Տարօրինակ, ինչպես կարող է հնչել, հիշողությունը անհավանական տվյալների խանութ է: Մեր կյանքի որոշ իրադարձություններ հետաձգվում են հիշողության մեջ, եւ ոմանք արագ անցնում են բջիջներից եւ մոռանում են: Մեր ուղեղը չունի ոչ մի աղբի պահում, նրա հիմնական խնդիրն այն է, որ անհրաժեշտ է անջատել անհրաժեշտը:
Հոգեբանության հիշողության առանձնահատկությունները
- Ծավալը : Մեր հիշողությունը կարող է շատ մեծ քանակությամբ տեղեկություններ պահել: Ապացուցվեց, որ միջին մարդը օգտագործում է հիշողության միայն 5% -ը, իսկ նա կարող է օգտագործել այն 100%:
- Ճշգրտություն : Հիշողությունը կարող է հիշել նույնիսկ փաստերի կամ իրադարձությունների ամենափոքր մանրամասները, օրինակ, պատմական ժամկետները, գաղտնաբառերը, հեռախոսահամարները կամ այլ մանրամասներ:
- Reproduction . Մարդիկ կարող են շատ արագ հիշել տեղեկատվությունը եւ ձայն տալ: Այս հնարավորությունը թույլ է տալիս մեզ արդյունավետ օգտագործել նախկինում ձեռք բերված փորձը:
- Հիշողության արագությունը : Մարդկային հիշողության այս հատկությունը իրենից ներկայացնում է տարբեր ձեւերով: Ինչ-որ մեկը հիշում է տեղեկատվությունը շատ ավելի արագ, քան մյուսները: Ճիշտ է, մոռացության արագությունը կարող է զարգանալ: Դրա հետ միասին դուք կունենաք խոհեմություն, եւ ինտուիցիան կաշխատի ավելի լավ:
- Տեւողությունը : Փորձը պահվել է հիշողության մեջ շատ երկար ժամանակ, բայց ոչ բոլորովին: 20 տարի անց մեկ մարդ կարող է հիշել նախկին ծանոթների անունները, մյուսը երկու տարի հետո մոռանում է նրանց: Այս բնութագիրը կարելի է զարգացնել եւ ամրապնդել:
- Աղմուկի անձեռնմխելիությունը : Մարդկային հիշողության այս հատկությունը կարող է դիմակայել ձայնային ֆոնի վրա եւ կենտրոնանալ հիմնական տեղեկատվության վրա, որը պետք է հիշել եւ վերարտադրել:
Ինչպես բարելավել հիշողությունը:
- Սովորեք պատկերացնել : Եթե դուք պետք է հիշեք կոնկրետ փաստեր, ապա միավորվեք: Օրինակ, ութը կարող է ներկայացվել օձի, դիուզի, ծովի ձիու եւ այլն.
- Գնացեք սպորտի համար : Փորձեք ավելի շատ տեղափոխել: Գրանցեք պարի կամ լողավազան: Circulation- ը ակտիվացնում է մտավոր գործընթացները, որոնք պատասխանատու են ընկալման, մշակման եւ վերարտադրության համար:
- Գնացեք : Եթե դուք ինչ-որ բան մոռացել եք, անմիջապես պետք չէ
մի կտոր թուղթ ստացեք կամ բարձրանա համացանցը: Փորձեք հիշել իրադարձությունները: Կարդացեք գրականությունը եւ հիշեք հերոսների եւ նրանց հատկանիշների անունները: - Սովորեք օտար լեզուներ : Հոգեբանները վաղուց արդեն ապացուցել են, որ տարբեր լեզուների սովորելը լավ իմաստության կանխարգելում է:
- Ուտեք լավ : Հիշողությունը բարելավում է այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են ձկան, հացահատիկը, բանջարեղենը, ձվերը եւ բուսական յուղը: Երբեմն հոգնած ուղեղը կարող է ապահովված լինել շոկոլադի մի կտորով:
- Մոռացեք ծուլության մասին : Եթե դուք չեք աշխատում, եւ չեք զարգանում, լավ հիշողություն չի փայլում: Պլանավորել ձեր օրը եւ սովորել անել այն, ինչ նախատեսված է:
Մենք հիշատակեցինք հիշողության հիմնական հատկությունները: Հերթական զորավարժությունները կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր հիշողության նման հատկությունները տոնով եւ բարելավել դրանք: Այժմ դուք գիտեք, որ նա կարող է ավելի շատ: