ավելին, կարող են առաջանալ միայն մեկ հետքի տարրի պակասի պատճառով:
Կալցիումի արտադրանքներում եւ ոչ միայն
Մեր մարմնի համար ոչ մի օգտակար բան չկա, քան վիտամիններ եւ մթերքներից սպառված հանքանյութեր: Կալցիում պարունակում է:
- քնջութ
- ծանր եւ վերամշակված պանիր;
- աղա;
- լոբի
- նուշ, պնդուկ;
- կաթնամթերք:
Եթե մտածում եք, թե կալցիումը լավագույնն է երեխաների համար `բնական կամ դեղատուն, ապա բացի կալցիումի հարուստ մենյուից, որը պարտադիր է, խորհուրդ ենք տալիս երեխային տարեկան երկու անգամ վիտամինային բարդույթներ գարնանային եւ աշնանային ավիտամինոզների դեմ պայքարելու համար: Կալցիումի ընդունումը միշտ պետք է զուգակցվի վիտամին D- ի հետ , քանի որ դրանք փոխկապակցված են մարսողության հետ:
Վիտամինների համալիրների ցանկը
- Մուլտի-տուփ երեխա Կալցիում +.
- Cigapan պլանշետներ երեխաների համար:
- Պիկովիտ:
- Վիտամիններ:
- Ջունգլի.
- Vitrum Circus.
- Ամերիկյան դինամիզ.
- Դոկտոր Վալ.
- Nutra Bourses.
- Մանկական բանաձեւ:
- Kinder Biovital գել:
- Vitrum Baby.
- Centrum Երեխաներ: