Մարդու ներաշխարհը լի է տարբեր զգացմունքներով եւ փորձառություններով, եւ երբեմն զգացմունքները գերակա են ռացիոնալ կապի վրա: Որոշ մարդիկ գիտեն, որ ավելի լավ է սպասել փոթորկին, սպասել մինչեւ հոգեւոր կրքերը, եւ նրանք նորից կկարողանան տրամաբանել մտքով, բայց մարդկանց մեկ այլ կատեգորիայի համար շատ կարեւոր է վերահսկել զգացմունքները, որպեսզի չխախտեն վառելափայտը: Ինչպես կարող է դա արվի եւ կարող է հաղթահարել հանկարծակի զգացմունքները: Այս թեմայով մենք կխոսենք:
Զգացմունքներ եւ մարդու զգացմունքները
Մեր ներքին փորձը մի տեսակ ազդանշան է, թե արդյոք մեր կարիքները բավարարված են: Մեր մասին, թե ինչն է մեզ սիրում կամ դուր չի գալիս, մեր զգացմունքները անպայման կընկնեն: Եվ շատ դեպքերում, այն ամենը, ինչ մենք զգում ենք ցնցուղում, հաճախ ցուցադրվում են մեր դեմքին: Երբ մենք տխրում ենք կամ լավ տրամադրությամբ, զայրացած կամ նույնիսկ շտապում, այս ամենը պետք է նկատի ունենա ուրիշների կողմից եւ հաշվի առնվի: Ահա թե ինչու յուրաքանչյուր մարդ պետք է առնվազն նվազագույն տեղեկատվություն ունենա, թե ինչ զգացողություններ եւ զգացմունքներ են ունենում:
Մի հայտնի գիտնական, ԻԶԱՐ անունով, ստեղծեց այնպիսի դասակարգում, որը զգացմունքները ամենատարածվածն են անձի կողմից, կամ ավելի շուտ `նրա հիմնական զգացմունքները.
- ուրախություն , այս զգացմունքն արտացոլում է ցանկացած կարիքի բավարարումը,
- հետաքրքրությունը `դրական պետություն, որը նպաստում է նոր գիտելիքների եւ հմտությունների ձեռքբերմանը:
- տառապանքը բացասական զգացմունք է, որը արտացոլում է կարիքը բավարարելու անհնարինությունը: Այն հոսում է որոշակի սթրեսի ֆոնի վրա,
- զայրույթը կամ զայրույթը, որպես զգացմունք , բացասական զգացողություն է, որը կարող է հանկարծակի առաջանալ եւ ազդել որոշ խոչընդոտների առաջացման վրա `կարիքը բավարարելու ճանապարհին:
- արհամարհանքը բացասական զգացմունք է, որը առաջանում է միջանձնային հարաբերություններում եւ առաջանում է այն ժամանակ, երբ գոյություն ունի կենսական տեսակետների եւ դիրքորոշումների միջեւ տարբերություն, որոնք ներկայացվում են սուբյեկտին որպես ցածր եւ բարոյական չափանիշներին չհամապատասխանող:
- զարմանք , որը դրսեւորվում է դրական կամ բացասական իմաստով, որը բնորոշվում է բոլոր նախորդ զգացմունքների կանգնեցման եւ կանխարգելման եւ ուշադրության կենտրոնում գտնվող օբյեկտի նկատմամբ հետաքրքրության առաջացմանը.
- վախը `բացասական պետություն, որտեղ մարմինը ազդանշան է ստանում կյանքի եւ առողջության համար հնարավոր սպառնալիքի մասին,
- ամոթը բացասական զգացմունք է, որը բխում է սեփական անհամապատասխանության իրացումից, ինչպես նաեւ վարքագծի եւ արտաքինի մեջ ուրիշների ակնկալիքների միջեւ անհամապատասխանությունից:
Զգացմունքների եւ զգացմունքների գործառույթները նույնպես մեծ դեր են խաղում յուրաքանչյուր մարդու կյանքում: Եթե ուզում եք իմանալ, թե ինչպես կառավարել դրանք, կարեւոր է իմանալ, թե ինչու մեզ պետք է այս կամ մյուս փորձառությունները.
