Եթե մենք համարում ենք մարդկային կյանքը դրական եւ բացասական զգացմունքների համախմբման տեսանկյունից, ապա վերջիններիս թիվը գերակայում է: Դա տեղի է ունենում, քանի որ բացասական զգացմունքները անհրաժեշտ են անձի ուղղորդելու ճիշտ ուղղությամբ, բայց չպետք է վերահսկել նրան: Սակայն, հաճախ, կյանքում կա հակադարձ: Մարդիկ շատ հաճախ կլանում են բացասական զգացմունքները, ինչը հանգեցնում է աղետալի հետեւանքների `ինչպես անձի, այնպես էլ ամբողջ շրջանի համար:
Շատ դեպքերում դրական եւ բացասական զգացմունքները տարբեր ձեւերով են պայմանավորված: Ավելի հեշտ է բացասական բաներ ունենալ, խանգարել որոշ անհարմարությունների պատճառով, այսպիսով փչացնելով լավ տրամադրությունը պառակտման երկրորդ փուլում: Ամենադժվարը, ճնշված վիճակում լինելը, անկեղծ ժպիտի համար արդարացում է գտնում: Տարօրինակ է, բայց դա ուժեղ է, մարդիկ: Այս մարդիկ կարող են բացասական լինել, դրական կողմեր գտնելու համար, այդպիսով լավատեսական մարդկանց ներգրավելով իրենց կյանքը:
Բացասական զգացմունքներից ազատվելը կարող է սկզբում ինչ-որ բարդության մեջ լինել: Ի վերջո, բացասականը, ինչպես ճահիճը, կարող է քամել, ոչնչացնել մարդուն: Այն թույլ չի տալիս մարդուն օբյեկտիվորեն գնահատել այն, ինչ տեղի է ունենում եւ գտնել բարդ իրավիճակի լավագույն տարբերակ:
Բացասական զգացմունքներով աշխատելը կապված է մտավոր եւ հուզական կենտրոնների գործունեության հետ: Գործունեության խախտումը հանգեցնում է բացասական մարդկային արձագանքների առաջացման: Նախ, փորձենք հասկանալ այն սխեմը, որով բացասական զգացմունքները զարգանում են:
- Պատկերը կարող է լինել տարբեր հանգամանքներ, իրավիճակներ կամ այն անձը, ում վրա ուշադրություն եք դարձնում:
- Գնահատումը ձեր միտքն է, արտաքին գործոնի բնութագրման համար, որի վրա ձեր ուշադրությունը շեշտադրվում է: Այն հիմնված է այն գիտելիքների վրա, որոնք կուտակվում են ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:
- Ռեակցիան արդյունք է գնահատման եւ հանդես է գալիս որպես գործողություն, որը դուք անում եք արտերկրում կամ ներդիրում, ի պատասխան խթանմանը:
Քանի որ ձեր գնահատումը բացասական է, ապա ռեակցիան համապատասխան արտադրվում է: Ինտելեկտուալ կենտրոնը գնահատում է, եւ հուզական կենտրոնը `ռեակցիան: Հասկանալ, թե ինչպես պետք է ազատվել բացասական հույզերից, դուք պետք է փորձեք փոխել այն, ինչ տեղի է ունենում, ինչը սովորաբար առաջացնում է բացասական արձագանք, բացասական հույզեր:
Ձեր գնահատականը փոխելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր աշխատել դրական մտածելակերպի համար: Ինչպես գիտեք, մարդկային միտքը, գիտակցությունը մի մեխանիզմ է, որը կարող է հեշտությամբ վերարտադրվել համապատասխան մտքերի օգնությամբ:
Ինչպես զբաղվել բացասական զգացմունքներով:
- Ընդհանուր. Ընդհանուր առմամբ ձեր պրոբլեմը: Այնուամենայնիվ, տարօրինակ է հնչում, բայց բացասական հույզերի աննշան դեպքերում սկսեք չափազանցել դրանք, դարձնելով դրանք փղերի մոլեխլավ: Փորձեք իրավիճակը բերել այնպիսի չափով, որ դուք կդառնաք ծիծաղելի: Որոշ ժամանակ անց դուք կհասկանաք, թե որքան ծիծաղելի եւ հիմար է վիրավորվել եւ բացասական հույզեր զգալ:
- Հոգեբանական սթրես. Հայտնի է, որ ձեր միջավայրում թյուրըմբռնողությունը, կոնֆլիկտային իրավիճակները եւ վատ լուրերը բացասաբար են անդրադառնում ձեր առողջությանը, ձեր զգացմունքներին: Ամեն առավոտ կրկնում եք ինքներդ հաստատումներ, ինչպիսիք են, «Ես հաջողակ եմ», «Ես կարող եմ անել ամեն ինչ»: Շուտով դուք կհասկանաք, թե ինչպես հաղթահարել ձեր բացասական զգացմունքները: Ամեն օր դրեք դրական տեղաշարժ:
- Փոխարինումը: Փոխարինեք այն բացասական գործոնները, որոնք ազդում են դրական բաների վրա: Նետեք բացասական մտքերը, հասկանալ, որ դրանք դու ես
ոչնչացնել, դրանք փոխարինել դրականով: Հասկացեք, որ մարդը կարող է փոխել իր կյանքը մտքերի միջոցով: - Բնության հետ կապը: Վերցրեք հանգստանալու ժամանակը: Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ շրջապատված է լռությամբ, բնությամբ: Ձեռք բերեք ժամանակի համար, ձեր սեփական «ես»:
Այսպիսով, ձեր կյանքը լի է ուրախությամբ եւ ներդաշնակությամբ, երբ հասկանում եք, որ անիմաստ է բացասական հույզեր զգալ: Բայց, եթե դա տեղի ունեցավ, կարծես կարծես թե պայթեցնեն, դուրս կգան մաքուր օդ, կոտրեք ճաշատեսակները կամ ծեծեց բարձը: Մի պահեք այն եւ փորձեք ուշադրություն դարձնել որեւէ դրական բանի վրա: