Շատերը մտածում են, թե ինչպես պետք է նիհարել ամռանը տանը, քանի որ գարնանը սկսում են պլանավորել իրենց ամառային արձակուրդը: Ավելորդ քաշը հաճախ ամենասարսափելի սեռի հիմնական խնդիրն է, քանի որ նրանցից ազատելը կարող է լինել այնքան դժվար: Հետեւաբար, մեկ ամսվա ընթացքում ամռանը քաշը կորցնելու հարցը հատկապես հրատապ է դառնում: Հաճախ, կուտակված կիլոգրամները հեռացնելու համար պետք է պահպանել խիստ դիետա, որը շատ դեպքերում հավասար է սովից :
Ամառվա ընթացքում որքան արագ նիհարել:
Խոսելով ամռանը նիհարելու մասին, պետք է ուշադրություն դարձնել երեք շաբաթյա դիետայի վրա, որը կարող է օգուտ քաղել ավելցուկային քաշից այս ժամանակահատվածում: Այո, դուք չեք սխալվել, դուք միայն պետք է 3 շաբաթ: Եվ դուք ստիպված կլինեք զոհաբերել միայն հին վնասակար կերակուրը (եւ ոչ միայն) սովորությունները: Այնուամենայնիվ, հավանական է, որ նման ապրելակերպը կարող է շատ վայելել, որ երեք շաբաթ անց չեք ուզում հրաժարվել այն: Մտածելով, թե ինչպես կարելի է ամռանը կորցնել քաշը, պետք է ուշադրություն դարձնել հետեւյալը.
- Օրվա ռեժիմը : Ոգելից խմիչք, գիշերային համերգներ համացանցում լավ չեն բերի: Ձեր խնդիրն է նյութափոխանակության ցրելը, եւ դրա համար անհրաժեշտ է լիարժեք հանգստանալ եւ անպայմանորեն ավելի շատ շարժվել: Նույնիսկ կես ժամյա զբոսանքի բաց երկնքում բարիք կգործեն, այլ ոչ թե լավ սրտի մարզման մասին:
- Իշխանություն : Հեռացրեք բոլոր արհեստական համեմունքները, բազմաթիվ թխվածքաբլիթներ եւ քաղցրավենիքներ, բոլոր տեսակի sweeteners, ինչպես նաեւ սննդի փոխարինիչներ եւ նիհարելու համար նախատեսված այլ ապրանքներ, բայց դա չի օգնի ձեզ կորցնել կիլոգրամ: Հիշեք, ճիշտ քաշի կորուստը հնարավոր է միայն հակառակ եղանակով ձեռք բերել քաշ:
- Մտածողության կերպարը : Հեռացեք այն փաստի հետ կապված մտքերից, դուք հակասում եք դիետաներին, դուք ունեք հատուկ նյութափոխանակություն եւ այդ ձեռնարկության գործը չի կարող աշխատել: Հիշեք, դուք կարող եք շատ ուտել ուտելիք, դուք պարզապես պետք է բացառեք ցածրարժեք ապրանքները դիետայից:
Դուք կարող եք մնալ այս տեխնիկան եւ ազատվել քաշից, որն անհրաժեշտ չէ, առանց որեւէ հատուկ ջանք գործադրելու: Այս դեպքում ամենակարեւորը ոչ միայն նիհարելն է, այլեւ վայելել քաշի կորուստը եւ հասկանալ, որ ամեն ինչ ձեր ուժն է:
Բացի էլեգանտ ձեւերից, դուք կարող եք առողջ մաշկի գույն, գերազանց առողջություն, թարմություն, ինքնավստահություն եւ հեշտություն:
Դուք պետք է սկսել դիետան այստեղ եւ հիմա: Մի'ր հետաձգեք վաղը, արդարացեք փնտրեք, պարզապես դա եւ բոլորը: