Մի կողմից, մենք գիտենք, որ մտավոր ունակությունների աճի համար պետք է ուղեղը ուսուցանել, իսկ մյուս կողմից, հնչում է, կարծես ուղեղը կարող է պոմպալացվել եւ ձգվել որպես հորթի մկան: Իրականում, երբ մենք անում ենք վարժություններ ուղեղի համար, ոչ թե օրգանը ինքը մարզվում է, այլ նյարդային կապերով: Ցանկացած խնդիր, որը մենք պետք է լուծենք, ստեղծում է նոր նյարդային կապեր, այսինքն, նոր ուղիներ, որոնցում նյարդային բջիջները միմյանց փոխանցում են տեղեկատվություն: Այնպես որ, «խելացիություն» կամ մտածողության արագությունը փոքր-ինչ կաճի:
Բնական կրթություն
Մանկություն, երիտասարդություն եւ հետաքրքրասեր երիտասարդներ այն ժամանակաշրջանն են, երբ մարդը ակտիվորեն սովորում է տեղեկատվություն եւ սովորեցնում է լուծել կյանքի խնդիրները: Այս անգամ ինքնին հագեցած է մարդու ուղեղի զարգացման լավագույն զորավարժությունները: Դպրոցական տարիները, բարձրագույն կրթությունը, նոր վայրերի, մարդկանց, սովորույթների գիտելիքները, անկախ նրանից, թե ինչ եք սովորել եւ որտեղ, ուղեղը աշխատում է նոր տպավորություններով: Ներառում է ընկալման, իրազեկման, հիշողության, վերլուծության գործառույթը:
Տարիքով, նոր տպավորությունների թիվը նվազում է: Կյանքը կտրուկ շարունակվում է, ամեն ինչ վերածվում է կայուն ռեժիմի: Այս շրջանում այն է, որ կարեւոր է ուղեղը խթանելու զարգացման վարժություններով: Եվ առավել օգտակար վարժությունը կլինի նոր տեսլական բաների մասին: Երբ ամեն ինչ արդեն հայտնի է, դուք պետք է մղվեք ձեզ հետագա զարգացմանը, ճանապարհորդության, լեզվի դասընթացների, նոր մասնագիտությունների զարգացմանը: Կարեւոր է հասկանալ, որ ցանկացած նոր եւ օտար գործունեություն ուղեղի համար վերապատրաստում է:
Սպորտը եւ ուղեղը
Սակայն, որքան էլ որ ծիծաղելի լինի, ֆիզիկական վարժությունները նույնպես դեր են խաղում ուղեղի ուսուցման համար: Իհարկե, կարող եք վիճարկել տարբեր պրոֆեսիոնալ մարզիկների IQ- ի մասին, բայց հիմա ուզում ենք ձեր ուշադրությունը հրավիրել շրջանառության: Որքան ավելի ակտիվ ենք շարժվում, այնքան ավելի շատ արյան հոսում է, եւ ավելի թթվածինն արվում է արյան միջոցով: Այս թարմ oxygenated արյունը մտնում է ուղեղը եւ, իհարկե, գործում է մեր մտավոր ունակությունների որպես կատալիզատոր: Ինչու այս դեպքում միաձուլեք նոր եւ ֆիզիկական գործունեության գիտելիքները: Ուղեղի համար, օրինակ, շատ օգտակար կլինի, եթե սկսեք սովորել նոր սպորտ, օտար շարժումների համադրություն, ի վերջո, հիշեք դրանք:
Ճաշելու ուղեղը
Մեր ուղեղը սպառում է էներգիայի 20% -ը, որը մտնում է մարմնին: Նման սպառողական ախորժակի հետ անպայման կարեւոր է նրա համար, թե ինչ ենք ուտում: Հոգեկան ունակությունների կորուստը հաճախ զարգանում է վիտամինի անբավարարության եւ հատկապես B վիտամինների պակասի հիման վրա:
Երկու կիսաեզրափակիչները գործում են
Որպեսզի լիարժեք եւ համակողմանի զարգացած մարդ լինի, պետք է կարողանա աշխարհին նայել իր ուղեղի երկու կեսերին: Եվ, ինչպես գիտեք, մենք ձգտում ենք գերիշխել աջ կամ ձախ կիսագնդում:
Զորավարժությունները ուղեղի կիսագնդերի համար հիմնված են ձեռքի եւ ոտքերի տարբեր, միաժամանակյա շարժումների իրականացման վրա: Սա օգտագործվում է, օրինակ, արեւելյան պարերին, որտեղ պարողները աշխատում են իրենց ոտքերի հետ միասին նույն ռիթմով, զուգահեռաբար, ինչպես նաեւ առանձին «ծաղիկներ» (պարային բառապաշարից) ձեռքով:
Բայց դուք կարող եք անել առանց պարելու: Նստեք բարձրադիր աթոռին, որպեսզի ձեր ոտքերը կախվեն: Ձեռքեր ձգվում են ձեր առջեւ, տարածում են ձեր մատները եւ ձեռքերը խարվում են: Մի թափեք ձեր ձեռքերով եւ ձեր մատները միշտ ձեր մատներով միասին պահեք: Բարդացնում ենք. Ձեռքերի լուծման վրա, մենք մեր ոտքերը միասին, միասնական ձեռքերում, նվազեցնում ենք մեր ոտքերը լայնորեն բացի: Այսինքն, ձեռքերը կատարում են ռիթմը, ոտքերը փակ են, ոտքերով կախված, մատները բերում են միասին:
Կամ մի այլ վարժություն, որը զվարճացնում է Wushu- ում ներգրավված երեխաներին: Ձախ ձեռքի մատը քիթի հուշում է, աջ ձեռքը, կողպեք ձեր ձախ ականջին: Մենք միաժամանակ փոխում ենք ձեռքերը `աջի մատը քթի վրա, ձախ ձեռքը պահում է աջ ականջը: Դա արեք, առանց դադարեցնելու, արագ, միաժամանակ փոխելով ձեռքերը: