Մինչդեռ ոչ բոլոր մայրերը եւ հայրերը գիտեն, թե ինչ պետք է անեն իրենց երեխաների առողջության եւ անձեռնմխելիության ամրապնդման համար եւ կանխելու շատ հիվանդությունների զարգացումը: Ահա թե ինչու յուրաքանչյուր DOW- ում նրանք խորհրդակցում են ծնողների ամռան ընթացքում երեխաների բարելավման մասին, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է սովորում տեղեկատվությունը:
Առաջարկություններ ծնողների ամռանը երեխաների բարելավման վերաբերյալ
Անշուշտ, ամենակարեւորը այն է, որ հնարավոր է, որ ծնողները պետք է իրենց երեխային ապահովեն տարվա ամռանը `բաց երկնքում: Այս նպատակով որոշ ընտանիքներ հանգստանում են դեպի ծով, մյուսները երեխային վերցնում են գյուղի տատիկին, իսկ երրորդը տոմս է ստանում մանկական ճամբարին կամ առողջարանին:
Ամեն դեպքում, այդպիսի ժամանցը միշտ ավելի լավ է, քան նստած համակարգչային կամ հեռուստատեսության առջեւը, այնպես որ մայրը եւ հայրը պետք է ամեն ինչ անեն, որպեսզի իրենց զավակները չմնան չորս պատերի երեք ամենաթեժ ամիսը:
Բացի դրանից, ծնողները կարողանում են կազմակերպել հետեւյալ միջոցառումները ամռանը երեխաների բարելավման համար.
- Հանգստանալով բոլոր հնարավոր եղանակներով: Դա նշանակում է, որ ամառային ջերմության մեջ արժանի չէ թաղել երեխային, թող թափանցել բոբիկ եւ լույսի վերնաշապիկով, հագած մարմնի վրա: Հատկապես օգտակար է առավոտյան ցողունով քայլել ոտքերով քայլելիս `սա իմաստության ամրապնդման եւ վիրուսային վարակների կանխարգելման գերազանց միջոց է: Լողանալ գետի, ծովի, լճակի կամ փչովի լողավազանի մեջ, կարող է օգտագործվել նաեւ երեխայի մարմնի ջերմացման համար: Զգուշորեն ջրում ջրի ջերմաստիճանը եւ թույլ չտալ, որ երեխան շատ երկար մնա դրա մեջ, հատկապես վաղ ամռանը: Հին երեխաները կարող են կցվել սառը ջրով խմելու եւ սրբելուն, ինչպես նաեւ հակադրություն ցնցուղ ընդունելու համար:
- Ֆիզիկական գործունեության պահպանումը: Ամռանը շատ կարեւոր է ուշադրություն դարձնել երեխաների շարժիչային ակտիվությանը `առավոտյան վարժություններ եւ մարմնամարզություն անցկացնել, ամեն օր հիմնել զբոսանքները եւ երեխաներին բացօթյա բջջային խաղերի եւ սպորտի մասին ներկայացնել:
Sunbathing. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները զգալի օգուտներ են տալիս երեխայի մարմնին, այնպես որ տոնի բոլոր տղաները եւ աղջիկները պետք է «սնուցեն» արեւը: Միեւնույն ժամանակ, այս ընթացակարգը պետք է շատ ուշադիր վերաբերվի, թույլ չտալով, որ երեխաները արեւի տակ լինեն 11-ից 17 ժամ, ինչպես նաեւ առանց վերնաշապիկ: - Դիետրի շտկում: Երեք ամառային ամիսները թույլ են տալիս մեզ առավելագույնի հասցնել մարմնի փշրանքները անհրաժեշտ վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով: Ներառեք երեխայի թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի, հատապտուղների եւ բնական հյութերի եւ այլ առողջ ապրանքի ամենօրյա մենյուում: