Բարձր ծանրաբեռնվածությունը, արագ որոշումներ կայացնելու անհրաժեշտությունը եւ ավելի հաջող մարդկանց հետ մրցելը բավականին խանգարում են տարբեր խանգարումների առաջացմանը: Ահա թե ինչու, ինչպես անձրեւից հետո սնկով, կուտակված սթրեսի պատճառով ազատվելու տարբերակները ավելանում են: Ոմանք մշակվում են պաշտոնական գիտությամբ, իսկ մյուսները, ինչպես զգացմունքային ազատության տեխնիկան, եկել են արեւելյան պրակտիկայից: Ուրախ եմ, որ դա այնքան էլ բարդ եւ փիլիսոփայական չէ, ձեր պետությունը բարելավելու համար տեւում է ընդամենը մի քանի րոպե:
Հուզական ազատության տեխնիկա. Նկարագրություն եւ քննադատություն
Այս մեթոդի ստեղծումը կատարեց Գարի Քրեյգը, հիմք ընդունելով դոկտոր Քոլահանի մոտեցումը, որը ներկայացրեց «Մագնիսական դաշտային թերապիա» աշխատությունը: Արդյունքում մշակվեց տեխնիկան, որը ներառում էր արեւելյան բուժման ավանդույթները եւ եվրոպական հոգեթերապիան: Ստեղծիչը պնդում է, որ հուզական ազատության տեխնիկան արդյունավետ է նեւրոզում, սեքսուալ մտքերում, հակումներ, անքնություն, ֆոբիա եւ այլ խախտումներ: Մեթոդը հաճախ անվանում է ասեղնաբուժություն `ասեղնագործության հատուկ կետերի մշակման անհրաժեշտության պատճառով: Եվ մի շարք մերսման ժամանակ պետք է կենտրոնանալ իրենց խնդիրների վրա:
Հեղինակը պնդում է, որ տեխնիկան կարող է գրեթե անմիջական արդյունքներ տալ իրագործման հեշտությամբ: Սակայն ոչ բոլորը համաձայն են նրա հետ, որոշ գիտնականներ նույնիսկ կոչ են անում մոտեցում: Սա հիմնված է այն բանի վրա, որ ասեղնաբուժության կետերի առկայությունը դեռեւս չի կարողացել որեւէ բան ապացուցել, եւ մի քանիսը օգտագործվում են տեխնոլոգիայի մեջ, իսկ արեւելյան բժշկությունը պնդում է, որ մարմնի վրա շատերը կան: Նման կասկածներից հետո կատարվեց պլաստռե թեստ, որը չի բացահայտել որեւէ առանձնահատկություններ, որոնք տարբերում են մոտեցումը այլ հոգեթերապեւտների շրջանում: Skeptics- ն նույնիսկ հավատում է, որ այն պարզապես ուշադրություն է դարձնում գոյություն ունեցող խնդրին, ստեղծելով իր անհետացման տեսք:
Նույն մեթոդի կողմնակիցները նշում են, որ այն աշխատում է անկախ արեւելյան բժշկության հավատից եւ թույլ է տալիս աշխատել կուտակված խնդիրների միջոցով:
Հուզական ազատության տեխնիկա `պրակտիկա
Ինչպես նշվեց, նիստի ընթացքում դուք ստիպված կլինեք աշխատել որոշակի կետերում, որոնք կօգնեն վերականգնել մարմնի էներգետիկ հավասարակշռությունը: 12 կետերը մշակվում են հետեւյալ հաջորդականությամբ:
- Հոնքերի սկիզբը:
- Աչքի եզրը (նրա արտաքին անկյունի մոտ):
- Ստորեւ աչքերը (կենտրոնական գոտի):
- Քթի տակ (կենտրոնում):
- Chin (միջին):
- Մանանի ոսկրերի սկիզբը:
- Ձեռքում (ակսիլայի սկիզբը համապատասխանում է նապաստակներին):
- The thumb (առաջին phalanx).
- Ինդեքսի մատը:
- Միջին մատը:
- Փոքրիկ մատը:
- Կարատեի կետը (մատանի մատով եւ ափի միջեւ գտնվող ափի մեջ, 1.27 սմ վերեւի սահմանից ներքեւ):
Այս կետերից յուրաքանչյուրը մշակվում է հեշտ հպման միջոցով (թակել): Ամեն ինչ սկսվում է կարատեի կետից եւ ավարտվում է միեւնույն ժամանակ, այդ ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է մոռանալ խնդրի մասին: Միայն այս գոտու ազդեցության տակ կատարվել են հետեւյալ գործողությունները.
- փակել եւ բացել ձեր աչքերը;
- տեղափոխել դրանք ներքեւ եւ աջ, ապա ներքեւ եւ ձախ;
- ձեր աչքերով մի ուղղություն դարձրեք մեկ ուղղությամբ, ապա մյուս կողմից.
- մի քանի վայրկյան «pomurlykayte» ցանկացած մեղեդի;
- Հաշվարկեք 5-ը եւ եւս մեկ անգամ խմեք:
Նման ծիսակարգը օգնում է համակերպվել աշխատելու, ապա դուրս գալ խորը համակենտրոնացման վիճակից:
Նյարդոզների , քնի խանգարումների, խիստ ցնցումների եւ այլ խնդիրների հետ հուզական ազատության տեխնիկան օգտագործելու համար նախատեսվում է մի քանի փուլ:
- Որոշեք, թե ինչ եք աշխատելու:
- Գնահատեք 10-բալանոց սանդղակի փորձը:
- Խոսելով կարատեի կետի մասին, ասեք երեք անգամ. «Չնայած այն հանգամանքին, որ (խնդիրը նկարագրված է), ես լիովին եւ խորապես ընդունում եմ ինձ»:
- Սկսեք թակել, սկսած կարատեի կետից, վերը նշված ձեւով: Մնացած կետերը պետք է նկարագրվեն միջինում 7 անգամ, բայց ավելի լավ է կենտրոնանալ ձեր սեփական զգացմունքների վրա: Այս ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում բարձրաձայնել դժբախտության էությունը, նույնիսկ կարող եք մի քիչ վիճել:
- Այնուհետեւ վերցրեք խորը շունչ եւ վառեցրեք եւ եւս մեկ անգամ գնահատեք խնդիրը 10 բալանոց սանդղակով: Սովորաբար 1-2 միավորով անհանգստության նվազում կա, հազվադեպ սուր կաթիլ կամ ամբողջական անհետացում: Եթե խնդիրը շարունակվում է, շարունակեք 3 միավորով `համոզվեք, որ այն ամբողջությամբ անհետանում է:
Գործնականները պնդում են, որ 10-15 րոպեից դուք կարող եք ազատվել նույնիսկ լուրջ ֆոբիայից: Սակայն, եթե դուք չեք նկատում կատարելագործում նույնիսկ մի քանի նիստերից հետո ցանկացած խնդրի, ապա արժե մտածել այցի մասին մասնագետի.