- Մոտիվացիոն եւ կարգավորող գործառույթը `մեր զգացմունքները ստեղծում են որոշակի մոտիվացիա եւ ստիպում մեզ մեզ որոշ գործողություններ եւ գործողություններ: Երբեմն զգացմունքները փոխում են մեր միտքը եւ թելադրում են մեր վարքը:
- Շնորհավորական գործառույթը արտահայտվում է զգացմունքների կարողությամբ արտացոլելու մեր մտավոր եւ ֆիզիկական վիճակը: Այս ֆունկցիայի շնորհիվ մենք կարող ենք հասկանալ, երբ զրուցակիցը զայրանում է, եւ երբ նա գտնվում է լավ տրամադրությամբ եւ այլն: Շատ հաճախ դա օգնում է շփվել օտարախոս քաղաքացիների հետ:
- Սխալ ֆունկցիա `այն վերաբերում է այն ամենին, ինչը սովորաբար կոչվում է դեմքի արտահայտություններ, ժեստեր եւ pantomime: Այն հաղորդակցական գործառույթի ածանցյալ է, բայց մանրամասն ուսումնասիրում է ոչ բանավոր հաղորդակցության ուղիները:
Զգացմունքների եւ զգացմունքների արտահայտությունը երբեմն տեղի է ունենում այնպիսի արագությամբ, որ մենք ժամանակ չունենք ժամանակին ոչինչ անել եւ քողարկել այն, ինչ տեղի է ունենում մեր սրտերում: Եվ եթե ձեր կյանքում գոյություն ունեն իրավիճակներ, երբ անհրաժեշտ է ինքնակարգավորվել, ապա ժամանակն է մտածել այնպիսի հմտության մասին, ինչպիսին վերահսկող զգացմունքները:
Զգացմունքներ եւ զգացմունքներ կառավարելը
Հարցում. «Ինչպես եք սովորում վերահսկել ձեր զգացմունքները»: Հոգեբանությունը ճշմարիտ եւ կարեւոր օգնական է: Զգացմունքային իրավիճակները հաճախ դառնում են հոգեկան հիվանդության ներկայության առաջին նշանը: Որպեսզի նյարդավիրաբույժի հիվանդ չլինի, ավելի լավ է սովորել նախօրոք վերցնել: Կան մի քանի ուղիներ, դա անելը.
- Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը որպես կտավ: Եթե դժվար բանակցությունների ժամանակ դուք հանկարծ ցանկանում եք զրուցել զրուցակիցի մեջ, դա արեք: Բայց մտավոր. Նվիրեք թռիչքի հետագծի եւ ձեր հարվածող անձի ղեկավարի վրա ազդեցության պահը: Զգացմունքն անմիջապես անհետանում է:
- Եթե դուք քննարկում եք տհաճ բաներ, պատկերացրեք, որ ձեր շուրջը կա ամուր պատ, որի միջոցով զրուցակիցի բացասական էներգիան չի ներթափանցում: Դուք տաք եք այնտեղ, գեղեցիկ եւ հարմարավետ:
- Draw on paper. Եթե զգացմունքները գերակշռում են ձեզ աշխատանքում, կարող եք նկարել, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր գլխում, թույլ տվեք, որ առաջնորդը փաթաթեք թուղթը, նկարը ուժի մեջ գցեք եւ ի վերջո կոտրեք թերթիկը, քանդեք այն եւ նետեք այն:
- Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել ձեր զգացմունքները հետեւյալ ալգորիթմով.
- Ճանաչիր ձեր զգացմունքները: Հիշեք, որ կան խառը զգացումներ, որոնք առաջին անգամ դժվար է հասկանալ.
- Ճանաչեք այն փաստը, որ դուք տիրապետել եք այս կամ այն զգացմունքին.
- վերլուծել, թե ինչն է պատճառը: Գուցե դուք զայրացած եք շեֆի հետ եւ խփում եք միայն այն պատճառով, որ այդ օրվա սուրճը համեղ չէ:
- Պատկերացրեք, թե ձեր արձագանքը ձեր արձագանքը կլինի եւ փորձեք կանխել այն նախօրոք արտացոլելու ձեր տեսքը:
Եթե լրջորեն մտածեք, թե ինչպես սովորել ձեր զգացմունքները վերահսկել, դուք ստիպված կլինեք շատ համբերատար լինել: Մեր զգացմունքները ակնթարթային արձագանք են, որը շատ դժվար է հետեւել: Փորձեք առաջ հայելու մեջ, խառնել եւ աշխատել դեմքի արտահայտությունների վրա: Եվ ապա ձեր ներքին վիճակը որեւէ կերպ չի ազդի ձեր արտաքին տեսքի վրա: Եվ մի փոքր ուշ, զգացմունքները դադարում են անհանգստացնել ձեզ, ձեր կողմից վերահսկվող: