Բնության մեջ կեղծելը միշտ հետաքրքիր իրադարձություն է: Իսկ ճամփորդության համար անհրաժեշտ է հոգ տանել սննդի մասին, քանի որ բաց երկնքում ախորժակը աճում է, եւ մարմինը լրացուցիչ կալորիաներ է պահանջում:
Ամառվա քարոզարշավին ինչպիսի սննդամթերք է պետք:
Հատկապես կարեւոր է ամառային սեզոնի դրույթների տրամադրումը, երբ արտադրանքը շատ արագ փչացնում է: Հետեւաբար, ձեզ հետ պետք է վերցնել միայն այն, ինչը չի ենթարկվում բարձր ջերմաստիճանի եւ ունի երկար գույնի կյանք: Բոլոր ապրանքները, որոնք մի քանի ժամվա ընթացքում առանց սառնարան ունենալու են կասկածելի թարմություն, որպեսզի մնան տանը, որպեսզի չխոնարհվեն քարոզարշավի ընթացքում:
Դա շատ ձեռնտու է թարմության պահպանման տեսանկյունից եւ հեշտացնելով հացահատիկի չորացրած կերակուրը խթանելու բեռը: Այժմ հիանալի հնարավորություն կա չորացնել բոլոր բանջարեղենները, մրգերը եւ նույնիսկ միսը էլեկտրական չորանոցով : Այն կարող է առաջացնել 3 կգ թարմ արտադրանք եւ ձեռք բերել մոտավորապես մեկ կիլոգրամ բնօրինակ:
- գազար;
- սոխ;
- ճակնդեղ.
- հատապտուղներ;
- խնձոր;
- ցանկացած մսի;
- ձուկ;
- սնկով:
Ի վերջո, կհամաձայնեք, շատ ավելի հեշտ կլինի մեկ կիլոգրամ չոր բանջարեղեն տանել, այլ ոչ թե 3 կիլոգրամ փաթեթ: Այս կերպ պատրաստված արտադրանքը երկար ժամանակ պահվում է ցանկացած ջերմաստիճանում, եւ հարմար է դրանք տեղափոխել պլաստիկ շշերի կամ սպիտակեղենի պայուսակների մեջ: Զբոսանքների նման սնունդը, ի հավելումն պահպանելու բոլոր օգտակար հատկությունները, ունի նաեւ գերազանց ճաշակ, եւ մի քանի րոպե հետո այն նույնանում է ինքնատիպ ապրանքի մեջ եռացող ջրի մեջ:
Մեկ շաբաթվա ընթացքում քարոզարշավին ինչպիսի սննդամթերք է անհրաժեշտ:
Որպեսզի ձեզ հետ անհարկի բեռնախցիկ չկատարեք, խորհուրդ է տրվում քարոզարշավին մեկ մարդու համար սննդի հաշվարկը վերցնել: Իհարկե, դա մոտավոր է եւ հնարավոր է փոքր շեղումներ: Փորձառու զբոսաշրջիկները օրական ստանում են մոտավորապես 700 գրամ սննդամթերք: Դուք կարող եք սահմանափակել ձեզ ավելի փոքր գումար, բայց դա ընտրովի չէ: Այսինքն, միայն մեկ շաբաթյա ուղեւորությունը կպահանջի մոտ հինգ կիլոգրամ սննդամթերք:
Եթե դուք չունեք հուշում, թե ինչ պետք է գնալ ճաշից, ապա այստեղ անհրաժեշտ է մի ցուցիչ:
- Հացահատիկներ (ցորեն, վարսակ, հնդկաձավար, գարու):
- Կաթնաշոռը միսը տանն է կամ գնվում է օրական 0,5 լիտրով:
- Մակարոնին
- Տապակած բանջարեղենից (ավելի շահավետ է այն վերցնել, քանի որ այն փրկում է ճաշ պատրաստելու ժամանակ):
- Կարտոֆիլներ:
- Ձկան պահածոներ:
- Երշիկները չոր են:
- Հաց:
- Սալոն:
- Թեյ եւ սուրճ:
- Շաքար եւ աղ:
- Շոկոլադ, խտացրած կաթ, չորացրած պտուղ, ցանկալի դեպքում:
Շատ կարեւոր է ջրի բավարար չափով վերցնելը, եթե հնարավոր չէ համալրել իր պաշարները: Առավոտյան խորտիկներ սովորաբար բաղկացած է հացահատիկներից կամ երեկվա ընթրիքից, ինչպես նաեւ բարձր կալորիականությամբ քաղցրավենիքներից (քաղցրավենիք, շոկոլադ, խտացրած կաթ):
Կեսօրին, որպես կանոն, զբոսաշրջիկները երկար ժամանակ չեն կանգնում, ինչը նշանակում է, որ հրդեհը չի ամուսնալուծվում: Ահա թե ինչու սոուսով կամ երշիկեղենով պահածոներով օգնելու համար: Ընթրիքն օրվա ամենահարուստ կերակուրն է: Դուք կարող եք պատրաստել ապուր եւ բոլոր տեսակի պտուղները միսով, որպեսզի մարմինը բավարար քանակությամբ էներգիա ունենա հագեցվածության եւ գիշերային ջեռուցման համար: