Մագնեզիումը հղիության ընթացքում

Մարդու մարմինը ամեն օր կարիք ունի պարբերական սեղանի բոլոր տարրերին: Սակայն հղիության ընթացքում որոշները, օրինակ, մագնեզիումի կարիքը մի քանի անգամ ավելանում են: Եթե ​​դրա պակասը չի փոխհատուցվում պատշաճ սննդով, ապա մոր եւ երեխայի վնասը շատ զգալի կլինի:

Որքան մագնեզիում եք անհրաժեշտ:

Բժշկական գիտնականները հաշվարկել են, որ հղիության ժամանակ կինը մագնեզիումի կարիք ունի օրական 1000-1200 մգ դեղաչափով: Այս գումարը բավարար կլինի մայրական եւ երեխայի կարիքները բավարարելու համար: Հայտնի է, որ այս միկրոբանկը բառացիորեն ներգրավված է մարմնի բոլոր գործընթացներում:

Որպես կանոն, հղիության ընթացքում կանանց անհավասարակշռված սնուցման շնորհիվ կա մագնեզիումի սուր պակաս:

• խնդիրներ, հոգեբուժական ֆոնին դեպրեսիայի տեսքով, նյարդայնություն, զվարթություն, աշխատունակության բացակայություն,
• փորկապություն, փորլուծություն եւ շնչառություն;
• հաճախակի ցնցումները գաստրոջեմիումի մկանների մեջ (հատկապես գիշերը), հաճախ կա հետեւի մկանների կախոց (պարանոց, իրան);
• մեծացնում է արգանդի տոնուսը, որը մեծ մկանների է եւ նաեւ տառապում է մարմնի մագնեզիումի ցածր մակարդակից, որը հղի է կաթվածի վտանգի տակ.
• ավելացել է ճնշումը, որը կարող է հանգեցնել գլխապտույտին եւ հանգստանալուն:

Սակայն հղիության ժամանակ չափազանց շատ մագնեզիումը նույնպես վնասակար է, քանի որ այն կարող է առաջացնել ճնշման կտրուկ նվազում, ուժի անկում, սրտի պրոբլեմներ (բրադիկարդիա), կենտրոնական նյարդային համակարգի դեպրեսիա, ուստի դոզան հաստատ պետք է սահմանվի բժշկի կողմից:

Բացի այդ, մի կին պետք է տեղյակ լինի, որ այս միկրոսխեմաները հեշտությամբ կլանվում են միայն կալցիումի ընդունման հետ զուգահեռ, բայց երկաթի պատրաստուկները, ընդհակառակը, միջամտում են նրա ներարկմանը: Սա նշանակում է, որ մագնեզիումը մտնում է երկաթի պատրաստուկներից մի քանի ժամ առաջ:

Ոչ միայն մայրը, այլեւ երեխան պետք է մագնեզիումի պատրաստուկներ, որոնք հղի կանանց համար նախատեսված են դեղահատ ձեւով: Առավել հաճախ Magne B6 կամ Magnelis- ը սահմանվում է: Այս դեղերը օգնում են կառուցել պտղի շարժիչային համակարգը, ձեւավորելով նյարդային համակարգը:

Հղիության ժամանակ մագնեզիումի նորմը պետք է ճշգրտվի բժշկի կողմից `ժամկետի սահմաններում: Որպես կանոն, այս դեղը նախատեսված է երկրորդ եռամսյակում, քանի որ հենց այս պահին սկսվում է պտղի օրգանիզմի ակտիվ ձեւավորումը:

Որոշ կանայք չգիտեն, թե որքան հնարավոր է օգտագործել հղիության ընթացքում մագնեզիումը: Նա թույլատրվում է խմել այնքան ժամանակ, քանի դեռ կարիք կա, այսինքն մինչեւ ծնունդը: Որոշ դեպքերում, եթե կին լավ է զգում, ապա մագնեզիումը շաբաթը 36-38 է:

Մագնեզիումը սննդամթերքի մեջ

Բայց ոչ միայն դեղերի օգնությամբ կարող է պահպանել մագնեզիումի մակարդակը: Ամեն օր հղի կնոջը պետք է ուտեն մի շարք ընկույզներ, տերլազարդ կանաչիներ, պղպեղներ եւ չմշակված բրինձ, ծովային ձկներ եւ ծովամթերք, թթվասեր, ցիտրուսային մրգեր:

Եթե ​​դուք պատշաճ կերպով հարմարեցնեք դիետային եւ հարուստ այս միկրոօրգանիզմների հետ, ապա այն անհրաժեշտ է կտրուկ նվազեցնել եւ չպետք է խմել հաբեր: