Մինչ ոմանք դժգոհում են ծուլությունից եւ նյարդայնացնող մթնոլորտի բացակայությունից, ոմանք պատրաստ են պայքարել ավելցուկային քաշի հետ, նույնիսկ ավելի դժվար պայմաններում: Սա, անշուշտ, հիպոթիրիոզություն է, ուրվագծային գեղձի հատուկ հիվանդություն, որը կապված է հյուսվածքների հյուսվածքների եւ ներքին օրգանների ազդեցության նվազման հետ: Կարող եմ նիհարել հիպոթիրիդիզմի հետ: Իհարկե, դուք կարող եք մի փոքր ավելի բարդ լինել, քան ամբողջովին առողջ մարդը:
Հիպոթիրիոզ եւ ավելաքաշ
Ինչպես արդեն նշվել է, հիպոերոիդիզմով հորմոնները չեն կարող ազդել հյուսվածքների եւ օրգանների վրա `բավական ինտենսիվ: Սա սովորաբար պայմանավորված է հետեւյալ գործոններից մեկով.
- որովայնի հորմոնների նկատմամբ զգայունության պահանջվող աստիճանի ծայրամասային հյուսվածքների կորստի պատճառով;
- որովայնի գեղձի անբավարարության պատճառով սինթեզացնում մարմնի համար անհրաժեշտ հորմոնների քանակը:
- Հիպոթերապիայի եւ հիպոթալամուսի հիվանդությունների պատճառով, կվիլոիդային խթանող հորմոնի արտադրությունը (TSH), որը խթանում է ուրվագիծը, դանդաղեցնում է վահանաձեւ գեղձը:
Այս հիվանդության արդյունքում նյութափոխանակության մակարդակը զգալիորեն նվազել է, եւ դանդաղ էներգիայի եւ ճարպի փոխանակման արդյունքում սովորաբար կան ավելորդ քաշի խնդիրներ: Այս հիվանդությունից տառապող անձը զգում է ցնցող, թույլ, անտարբեր եւ ամբողջովին չի ցանկանում տեղափոխվել եւ գործել: Բացի այդ, հեղուկները սկսում են դիմանալ մարմնում, ինչը հանգեցնում է մարմնի քաշի ավելի մեծ աճի: Կարեւոր է հասկանալ, որ այս հիվանդության պատճառով քաշը ավելանում է ոչ ավելի, քան 4-5 կիլոգրամ, եւ եթե ձեր ցուցանիշը ավելի բարձր է, ապա այլեւս չի պայմանավորված հորմոնալ ֆոնին, այլ այնպիսի պատճառներով, ինչպիսին է թերսնման կամ ժառանգականությունը:
Ահա թե ինչու պետք է հատուկ դիետան ներգրավվի տանը տառապող հիպոթիրիդիզմի բուժման համար, որը կօգնի վերահսկել քաշը, ինչպես նաեւ վերապատրաստման ծրագիրը: Փաստն այն է, որ սպորտը եւ շարժումը ցանկացած դեպքում առաջացնում են նյութափոխանակության արագացում, ավելացնում է մարմնի ճարպի քայքայումը եւ թողարկում է էներգիան: Բացի այդ, մկանների զանգվածի աճը նպաստում է նյութափոխանակության արագացմանը, որի արդյունքում քաշի կորուստը կլինի ավելի ինտենսիվ:
Hypothyroidism: Ինչպես կորցնել քաշը:
Ցավոք սրտի, չկա կարճ ժամանակում հիպոթիրիումի քաշը նվազեցնելու հարցին պատասխան չկա: Վերականգնում է կվիլոիդի գեղձի ֆունկցիան, առնվազն 3-4 ամիս տեւողությամբ, եւ այս ընթացքում անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել դեղորայքի ընդունման սխեմա եւ վերահսկել հորմոնների մակարդակը: Եթե դուք հստակ կատարում եք բժշկի նշանակած բոլոր գործողությունները, շուտով կլինեն euthyroidism- այն պայմանը, որով հորմոնալ ֆոնն աստիճանավորված է, իսկ քաշը վերադառնում է նորմալ:
Բուժման ընթացքում կանոնավոր զորավարժությունները մեծ օգուտ կստանան քաշի կորստի համար, շաբաթական առնվազն 3 անգամ 40-60 րոպե: Այն կարող է վազք, աերոբիկա, պար, ինչն էլ ձեզ դուր է գալիս: Շարժումը այժմ ձեզ համար անհրաժեշտ է, օդում:
Դիետան քրոմիտի հիպոթիրիզմի համար
Բացի հերթական զորավարժություններից բացի, հիանալի ազդեցություն է նախատեսվում նաեւ հիպոթիրիոզով պատշաճ սննդակարգով:
Ամեն անգամ, երբ ուտում եք, մարմինը սկսում է մեխանիզմ, որը արագացնում է նյութափոխանակությունը : Հետեւաբար, երբ hypothyroidism- ը խորհուրդ է տրվում հաճախ ու փոքր մասերում ուտել, այս մեթոդը լայնորեն կիրառվում է բժշկական պրակտիկայում եւ կոչվում է «հատվածային սնունդ»:
Կարեւոր է դիետայում ճարպը հնարավորինս կրճատել, հրաժարվելով տապակած կերակուրներից, յուղերից, ճարպային ուտելիքներից եւ նմանատիպ ապրանքներից: Բացի այդ, անհրաժեշտ է ամբողջությամբ վերացնել պարզ ածխաջրեր `ալյուր եւ քաղցր: Փոխարենը, կենտրոնանալ ցածր յուղով միս, թռչնաբուծություն, ձուկ, բանջարեղեն, միրգ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք օգտագործելու վրա: