Մարմնամարզություն երեխաների համար

Սպորտի վարելը հատկապես օգտակար է երեխաների համար նրանք նպաստում են երեխայի մարմնի առողջության ամրապնդմանը եւ ավելի ներդաշնակ զարգացմանը: Այսօր սպորտային բաժինների ընտրությունը հսկայական է, բայց, թերեւս, երեխաների համար ամենատարածվածը մարմնամարզությունն է, որը ֆիզիկական զարգացման հիմքն է:

Ինչու է մարմնամարզությունը:

Ծնողներից շատերը իրենց երեխաներին տալիս են սպորտային ակումբներ, այն գաղափարի հետ, որ գուցե ապագայում նա կդառնա օլիմպիական չեմպիոն: Սակայն, ըստ վիճակագրության, սպորտով զբաղվող միլիոնավոր մարդկանցից միայն մեկը դառնում է աշխարհի չեմպիոն, եւ Եվրոպայի 1000 չեմպիոնից: Հետեւաբար, մի ակնկալեք, որ ձեր երեխան կհասնի այդպիսի բարձունքներին: Բայց մի խանգարեք, քանի որ, ինչպես գիտեք, մեծ սպորտը միշտ տրավմատիկ է, այն մեծ քանակությամբ ժամանակ եւ ջանք է պահանջում, եւ ոչ բոլորը, այնպես էլ ծնողը եւ երեխան կարող են դա անել:

Մարմնամարզության երեխաների համար հիմնական նպաստը ֆիզիկական ֆիթնեսի բարելավումն է, որը չպետք է ավելորդ լինի, հատկապես տղաների համար:

Ինչ տարիքում կարող եք սկսել մարմնամարզություն:

Շատ բժշկական բժիշկների կարծիքով, հնարավոր է սկսել 4-5 տարեկանից մարմնամարզական դպրոցում դասեր անցկացնել: Դեռեւս այս պահին մարդու մկանային-ողնաշարի համակարգը դառնում է ավելի դիմացկուն անընդհատ ֆիզիկական սթրես:

Դասեր սկսեք երեխայի ընդհանուր ֆիզիկական զարգացման հետ: Միեւնույն ժամանակ, հատուկ ուշադրություն է դարձվում համակարգման, ուժի եւ, իհարկե, ճկունության զարգացմանը: Այս սպորտը մեկն է, որը թույլ է տալիս զարգացնել երեխա եւ բացահայտել իր սովորական սպորտի իր ունակությունը:

Միայն սկսվելուց հետո մարզիկը գտել է անհրաժեշտ ֆիզիկական ձեւը, անցնել մարմնամարզական վարժություններ: Նմանօրինակ օրինակ կարող է լինել սահուն ցատկող օղակները, օդի մեջ խորտակվելը եւ այլ ակրոբատիկ տարրեր, որոնք սովորական մարդկանց թվում են անիրականանալի: Սակայն նման մարմնամարզական զորավարժությունները Հին Հունաստանի օրերում ֆիզիկական կրթության հիմքն էին: Ավելին, 19-րդ դարում այս սպորտը ներառված էր Օլիմպիական խաղերի ծրագրում:

Կարող եմ աղջիկների համար մարմնամարզություն անել:

Ընդհանրապես կարծում է, որ մարմնամարզության բաժինը նախատեսված է հիմնականում տղաների համար: Շարունակական ֆիզիկական գործունեություն, բարդ մարմնամարզական վարժություններ չեն կատարվում աղջիկների համար: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են հայտնաբերել մարմնամարզության յուրաքանչյուր խմբի մեջ երեխաների համար, եւ նրանք զբաղվում են սպորտով, տղաների հետ զուգահեռ: Հետեւաբար, ամեն ինչ կախված է նախնական ֆիզիկական պատրաստվածությունից եւ երեխայի այս մարզաձեւի ունակությունից:

Ինչպես են վարվում դասերը:

Որպես կանոն, կրտսեր խմբերի դասընթացները անցկացվում են խաղային ձեւով եւ նմանվում են ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության: Միեւնույն ժամանակ, շեշտը դրվում է վարժությունների վրա, որոնք նախատեսված են երեխայի ֆիզիկական հատկությունները ձեւավորելու համար, ինչպիսիք են ճկունությունը եւ տոկունությունը:

Մոտավոր 7 տարի մարզիչն առաջին ցուցադրումը անցկացնում է: Որոշ տղաներ պարզապես կորցնում են հետաքրքրությունը այս դասի մեջ եւ հասկանում, որ սպորտը նրանց տարրը չէ: Արդյունքում միայն այն երեխաները, ովքեր իսկապես կարիք ունեն, շարունակում են սպորտ խաղալ:

Այս փուլում մարզիչի հիմնական խնդիրն է երեխային ապահովել պատշաճ կերպով զարգացնելու հնարավորություն, առանց առողջության վնաս պատճառելու: Նման գործողությունների արդյունքում դեռահասը կդառնա ավելի ուժեղ, ավելի տոկուն, ուժեղ եւ ավելի համարձակ, համեմատ իր հասակակիցների հետ:

Այսպիսով, սպորտը երեխայի կյանքում մեծ նշանակություն ունի: Շնորհիվ նրան, նա ավելի համարձակվում է եւ իր ընկերների շրջանում վստահ է զգում: Որոշ երեխաների համար սպորտը ապագայում դառնում է մասնագիտություն եւ սիրված զբաղմունք, որը ոչ միայն լավ առողջություն է ապահովում, այլեւ եկամտի աղբյուր է: