Ֆանտաստիկ վարժություններ երեխաների համար

Fitball - հսկայական գնդակը, որը հայտնի է moms համար սպորտի եւ դասերի եւ rodzalu. Շնորհիվ նրան, շատերը կարողացան գտնել առավել հարմար դիրքը սպասելու համար ամենադաժան մարտերը: Եթե ​​դուք ժամանակ չունեք երեխայի ծննդից առաջ գնել, ապա պետք է հոգ տանել հիվանդանոցից վերադառնալուց անմիջապես հետո, քանի որ այսուհետեւ նա կդառնա երեխայի խնամքի համար ձեր անփոխարինելի օգնականը, օգնելով նրան հազալ, հանգստացնել եւ պարզապես հյուրասիրել: Նորածինների համար ֆիթբոլի վարժությունները ոչ միայն օգտակար են մկանների ամրապնդման, համակարգվածության, վեստիբուլյարային ապարատի ստեղծման համար, այլեւ օգնում են կյանքի առաջին ամիսների հիմնական դժբախտությանը ` մանկական կոլիկ :

Ինչպես ընտրել կախարդանք երեխաների համար:

Չափերը չափավոր են երեխաների համար, մեծ եւ փոքր, կարեւոր չէ: Լավագույնն այն է, որ «առողջ գնդակը» վերցնեն (այսինքն, այս ճառագայթների անունը բառացիորեն թարգմանված է) 60-75 սմ տրամագծով, որպեսզի մեծահասակները նույնպես կարողանան օգտագործել: Այսպիսի գնդակը օգտակար է միջամտության հիվանդության համար, օգնելու հանգստանալ մկանների մեջքին, անընդհատ տոնով եւ վերականգնել հղիության ժամանակ մոր կերպարը , իսկ մեծացած երեխան կարող է խաղալ ֆիթբոլի հետ:

Ինչ է փնտրում, երբ գնում եք:

• նյութի առաձգականությունն ու ամրությունը, կնճիռները եւ կնճիռները չեն ձեւավորվի որակի ֆիթբոլի վրա,
• Ուժը `նյութի գարշահոտ հատկությունները կախված են դրա վրա: Լավ գնդակը կարող է դիմակայել մինչեւ 300-1000 կգ:
• seams - իդեալական, նրանք չպետք է տեսանելի լինեն;
• Պոմպի մանրաթելերը պետք է թաքնվեն ներսում, հակառակ դեպքում դա կխաղա ֆոտֆոլտի վրա գտնվող երեխայի հետ դասերին:
• մակերեսը պետք է լինի հարթ, հարթ, մի փաթաթեք եւ սահեցրեք: Շատերը գերադասում են ֆիզբոլը երեխաների հետ շնչառությամբ, քանի որ դրանք լրացուցիչ մերսման ազդեցություն են գործում եւ բարելավում են արյան շրջանառությունը:

Ֆիթֆատին լիցքավորելու համար մանուկներին

Վերջերս մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս մայրերին նորածինների մարմնամարզություն `ֆիլոգրաֆի վրա նորածինների համար: Դուք կարող եք նման զորավարժություններ սկսելուց հետո աչքաթաղանթը ամբողջովին բուժվելուց եւ կերակրման ռեժիմից, ինչպես նաեւ քնում եւ հոգնածություն, այսինքն `2-3 շաբաթվա ընթացքում: Առավոտյան ավելի լավ անցկացնել, կերակրման պահից մոտ մեկ ժամ հետո, երբ քերիչը արթուն է եւ լավ տրամադրությամբ: Որպես նվագակցությամբ դուք կարող եք միացնել երաժշտությունը:

Սկզբից դուք պետք է թույլ տաք, որ ձեր երեխան նոր սովորություն ստանա, լավ պահի եւ երբեք թույլ չտա: Երբ երեխան հանգստանում է, դուք կարող եք ուղղակիորեն անցնել մարզադահլիճ: Մենք տալիս ենք դրա հիմնական տարրերի օրինակ:

1 տարեկանից ցածր երեխաների համար ֆիզիոթերապիա վարժություններ

1. «Այստեղ», ստամոքսի վրա: Երեխան նիհար է ընկած բլիթի վրա, իսկ մեծահասակն այն պահում է, հետեւի ափի մեջ դնելով եւ նրբորեն սեղմում է այն ետ ու առաջ: Նման զորավարժությունները բարելավում են աղիների շրջանառությունը, դրանով իսկ օգնելու հաղթահարել կոլիկը, ինչպես նաեւ պատրաստում է վեստիբուլյար ապարատներ:
2. «Այստեղ», հետեւի վրա, մենք երեխային դնում ենք հետեւի մեջ եւ ամեն ինչ անում ենք, ինչպես նախորդ վարժությունում: Օգնում է հանգստանալ հետի մկանները եւ լավ ախտահարում է ողնաշարի կորիզը եւ տեղաշարժը:
3. «Գարուն» - երեխային ընկնում է գնդակի որովայնի վրա, իսկ մեծահասակները, ոտքերն անցկացնելով, ձգողական շարժումներ են կատարում: Մշակվում է բոլոր մկանային խմբերը:
4. «Wheelbarrow» - զորավարժություններ, ինչպես բոլոր հետեւյալը, երեխաների համար 6 ամիս եւ ավելի փորձառու «մարմնամարզիկներ»: Երեխան իր ոտքերն է ֆիթբոլում, իսկ չափահասը բարձրացնում է իր ոտքերը:
5. «Ինքնաթիռ»: Մեծահասակը երեխային պահում է աջ բշտիկի եւ աջ ուսի վրա, իսկ երեխային ձախ կողմում դրված է գնդակը: Մեծահասակները միանգամից մի քանի անգամ «գլորում են» երեխային մի կողմից մյուս կողմից: Այնուհետեւ կրկնել զորավարժությունները մյուս կողմում:
6. «Складочка» - երեխայի վրա գտնվում է կոկորդի վրա, գրկախառնվում գնդակը, իսկ մեծահասակն այն ունի երկու փայլի համար: Այնուհետեւ նրբորեն քաշեք նրան, գլուխը գլորելով, ոտքերը ծունկով ծալել են, հրելով նրան, ոտքերն անխուսափելի են:
7. «Ձիասպոր» - երեխայի գնդակը մեջքին պառկած է: Մի քանի վայրկյան մեծահասակը նրան բարձրացնում է նստացույցի դիրքը, պահպանելով իր հավասարակշռությունը եւ հետո նորից վերադառնում է իր ետին:
8. «Գռիր այն», դուք կարող եք դա անել, երբ երեխան սովորում է խաղալիքներ նվագելու համար: Մի քանի վառ շողեր պետք է տեղադրվեն հատակին եւ պահեք երեխային ստամոքսի դիրքում գտնվող ոտքերով, պահպանելով հավասարակշռությունը: Երեխան հերթափոխը կվերցնի բռնակները գնդակը, որպեսզի հասնի օբյեկտներին: