Ջրի մեջ բռնում ենք իր հետ, իր ներքին աշխարհով, գուցե անցյալի կյանքով, մի քանի անբացատրելի միություն: Ջուրը եւ, համապատասխանաբար, լողի ազդեցությունը անվիճելիորեն ազդում է ինչպես մեր հոգեբանության, այնպես էլ ֆիզիոլոգիայի վրա: Անհնար է նկարագրել այնպիսի զգացմունքների շարք, որոնք անձը զգում է ջրի մեջ, շատ ավելի հեշտ է նրանց փորձել: Սա այն է, ինչ մենք խորհուրդ ենք տալիս անել, բայց հիմա մենք կսահմանափակենք ինքներս մեզ, որպեսզի նկարագրենք ավազանի օգուտները քաշի կորստի համար:
Մեր ազդեցությունը մեր մարմնի վրա
Ջուրը տասը անգամ ավելի խիտ է, քան օդը, միեւնույն ժամանակ ջուրը լողավազանում ավելի ցուրտ է, քան օդը, եւ մեր մարմինը: Լողավազանի խտության շնորհիվ կարող է գործել ոչ միայն որպես քաշի կորստի միջոց, այլ նաեւ որպես առողջության բարելավման սիմուլյատոր: Քաշի վրա բեռը հանվում է, վնասների ռիսկերը զրոյական են, մկանները հանգստանում են: Ցածր ջերմաստիճանի շնորհիվ մեր մարմինը սառչում է եւ օրգազմը պետք է շատ էներգիա ծախսեր (տես կալորիա), պահպանելու բնօրինակը 36.6:
Կալորիաներ
Շատերը կարծում են, որ լողավազանի օգնությամբ քաշը կորցնում է ջրի մեջ: Ճիշտ է, որ կալորիաները որոշ չափով այրվեն, բայց դա չի ազդի ցուցանիշի վճռականորեն: Որպեսզի կորցնել քաշը, լողավազանը, քանի որ ոչ մի տեղ կարեւոր շարժում չկա:
Շարժիչային գործունեություն
Լողում լողավազանում քաշի կորստի համար նշանակում է լավ պլանավորված շարժիչային գործունեություն: Նախքան այս սրբավայրի շեմին քայլելը, նախատեսեք լավ: Սկսեք ջերմությամբ, ձեռքով եւ ոտքերով հատուկ լողավազանի սարքով, նախքան ամեն տեսակի շարժումների մշակումը: Այնուհետեւ գնացեք լողի վրա հետեւի մեջ. Փոխարինեք ձեռքի շարժումները վերեւից եւ ստորեւից ձեռքերի դիրքով: Առանց դադարեցնելու, գնացեք կրծքավանդակի եւ նապաստակի վրա:
Լողավազանում մեկ ժամ լողալու համար այրվում են 600-ից 1000 կալորիա: Ամեն ինչ կախված է ձեր շարժումների ակտիվությունից, ձեր զանգվածից եւ մկանների առկայությունից: Որքան մկանները, այնքան կալորիա են սպառում: