Ծխախոտի օգուտները կրծքով կերակրման ժամանակ
Սա բավականին unpretentious եւ էժան բանջարեղենը օգտակար հատկությունների պահեստ է.
- պտուղը հարուստ է A, C, B խմբի վիտամիններով, ինչպես նաեւ մագնեզիումի, նատրիումի, կալցիումով;
- ունի դիաբետիկ ազդեցություն.
- նպաստում է մարմնի տարբեր տոքսինների հեռացմանը,
- օգնում է մարսողության բարելավմանը:
- ցածր կալորիականությամբ դիետիկ արտադրանք է:
Նաեւ բուժքույրի համար կարեւոր է, որ բանջարեղենը հազվադեպ է առաջացնում ալերգիա, եւ չի կարող փչացնել կաթը:
Լակտացիայի ընթացքում ցուկկինի հնարավոր վնասը
Օբյեկտիվ եզրակացություն տալու համար անհրաժեշտ է ուսումնասիրել այս բուսական մշակույթի մասին ամբողջական տեղեկությունները: Շատ մայրեր, երբ լսել են ցուկկինի օգտակար հատկությունները, սկսում են ուտել այն հաճախ եւ շատ: Բայց կարեւոր է հիշել, որ լակտացիայի ենթարկված կնոջ համար օրգանական բանջարեղենի պահանջվող նորմը կազմում է օրական մոտ 0,5 կգ: Եթե ամեն օր շատ ուտում են, ապա ոչ միայն տոքսինները, այլեւ օգտակար նյութերը կհեռացվեն մարմնից: Բացի այդ, եթե նախքան հղիությունը կանանց դիետայում, չկան մրգեր, ապա առաքումից հետո նրանց մենյու մուտքագրելը պետք է զգույշ լինի:
Տվյալները վերլուծելով, շատ հեշտ է եզրակացնել, որ հարցին պատասխանը, թե արդյոք հնարավոր է ուտել ցուկկինին կրծքով կերակրելիս, դրական կլիներ, նույնիսկ առաջին ամսվա ընթացքում մասնագետները չեն տեսնում այդ հակադրությունը:
Առաջարկություններ եւ խորհուրդներ
Բանջարեղենից առավելագույնս ստանալու համար հարկավոր է իմանալ որոշ կետեր: Իհարկե, լավագույնը, եթե պտուղները աճում են իրենց սեփական այգում, քանի որ ապա նրանց որակի մեջ կարող եք վստահ լինել: Բայց ոչ բոլորը հնարավորություն ունեն աճեցնել բերքը, քանի որ շատ մարդիկ շուկայում կամ խանութում բանջարեղեն են գնում: Նախ պետք է պարզել, թե ինչպես ընտրել ճիշտ ցուկկինի:
- պտուղները պետք է հարթ լինեն հարթ մակերեւույթով.
- Դուք պետք է բանջարեղեն գնել միայն սեզոնի ժամանակ;
- պտուղները պետք է հասուն լինեն, ապա դրանք պարունակում են առավելագույն քանակի օգտակար նյութեր.
- Ցանկանում եք գնել ցուկկինիից ապացուցված վաճառողներից, կարեւոր է, որ պտուղները որակյալ են, առանց նիտրատների աճեցված:
Շատ մայրեր հոգ են տանում այն մասին, թե ինչպես պատրաստել նման հրաշալի ապրանք: Այսպիսով, խորհուրդ չի տրվում ուտել հում բանջարեղեն կամ խմել նրանց հյութը: Երբ կրծքով կերակրելը, տապակած ցուկկինը հակացուցված է, քանի որ նրանք կարող են ծննդաբերել մանկական ենթաստամոքսային գեղձերի հետ: Կարեւոր է նաեւ հրաժարվել պահածոյացված պտուղներից:
Կան շատ ընդունելի խոհարարական ընտրանքներ: Օրինակ, կրծքով կերակրելով, դուք կարող եք շոգեխաշել ցուկկինի:
Բացի այդ, պտուղները կարող են սառեցվել, այնուհետեւ նրանք կմիանան մենյուին եւ ձմռանը, երբ թարմ բանջարեղենի ընտրությունը շատ փոքր է: Ցուչինին պետք է կտրված լինի բաժակների մեջ, փաթեթավորվի կոնտեյներով կամ պլաստիկ տոպրակի մեջ, դրեց սառնարան: Սառեցված բանջարեղենը պահպանում է օգտակար հատկությունները, որպեսզի երիտասարդ մայրը տարվա ցանկացած ժամանակ կարողանա ստանալ իր համար անհրաժեշտ օգտակար նյութեր եւ փշրանքներ: